心理知识
理解长子综合症及其如何塑造童年发展
他们更有可能成为雄心勃勃、完美主义者和领导者
长子综合症，有时称为长子综合症，指的是作为家中第一个出生的孩子如何塑造一个人的身份。出生顺序长期以来被认为是影响我们个性和发展的主要因素之一。
特别是，长子通常被描述为责任感强、A型人格的人，经常在家庭和生活中担任领导角色。
作为最大的孩子可能有它的优点，但有时也会觉得是一种负担。“我将‘长子综合症’定义为最大的孩子感受到的压力，即满足高期望的压力，以及感觉必须成为其他兄弟姐妹的完美榜样的压力，”Nicholette Leanza，LPCC-S（持照专业临床辅导员）和LifeStance Health的治疗师说。
概述
如果你是你家庭中最大的孩子，了解长子综合症会很有帮助，因为很多你的行为模式可能会开始变得更合乎逻辑。我们将更仔细地探讨作为长子如何影响个性和发育，以及父母和长子自己可以如何管理任何由此产生的挑战。
长子的特点
关于长子是什么样的，没有一成不变的规则，研究人员也没有得出关于长子特点的确切结论，除了他们比弟弟妹妹稍微聪明一些。
根据Brandy Smith博士，持有执照的心理学家和阿拉巴马州伯明翰Thriveworks的咨询师，一些通常与长子相关的特点包括：
- 具有一种根深蒂固的责任感——有时仅限于兄弟姐妹和家庭，而且经常扩展到其他人或其他情况
- 经常追求完美
- 感觉被迫满足他人的期望，尤其是父母的期望
- 经常被吸引到领导型角色
- 通常被描述为守规矩且行为良好
- 一个雄心勃勃、高成就者
- 经常表现出A型人格特质，包括竞争性和急躁性
虽然像倾向于完美主义、雄心勃勃和顽固这样的特质经常被归因于长子，但这些特质并不总是准确描述他们，Leanza说。此外，许多长子在应对所施加的期望时感到挣扎。
长子综合症对发展的影响
许多关于长子发展理论的基础在于这些孩子通常较早获得了父母的完全关注，这可能会使他们在早期达到某些发展里程碑，尤其是在智力和学术成就方面。
以下是研究发现的内容：
- 研究表明，长子儿童在大约四岁时在认知发展上具有优势，包括语言发展、感知-绩效发展和量化技能（操作数字）
- 有些证据表明，长子儿童在早期阅读和读写能力上也具有轻微的优势
- 关于长子在数学技能上的优势，特别是在学龄前阶段，有限的证据显示他们具有一定优势
作为最大的孩子还可以影响一个孩子的情感发展和他们的自我意识，Leanza说。“例如，他们可能会更快成熟，因为他们必须承担更多的家庭责任，或者他们可能会因为不得不照顾年幼的兄弟姐妹而变得父母化，特别是如果只有一个家长或两个家长都在工作时，”她描述道。
这种压力可能导致最大的孩子难以在家庭角色之外找到自己的身份，Leanza解释道。一个健康发展的关键方面是能够在家庭之外独立，而那些被“父母化”（即在家庭中承担父母角色）的孩子通常很难实现这一点，这会阻碍正常的发育。
作为长子如何影响个性
关于出生顺序如何影响孩子的个性，证据较少且结论不一致。
澳大利亚医生兼精神分析学家Alfred Adler通常被认为是关于出生顺序如何影响个性理论的起源。Adler的理论认为，无论是第一个出生还是最小的孩子，都会基于他们在家中的成功和主导地位需求而经历神经症，而中间出生的孩子则拥有更轻松的性格，并且往往更加叛逆。
如今，大多数心理学家都认同这样的理论：长子儿童通常试图取悦父母，并希望在家庭中扮演更具主导性的角色。因此，他们的个性特征表现为尽责、外向、神经质，并且智力更为发达。另一方面，较小的孩子通常更灵活、思维更自由、社交更广泛、更叛逆。
