心理动力学疗法

我们独立评估所有推荐内容。如果您点击提供的链接，可能会产生佣金。

在线创伤治疗

我们独立评估所有推荐内容。如果您点击提供的链接，可能会产生佣金。

2024年最佳在线创伤治疗，经过验证

转向这些公司来解决您的创伤和PTSD

目录

查看全部

目录

• 比较提供者

• 选择指南

• 在线创伤治疗是否适合您？

• 常见问题

• 方法论

创伤可以发生在任何人身上。这是一种对危险或可怕事件（如性侵犯、身体攻击、自然灾害或目睹车祸）的情感和身体反应。如果情绪被压抑，您可能会遭受创伤的长期影响，包括情绪波动、闪回、噩梦、解离（感觉像在经历一场灵魂出窍的经历）、愤怒、高度警觉以及头痛和恶心等身体症状。正式诊断这些长期症状的名称是创伤后应激障碍，或简称PTSD。此外，PTSD可能是由复杂创伤引起的，即反复的微侵犯、情感虐待、忽视和其他形式的创伤。这被称为复杂PTSD。

有许多治疗创伤和PTSD的心理治疗方法，包括药物治疗、延长暴露疗法、创伤聚焦认知行为疗法、眼动脱敏再处理（EMDR）、叙事暴露疗法和认知加工疗法。如果您认为自己可能正在经历创伤或与创伤相关的诊断，您可以寻求面对面或在线治疗。以下是基于我们的研究推荐的一些在线治疗公司，因为它们服务多元化的群体、提供多种治疗模式并提供高质量的在线创伤治疗。

隐私

当选择在线治疗提供商时，我们建议您在注册前阅读公司的隐私政策，以便更好地了解它是否符合HIPAA标准以及是否与第三方共享任何私人信息。联邦贸易委员会（FTC）和几位政府官员已经提出了一些关于在线治疗提供商收集用户健康信息以及如何处理所收集信息的担忧。

我们的在线治疗方法论

对我们的研究和评估在线治疗公司的工作感兴趣吗？看看我们的在线治疗方法论。

最佳选择

最实惠：BetterHelp

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Betterhelp-2x3-logo-8d834026e61c48099741af10a7c8be51.jpg)

BetterHelp

了解更多

特别优惠

Verywell Mind读者可享受首月20%折扣的BetterHelp会员。

_这是一个由Verywell Mind和BetterHelp合作的计划。如果您点击此链接并注册BetterHelp会员，我们将收到佣金。了解更多_。

关键规格

• 价格： 每周70至100美元
• 保险接受： 否
• 治疗类型： 个人

为什么我们选择它

如果您没有保险，BetterHelp是治疗急性创伤和复杂创伤的最实惠且易于访问的选择。与其他在线治疗网站相比，BetterHelp的自付订阅费用通常更低。

优点与缺点

• 有数千名持证治疗师，其中许多专门从事创伤治疗

• 服务于美国所有50个州以及一些国际地点

• 提供折扣和财政援助

• 多种交流方式，包括电话、视频和实时聊天

• 可用的资源帮助

• 可以使用HSA或FSA卡支付

• 没有团体、青少年、儿童、夫妻或家庭咨询

• 没有药物管理和精神病学

• 有些会话可能不足以进行创伤工作

我们的测试

我们让来自美国和英国的八个人测试了BetterHelp的服务，虽然我们没有专门针对创伤进行治疗，但我们对其可访问性——尤其是经济上的可访问性印象深刻。BetterHelp提供与其他在线治疗服务相比较低的费率。在其超过30,000名治疗师中，您可以通过回答几个关于创伤和PTSD的问题来找到专注于几种不同创伤知情模式的创伤专家。这确保了您可以找到适合自己需求的治疗师和治疗方式。

