心理知识
成年后的兄弟姐妹竞争
如何应对成年兄弟姐妹之间的争执
兄弟姐妹间的竞争不仅仅发生在童年。在某些情况下，这种竞争随着年龄的增长而加剧。虽然人们通常认为兄弟姐妹的竞争是儿童期的现象，但成年兄弟姐妹之间的争执实际上很常见，其中成年兄弟姐妹难以相处、争吵，甚至疏远。
兄弟姐妹竞争的特点是竞争力、冲突和嫉妒。它不仅涉及亲生兄弟姐妹，还包括继兄弟姐妹、领养兄弟姐妹和寄养兄弟姐妹。虽然这种情况在童年时很普遍，但它也常常影响到成年兄弟姐妹的关系。
如果你因为父母偏爱其他兄弟姐妹或他们的家庭而感到与家庭关系紧张，你可能会惊讶地发现你并不孤单。尽管大多数父母爱他们的成年子女，但父母更亲近或支持某个特定的成年子女是非常常见的现象，这会引发兄弟姐妹之间的竞争。
本文讨论了为什么兄弟姐妹竞争会发生以及你可以用来应对成年兄弟姐妹争执的一些策略。
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成年兄弟姐妹竞争的迹象
成年兄弟姐妹竞争的一些迹象包括：
- 嫉妒
- 竞争、炫耀和吹嘘
- 想要从父母那里获得关注
- 想让父母站在自己的立场上争论
- 不把其他兄弟姐妹视为成年人或平等的人
- 把另一个兄弟姐妹视为敌人
- 干涉另一个兄弟姐妹的生活或关系
- 努力使其他兄弟姐妹显得无能
成年兄弟姐妹竞争可以采取多种形式，可能从微妙到明显不一。在某些情况下，成年兄弟姐妹争执可能会在家庭内部引起冲突，导致关系破裂。
兄弟姐妹竞争的研究
研究表明，父母养育方式在促成成年兄弟姐妹竞争中起着重要作用。尽管父母努力在孩子面前保持公平，但偏爱其实是相当普遍的。
研究发现：
- 偏爱影响心理健康。其他研究表明，父母偏爱对家庭中所有孩子的心理健康产生负面影响，无论是通过让被忽视的孩子产生怨恨，还是通过给被偏爱的孩子带来高期望的压力，或是通过兄弟姐妹之间的紧张关系等。
- 父母往往更亲近某个孩子。康奈尔大学的一项研究包括对275名60岁至70多岁的母亲及其671名后代的采访。在参与者中，70%的母亲能够指定一个他们最亲近的孩子。有趣的是，只有15%受访的后代认为他们的母亲对他们一视同仁。
- 这种偏爱的影响可以持续一生。研究表明，感知到的父母偏爱可以持续一生。
总结
所以，如果你觉得自己不被父母偏爱，这种痛苦会影响到你的成年生活，你并不孤单。成年子女经常报告说感受到的偏爱，而父母自己也表示他们更亲近某个孩子。
成年兄弟姐妹竞争的原因
兄弟姐妹关系复杂，受多种因素影响，包括基因、生活事件、性别、父母关系以及家庭以外的经验。
父母偏爱常被认为是成年兄弟姐妹竞争的一个解释。人们也常常觉得某个兄弟姐妹“一直”受到父母的偏爱，即使这在其他家庭成员中可能并未被认可或承认。
虽然成为较少被偏爱的“孩子”令人伤心，但人类天性使一些人由于各种原因被吸引在一起，例如：
- 地理位置接近：离你妈妈近的姐姐可能会有更多时间陪她。
- 共享的性格特征：你爸爸和你哥哥的想法相同，因此更容易理解彼此。
- 其他因素，无论是在你控制之内还是之外：也许你的世界观不像其中一个兄弟姐妹那样接近你父母的观点，他们可能会有意识或无意识地反感这一点。
研究表明，父母对未婚、学历较低且价值观不同的孩子更加矛盾。
虽然这是人性的一部分，但当这种行为来自父母时，会更加刺痛，因为我们认为父母应该无条件地爱和支持我们，并且我们可能仍然认为他们比普通人伟大（这是一种童年的观点）。
应对成年兄弟姐妹争执
不管出于什么原因，如果你发现一个或多个父母偏爱另一个兄弟姐妹，无论是因为他们更亲近你的姐姐的孩子，更爱夸耀你哥哥的成就，更关注你的姐姐，还是总是站在你哥哥一边，这都可能让你在家庭聚会时感到压力，容易受伤。
研究表明，父母偏爱和兄弟姐妹竞争与焦虑、抑郁、敌意和孤独感的增加症状有关。
成年兄弟姐妹争执不仅会对个人造成压力，还会对整个家庭单元造成影响。如果你发现自己难以应对，这里有一些可以帮助减少冲突和管理因兄弟姐妹竞争而产生的压力的建议。
别往心里去
理解你的父母可能并不是“更爱”另一个兄弟姐妹，只是感觉更亲近或更投入于他们的生活，无论出于何种原因。他们可能并没有意识到这一点，也很可能并不是故意伤害你的情感。
如果他们试图作为“惩罚”来伤害你，因为你没有成为他们希望的样子，也许最好你们不那么亲近。
在生活中寻找其他支持
在生活中找到支持你的人，为你提供你可能无法从父母那里得到的爱、接纳和认可。虽然我们可能不是生在一个价值观和世界观相似的家庭，但世界上有很多人可以提供我们的家庭可能无法提供的支持。
找到一个提供无条件爱的支持系统，并在那里投资你的时间。
不要助长兄弟姐妹竞争
不要与你的兄弟姐妹竞争，也不要怪罪他们被偏爱。即使他们想尽办法保持被偏爱的地位，你也不能怪他们想要父母的爱和认可。只需接受你与父母的关系是你自己的，并尽量将其与兄弟姐妹的关系分开。
接受现实
如果你接受你可能得不到父母那么多的支持和认可，你会感觉更好。如果你不以需求的心态面对他们，你会更有个人力量。
这可能很难做到，但一旦做到，你会感觉更好。首先，注意你所得到的一切，并珍惜它们。
投资自己的家庭
最后，如果你有一个稳定的伴侣或自己的家庭，你可以专注于提供你希望从家庭中得到的东西。专注于你们共同拥有的东西，专注于你在自己生活中所能提供的东西，这样你会更好地接受家庭的独特之处。
如果需要额外的支持
鉴于父母偏爱和兄弟姐妹竞争的负面影响可能会延续到成年，如果你感到这种情况对你造成了显著的压力，并且你觉得你需要额外的支持来管理这种压力，不要害怕寻求专业人士的帮助。
有许多合格的心理学家处理这类家庭起源问题，他们可以帮助你减轻压力。你也可以采用一般性的压力管理习惯，以减轻整体压力负担，使你更容易应对。
如果你觉得自己需要帮助应对关系压力，请咨询医生或你所在地区的心理健康专业人士。