然而，支持这些主张的证据稀少且不一致。例如，2015年发表在《个性研究杂志》上的一项研究表明，长子儿童通常更尽责、外向且通常更和蔼可亲，而较年轻的儿童则不然。但据研究者称，长子和较年轻儿童之间的个性特征差异“微不足道”。
作为长子可能会影响心理健康
根据Smith的说法，除了个性之外，作为长子还可能影响一个人的心理健康。“如果给长子太多责任，那么这个孩子可能会觉得自己没有足够的童年，因为他被要求作为一个长子做了太多的事情，”她解释道。如果家庭缺乏健康边界，这可能导致较大的孩子出现焦虑和抑郁等心理健康问题，Smith说。
这些潜在的不健康边界也可能影响关系。这种情况尤其适用于家庭中较大的孩子比较小的孩子大得多，并承担巨大的家庭责任——实质上承担了父母或权威的角色。
这个孩子可能会继续将关系视为一个需要控制的领域，这可能会在成年后的未来关系中引发冲突。“在健康的体验中，与他人的关系可以是关心和支持的，但有时需要控制的趋势会显现出来，导致长子过于僵化且不够合作，”Smith描述道。
应对长子综合症的实际策略
养育一个长子，或者自己成为长子，可能会遇到挑战。但仅仅意识到这些潜在的困难意味着你愿意面对它们。这也表明你明白出生顺序可能带来的影响。
我们的专家分享了他们关于如何应对长子综合症的最佳建议——对于父母和长子本人来说。
对父母
好消息是，父母可以对长子的发展和心理健康产生积极影响。这可以通过有意地设定对你最大的孩子所期望的责任来实现，Smith说。“理想情况下，最大的孩子会被要求作为兄弟姐妹的榜样，而不是像父母/监护人那样的照顾者，”她说。
尽管如此，有时生活状况迫使一个较大的孩子必须承担更多父母的角色。“这不一定是一个‘坏’或‘有问题’的安排，”Smith说。“这更多是关于如何构建它，并努力展示每个家庭成员的相似价值。”
Brandy Smith，博士
理想情况下，最大的孩子会被要求作为兄弟姐妹的榜样，而不是像父母/监护人那样的照顾者
— Brandy Smith，博士
Leanza说，父母应该总体上意识到无意中传达给他们最大的孩子的信息。“你可能对他们施加了太大压力，以至于你的孩子可能觉得只有在‘表现完美’时你才爱他们，”她说。她的建议是在育儿过程中寻求平衡，并理解每个孩子都是独特的，有不同的需求。
“‘一刀切’并不总是有效的育儿方法，所以要调整你的育儿方式以适应孩子的个性和气质，”Smith建议。
对长子
如果你目前是一个正在挣扎的长子，Smith建议你提醒自己，你只是一个兄弟姐妹，不是父母，你不必为所有有关你的小兄弟姐妹的事情负责。“记住，你的小兄弟姐妹是他们自己的人，他们不会总是按照你认为最好的去做，”她说。
如果你现在是一个青少年或成年的长子，反思一下你成长的家庭动态可能对你身份的影响是有帮助的，Leanza建议。你可以问自己这样的问题：
- 我为什么感到有必要追求完美？
- 我为什么如此讨好别人？
- 我为什么感到需要控制别人或情况？
- 我为什么如此好胜？
“一旦你能理解你为什么会做这些事情，那么你就会意识到自己在这样做，并可以努力改变这些行为，”Leanza说。
下一步怎么走
作为一个长子当然会有挑战，如果你的角色让你感受到巨大的压力或不健康的完美主义驱动力，你可能会经历心理健康问题。许多长子面临的困难在于无法为自己设定健康的界限，Smith说。这是心理治疗可以帮助解决的问题。
“有时候，一个人可能以为自己知道健康的界限是什么，但实际上并不是这样，所以与个人生活中受尊敬的人交谈，或者与心理健康提供者联系，可以让父母/监护人和长子确定什么可能是可能的和更好的，”Smith说。
根据你的年龄和情况，这可能看起来像是个人治疗或家庭咨询。无论如何，任何因长子综合症而挣扎的人都不应犹豫寻求专业的心理健康帮助。