当我们亲自尝试BetterHelp的服务时，我们对获得的支持总体上感到满意。在某些情况下不满意时，我们喜欢切换提供者的便利性。许多我们的治疗师都是温暖且富有洞察力的，并能够与我们建立关系——这对于寻求创伤治疗非常重要，因为在寻求治疗时，建立和维持一个安全的空间来分享和探索您的感受和经历至关重要。

“我的治疗师在整个过程中提供了有趣且有帮助的工作表。BetterHelp有一个门户网站，您可以随时与您的治疗师沟通，因此在想法或感受出现时很容易分享。”

—BetterHelp测试者，首次尝试在线治疗

然而，我们也遇到了一些技术难题，例如我们在在线会话中的视频或音频不可靠；这可能会扰乱会议，并使您更难以在没有干扰的情况下深入探讨更严肃的话题。我们还有一位治疗师缺席了一次预约并且没有回复任何消息。然而，我们可以快速更换到新的提供者，并发现下一位治疗师非常善于沟通、准时且体贴。

计划和定价

• 保险接受： 否
• 订阅要求： 是，一个每月订阅计划，每周费用受需求和地点的影响；通常每周费用约为70至100美元，总计每月280至400美元

用户怎么说

我们调查了100位BetterHelp的用户：

• 87%的人对BetterHelp整体评价为非常好或优秀
• 87%的人对其治疗师的资格评价为非常好或优秀
• 95%的人表示大部分或全部需求都得到了满足
• 96%的人表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐BetterHelp
• 20%的人正在寻求创伤后的治疗

BetterHelp在线治疗评论

最适合孩子和青少年：Little Otter

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/LittleOtter-f53137304673463f83b65b22fe0a60c7-horiz-284e53a394434027b8f9277aa913fe23.jpg)

Little Otter

了解更多

关键规格

• 价格： 自费每节195至500美元（自费费率）
• 保险接受： 是，四种计划
• 治疗类型： 儿童、父母、夫妻、家庭、精神病学

为什么我们选择它

Little Otter为0至14岁的儿童提供服务，是我们为年轻人提供的最全面的在线治疗平台之一。其员工包括临床顾问和专注于发展性和急性创伤的治疗师。Little Otter网站上的大量资源库提供有关代际创伤、何时寻求创伤治疗师以及如何与孩子谈论学校枪击的文章。

优点与缺点

优点

• 为0至14岁的儿童提供服务

• 提供家长培训、家庭支持和夫妻咨询

• 提供精神病学服务和药物管理

• 提供打折的会话套餐

• 提供有用资源

缺点

• 只接受四种小的、地理位置特定的保险计划

• 没有保险时会话相对昂贵

• 仅在14个州可用

我们的测试

Little Otter是我们为儿童创伤治疗选择的原因是因为它强调一种全面的方法，包括儿童、父母和家庭的治疗和精神病学。Little Otter的从业者使用创伤知情的方法和模式来解决诸如重大生活变化、父母死亡或失去、虐待和其他创伤事件等问题。我们在加利福尼亚、宾夕法尼亚和纽约进行了Little Otter的测试，总体上对该公司包容性的儿童心理健康护理方法感到印象深刻。

“自从我儿子开始接受治疗以来，他再也没有发生过真正的恐慌发作。他仍然会有焦虑的时候，但我看到他利用自己获得的所有工具来处理自己的感受。”

—Little Otter测试者，其11岁的孩子已经在Little Otter接受了超过一年的治疗

除了创伤治疗外，Little Otter还专门治疗焦虑、抑郁和注意力不集中——这些都可能是未处理的创伤的症状。我们对Little Otter的护理团队连接我们年轻孩子的速度感到惊喜，我们觉得我们与父母、孩子和孩子与父母之间的会话时间平衡得非常好，非常有效。我们感谢我们10岁的孩子（现在11岁）与治疗师建立了有效的联系，并有效地使用了针对儿童的认知行为疗法（CBT），该孩子患有恐慌发作和广泛性焦虑。

尽管在某些情况下我们希望有更多的多样性，例如我们的提供者（一个BIPOC治疗师会对我们的多样化家庭有很大帮助），但我们很快就信任了我们的治疗师——这对治疗儿童很重要，特别是对于经历过创伤的儿童来说更是如此。Little Otter的缺点是什么？价格。尽管我们喜欢我们的护理团队，但在大多数情况下，由于高昂的自付费用，我们无法继续接受Little Otter的服务。

计划和定价

• 保险接受： 是，但只接受四种保险计划：AmeriHealth、Sana、Independence Blue Cross（在特拉华州和宾夕法尼亚州）、Florida Blue。然而，提供者会填写报销表格，并接受HSA/FSA付款。
• 订阅要求： 否
• 自付费用： 标准治疗会话费用为195美元；90分钟评估费用为390美元；75分钟精神科评估费用为500美元；30分钟随访费用为250美元。您还可以签约折扣套餐：90分钟评估加一次标准治疗会话为527美元；4次会话套餐为702美元；8次会话套餐为1326美元；12次会话套餐为1989美元

用户怎么说

我们调查了100位Little Otter的用户：

• 86%的人对Little Otter整体评价为非常好或优秀
• 86%的人对其治疗师的资格评价为非常好或优秀
• 96%的人表示大部分或全部需求都得到了满足
• 95%的人表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐Little Otter
• 19%的人正在寻求创伤后的治疗

Little Otter评论

最适合PTSD：Talkspace

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Talkspace-af031ca6ee88467999ab94f50740b6c1.jpg)

Talkspace

了解更多

关键规格

• 价格： 单独治疗会话费用为69至109美元；精神病学评估和一次随访会话费用为435美元；夫妻治疗起价为每月436美元（自费费率）
• 保险接受： 是
• 治疗类型： 个人、夫妻、青少年、精神病学

为什么我们选择它

Talkspace拥有5,000多名持证治疗师和精神病学家，其中许多可以治疗因急性、发展性和复杂创伤而经历PTSD的人。Talkspace网站还提供了大量关于创伤和PTSD的资源。

优点与缺点

优点

• 数千名持证治疗师

• 服务全美50个州

• 相对较低的费用

• 接受多个保险计划

• 多种交流选项，包括文本和视频或音频消息

• 对客户的额外资源有用

缺点

• 必须承诺每月订阅

• 注册前看不到治疗师简介

• 治疗会话从30分钟开始（可能不适合创伤工作）

我们的测试

我们让11位来自各行各业的人在纽约、明尼苏达州、北卡罗来纳州、佛罗里达州、密苏里州、堪萨斯州、加利福尼亚州、南达科他州、爱荷华州和印第安纳州测试了Talkspace，我们对收到的服务总体上感到满意。Talkspace在资源方面超越了其他大型在线治疗平台，对于患有PTSD的客户尤其如此；它提供了一项测试，根据您对几个症状的回答（包括有创伤事件的困扰性梦境和感到烦躁不安、高度警觉）来评估您患PTSD的可能性。

在我们的Talkspace体验中——我们测试了个人、夫妻和青少年治疗，包括视频会话和文本聊天——我们的提供者知识丰富且有帮助，引导我们的会话并提供见解而不越界。许多人提供了“作业”，即从公司提供的大量资源中选择。还有博客文章涵盖了创伤的定义，以及对退伍军人、种族不公、代际创伤、遗弃创伤、大规模枪击、性侵犯和更多主题的具体考虑。

“我有一个地方可以处理困难的关系，处理情绪，打破一些不健康的应对机制，而我自己并未意识到。每次离开时，我都感到轻松了一些。我选择了两周一次的频率，虽然我在处理最近的创伤时，我可以随时改变我的频率。”

—Talkspace测试者，在家庭创伤后寻求个人治疗

尽管我们认为我们的会话时间太短（这可能特别不利于需要时间深入挖掘创伤的人），但质量较高的提供者往往弥补了这一点。也就是说，虽然大多数治疗师都很出色，但我们有几个体验到了分心和不专业的治疗师。幸运的是，更换提供者很容易，但重要的是要知道这可能需要一些时间才能找到合适的治疗师。

计划和定价

• 保险接受： 是，接受Aetna、Optum、Cigna、Carelon和Regence健康保险计划；接受FSA/HSA付款
• 订阅要求： 是
• 自付费用： 仅限消息服务的计划起价为每周69美元；视频和消息治疗起价为每周99美元；视频、消息和研讨会起价为每周109美元；Talkspace精神病学费用为299美元，随后的随访会话费用为175美元。购买多个随访会话的捆绑包也可享受折扣。

用户怎么说

我们调查了100位Talkspace的用户：

• 92%的人对Talkspace整体评价为非常好或优秀
• 89%的人对其治疗师的资格评价为非常好或优秀
• 95%的人表示大部分或全部需求都得到了满足
• 97%的人表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐Talkspace
• 18%的人正在寻求创伤后的治疗

Talkspace在线治疗评论

最适合性别和性取向相关创伤：Inclusive Therapists Directory

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Inclusive-Therapists-Directory-Logo-13b8a9f73c1e42fc823e93ba679d0d69.jpg)

了解更多

关键规格

• 价格： 由治疗师决定
• 保险接受： 是
• 治疗类型： 个人、夫妻、家庭、儿童和青少年、小组、精神病学

为什么我们选择它

Inclusive Therapists Directory侧重于LGBTQIA2S+认同的和文化响应型咨询。为美国、加拿大和香港的客户提供服务，该目录旨在帮助向处于边缘化社区的人们提供公平的心理健康服务，许多人因其身份经历了与性别或性有关的创伤。

优点与缺点

优点

• 在美国、加拿大和香港列出了治疗师

• 根据身份（如性取向、种族和能力）寻找治疗师

• 将您与根据您的需求（如费用、身份和位置）匹配的治疗师匹配

• 一些列出的治疗师提供滑动收费费率

缺点

• 一个目录而不是在线治疗公司

我们的测试

Inclusive Therapists目录支持可访问的心理健康服务，特别是针对QTBIPOC社区——LGBTQIA2S+和BIPOC社区的交叉点。通过Inclusive Therapists，您可以找到可以帮助您处理不仅仅是与性别或性取向有关的创伤，如跨性别创伤，还包括虐待、丧失、人口贩卖创伤、PTSD、种族创伤和宗教创伤的治疗师（这些都可能与您的性别或性取向有关）。

我们测试了Inclusive Therapists，涉及18个邮政编码，寻找37种不同的假设情景下的治疗师，例如搜索愤怒管理专家或寻求帮助处理恐慌症。Inclusive Therapists在帮助那些需要帮助处理创伤的人方面表现尤为出色，其中包括许多可以协助家庭暴力幸存者和由于残疾多年遭受歧视的复杂PTSD的治疗师。

目录包括个人、夫妻、家庭、儿童和青少年、团体治疗的清单，以及精神病学护理、药物管理以及辅导的清单。

计划和定价

• 保险接受： 是，但因治疗师而异
• 订阅要求： 否
• 自付费用： 因为Inclusive Therapists目录列出了拥有自己诊所的治疗师，所以费用各不相同。大约71%的Inclusive Therapists目录提供者我们调查提供滑动费率服务。

用户怎么说

我们调查了100位Inclusive Therapists的用户：

• 94%的人对Inclusive Therapists整体评价为非常好或优秀
• 89%的人对其治疗师的资格评价为非常好或优秀
• 95%的人表示大部分或全部需求都得到了满足
• 98%的人表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐Inclusive Therapists
• 33%的人正在寻求针对创伤的治疗

最适合夫妻：ReGain

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Regain-35f20ae6ad234c0e90e895ec88f4515b.jpg)

ReGain

了解更多

关键规格

• 价格： 每周65至90美元
• 保险接受： 否
• 治疗类型： 个人、夫妻、关系

为什么我们选择它

ReGain是BetterHelp的子公司，是我们选择的最佳创伤知情和创伤相关夫妻及关系咨询，因为它专注于夫妻和关系治疗。ReGain的治疗师专长于多种问题，包括创伤和哀伤。

优点与缺点

优点

• 数千名持证治疗师

• 提供教育资源

• 比许多其他在线关系治疗服务更便宜

• 多种交流方式，包括文本和视频或音频消息

缺点

• 必须承诺每月付款计划

• 注册前不能查看治疗师简介

• 不接受保险

我们的测试

六人分别在纽约、南达科他州、俄亥俄州和英国测试了ReGain的夫妻和个人关系治疗，虽然我们没有专门寻求创伤方面的帮助，但很难击败这家公司在成本和灵活性方面的优势。除了雇佣专注于创伤的治疗师外，ReGain还提供有关发展性、童年和急性创伤的资源，这些创伤可能会影响你们的关系。该公司还提供在线资源，就是否应该寻求创伤治疗提供建议。

我们最喜欢ReGain的一点是，我们和伴侣可以从不同的设备访问我们的会话——这可能很有用，如果你身处不同的地方，或者在家里谈话时感觉更舒服。我们还发现，ReGain提供单独的关系咨询，所以如果你需要讨论一个影响你们关系的创伤事件，但你觉得自己不舒服与伴侣一起分享这个工作，你可以与治疗师一对一地工作，理解你们的关系及其挑战。

“我和我的丈夫都在工作，所以大部分时间我们白天都不在。[我们的治疗师]非常愿意为我们找到一个最适合的时间，即使那个时间不在她的常规安排中。”

—ReGain测试者，一对新婚夫妇在异地关系中

不过，在考虑ReGain时，还有一些事情需要注意。治疗会话只有30到45分钟长，这经常让我们觉得我们刚开始一场战斗，但还没机会结束。此外，我们有一次经验，治疗师似乎做出了假设并投射了偏见，导致缺乏理解和舒适感。然而，我们发现大多数治疗师都是称职的、欢迎的，并擅长调解我们的夫妻会话。

计划和定价

• 保险接受： 否，也不接受灵活支出账户（FSA）或健康储蓄账户（HSA）支付
• 订阅要求： 是
• 自付费用： 每周65至90美元，按月计费

用户怎么说

我们调查了100位ReGain的用户：

• 87%的人对ReGain整体评价为非常好或优秀
• 93%的人对其治疗师的资格评价为非常好或优秀
• 98%的人表示大部分或全部需求都得到了满足
• 98%的人表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐ReGain
• 11%的人正在寻求创伤后的治疗

最适合精神病学：Talkiatry

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Talkiatry_logo_RGB_saffron300ppi-db2ed419160c4db191a89bbdd6b60d97.png)

了解更多

关键规格

• 价格： 取决于您的保险（无自费选项）
• 保险接受： 是
• 治疗类型： 精神病学、个人、儿童、青少年

为什么我们选择它

Talkiatry的许多董事会认证的精神科医生专门治疗创伤后应激障碍（PTSD）及其症状，包括失眠和焦虑。

优点与缺点

优点

• 多元化的从业者

• 详尽的精神科医生简介

• 接受保险

• 专门治疗PTSD

• 执业医师在43个州执业

缺点

• 没有自费选项

• 没有折扣订阅计划

• 注册前需要提供很多个人信息

我们的测试

我们让两位不同的人在纽约测试Talkiatry，总体来说，我们的体验非常积极。最突出的一点是，Talkiatry的精神科医生会话是其竞争对手的两倍长——每个会话持续整整一个小时。这在处理创伤工作时至关重要，因为较短的会话可能会让您在会话中引发的情绪和问题没有足够的时间去处理。

Talkiatry在其首页上列出“PTSD”作为主要专业之一，其从业人员使用创伤特定的技术，包括眼动脱敏再处理（EMDR）——这种方法被认为是创伤工作的黄金标准。Talkiatry还通过文化多样性来提供精神病治疗，优先招聘和为具有多样背景和身份的人提供服务。这对于处理由于种族主义或恐同症而发生的创伤尤为重要。

Talkiatry还脱颖而出，因为它接受保险，这在精神病学领域很难找到。它接受大多数主要的保险政策，并在您开始之前确保您得到覆盖。然而，值得注意的是，Talkiatry只接受保险——您不能自行支付其服务费用。这意味着那些没有保险的人无法访问Talkiatry。

计划和定价

• 保险接受： 接受五个最大医疗保险公司中的计划：Aetna、BlueCross BlueShield、Cigna、Optum、UnitedHealthcare以及其他一些Medicare计划
• 订阅要求： 否，按会话付费服务
• 自付费用： 保险费用各不相同；您可以在注册前输入保险信息以获取估算的共付额

用户怎么说

我们调查了100位Talkiatry的用户：

• 86%的人对Talkiatry整体评价为非常好或优秀
• 87%的人对其治疗师的资格评价为非常好或优秀
• 96%的人表示大部分或全部需求都得到了满足
• 95%的人表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐Talkiatry
• 21%的人正在寻求创伤后的治疗

Talkiatry评论

最适合宗教创伤：Reclamation Collective

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/reclamationcollectivelogo-8316fff8e5ba402588c8937a7e3e97ef.jpg)

Reclamation Collective

了解更多

关键规格

• 价格： 由治疗师决定
• 保险接受： 是
• 治疗类型： 个人、夫妻、家庭、儿童、青少年、小组

为什么我们选择它

像其他创伤一样，不利的宗教经历可以动摇您的安全感和归属感。Reclamation Collective的使命是为那些经历过宗教创伤和灵性虐待的人提供空间。

优点与缺点

优点

• 通过位置、专长和保险覆盖情况轻松搜索提供者

• 提供商专门处理宗教创伤

• 多样化的额外资源

缺点

• 目录较小

• 用户界面较为基础

我们的测试

Reclamation Collective是由两位来自美国中西部的女性创建的独特资源集合，她们都离开了各自的童年信仰社区，出于不同的原因，同时在处理悲伤、羞愧和孤立的过程中。虽然我们自己没有测试Reclamation Collective，但我们有信心推荐其服务给那些经历过宗教创伤的人，因为公司在这一主题上有明确的专业化。

除了专门为宗教创伤设计的治疗师目录之外，Reclamation Collective还提供在线课程和支持小组、现场活动和静修营等资源。其中一个资源被称为“仪式圈”，这是一种特定的小组体验，旨在在经历过宗教社区创伤后重新找回精神。

虽然目录的用户界面不够完善，但它仍允许您按位置、专长和保险覆盖情况搜索超过100名注册并持有或预许可的治疗师。专长包括纯洁文化、极端基督教、摩门教、正统犹太教、童年虐待和忽视、LGBTQIA+问题以及性创伤。

计划和定价

• 保险接受： 由提供者决定
• 订阅要求： 无
• 自付费用： 因治疗师和保险而异

用户怎么说

尽管我们没有调查该公司的用户，但我们有信心推荐Reclamation Collective目录，因为它专注于宗教创伤，并且提供了广泛的额外资源，可以为任何在宗教组织、社区或个人手中经历过创伤的人提供急需的支持。

最佳目录：Choosing Therapy

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/download1-9d6027195ac246dba96a7ac8b185facf.png)

了解更多

关键规格

• 价格： 由治疗师决定
• 保险接受： 是
• 治疗类型： 个人、夫妻、家庭、儿童

为什么我们选择它

在我们评估的25个在线治疗目录中，Choosing Therapy在整体体验方面名列前茅，并且对于创伤治疗的适当提供者选择最为合适。

优点与缺点

优点

• 注册治疗师遍布美国50个州

• 易于搜索的目录

• 详细的治疗师简介

• 可以找到专注于创伤的治疗师

缺点

• 价格因地点和治疗师而异

• 并非所有治疗师都持有执照

• 没有精神病学护理

我们的测试

我们在18个不同的邮政编码和37种不同的场景中测试了Choosing Therapy在线目录，这些场景可能有人正在寻找在线治疗。在其他24个在线治疗目录中，Choosing Therapy在寻找为家庭虐待幸存者和性侵犯幸存者提供适当治疗的治疗师方面表现尤为出色。

Choosing Therapy目录中治疗师的数量加上关于各种心理健康问题和治疗类型的大量有用文章，使其成为创伤治疗、心理教育和轻松预约的一站式商店。目录中的提供者几乎涵盖了一切，包括儿童心理健康、创伤治疗、性别认同和变性健康、种族和文化认同。虽然目录不包括精神病学或团体的列表，但使用“PTSD”或“创伤”等特殊过滤器时，很容易搜索到适当的治疗师。

Choosing Therapy网站还提供了数十篇关于心理健康问题和治疗类型的额外文章，以及易于搜索的目录，可以根据专长（包括创伤和PTSD）、位置、治疗师身份（BIPOC或LGBTQIA+）和保险覆盖情况进行搜索。

计划和定价

• 保险接受： 由治疗师决定
• 订阅要求： 否
• 自付费用： 目录免费使用；治疗师费用各不相同

用户怎么说

我们调查了100位Choosing Therapy的用户：

• 88%的人对Choosing Therapy整体评价为非常好或优秀
• 87%的人对其治疗师的资格评价为非常好或优秀
• 96%的人表示大部分或全部需求都得到了满足
• 96%的人表示他们很可能或非常可能向朋友或类似的人推荐Choosing Therapy
• 13%的人正在寻求创伤后的治疗

最佳在线创伤治疗对比

公司	价格	保险接受	治疗类型
BetterHelp 最实惠	每周70至90美元	否	个人
Little Otter 最适合儿童和青少年	每次会话195至500美元（自费费率）	是	儿童、父母、夫妻、家庭、精神病学
Talkspace 最适合PTSD	每次会话69至109美元（自费费率）	是	个人、夫妻、精神病学
Inclusive Therapists Directory 最适合性别和性取向相关创伤	由治疗师决定	是	个人、关系、家庭、儿童、青少年、小组、精神病学
ReGain 最适合夫妻	每周65至90美元	否	个人、夫妻或关系
Talkiatry 最适合精神病学	依赖保险（无自费选项）	是	个人、儿童、青少年、精神病学
Reclamation Collective 最适合宗教创伤	由治疗师决定	是	个人、夫妻、家庭、儿童、青少年、小组
Choosing Therapy 最佳目录	由治疗师决定	是	个人、夫妻、家庭、儿童

选择最佳在线创伤治疗指南

在选择在线创伤治疗时要考虑的因素包括：

• 价格： 根据您合作的平台或治疗师，价格可能差异很大。创伤工作可能需要一段时间，因此请考虑长期预算，并询问是否有滑动收费费率。
• 治疗方法： 当您开始与专门从事创伤治疗的治疗师合作时，请询问不同的治疗方法。您可能会发现自己对某些方法感到舒适，而对另一些则不那么舒适。有些人使用认知方法来帮助您应对抑郁和侵入性思维，而其他人则依赖于旨在帮助您从身体中释放创伤记忆的躯体方法。常见的治疗框架包括延长暴露疗法、创伤聚焦认知行为疗法、躯体疗法、眼动脱敏再处理（EMDR）、叙事暴露疗法、认知加工疗法和冥想。
• 会话长度： 虚拟治疗网站上的会话长度通常在30到60分钟之间。请咨询您的治疗师，了解