心理知识

识别并回应反讽式赞美

当有人给你一个赞美时，这会让你感到高兴。然而，反讽式赞美却会产生相反的效果。

“反讽式赞美，也被称为背手赞美或双刃剑赞美，是一种表面上看起来具有积极意义的陈述，但同时也包含着微妙的侮辱或批评，”心理动力学疗法的创始人和关系专家Jessica Alderson解释道，“它们表面上看起来像是赞美，但实际上往往是不真诚或嘲讽的。”

反讽式赞美可能很难被识别，特别是如果它以一种看似有益或真诚的方式传达。你可能不会因为说的话而意识到这是反讽式赞美，但你可以通过它对你造成的感觉来判断。

我们将讨论如何识别反讽式赞美、它对你的影响以及如果遇到这种情况该如何回应。

这真的是反讽式赞美吗？

专家指出，一个人接受反讽式赞美的方式在很大程度上取决于他们自己的感受和脆弱性。对于Alderson来说，那些话变成了一个昵称。

“我曾交往的一个男生叫我‘洋娃娃宝宝’，指的是上世纪80年代的可爱但奇怪的洋娃娃。他说，当我微笑时，我看起来‘可爱但有趣，像一个洋娃娃’。”她表示。虽然这些话最终让她笑了起来，但这并不是带有讽刺意味的话给人的感觉。

“[一个]我个人收到的反讽式评论是，‘哇，Jordan，我没有想到你能得到这么多优秀的夫妻与你合作！’一开始，这看起来像是直接的赞美。然而，这留下了一种侮辱的痕迹。”心理动力学疗法的治疗师Jordan Marks解释说。

如果你听到某人用赞美的话，但感觉不对劲，你可以寻找一些迹象来判断你是否刚刚收到了反讽式赞美。

“你可以通过赞美让你的感受来判断别人是否给了你反讽式赞美。起初，你可能会在听到赞美后微笑，但随着你意识到赞美并不完全是积极的，这个微笑很快就会变成皱眉，”心理动力学疗法的治疗师Nicole Moore说。

此外，如果你发现自己怀疑说话的人是否故意伤害了你，那很可能就是反讽式赞美。他们的言语是否会令你质疑自己或自己的能力？是否会突出你的某种不安全感？很有可能是反讽式赞美。

其他反讽式赞美包括：

“你今天看起来很棒！化妆真有用。”这句话暗示对方的自然外貌不够吸引人，需要靠化妆才能达到某种效果。”Alderson说。
“你的工作对于初学者来说很好。”这句话意味着说话者认为接收者的工作质量只是由于缺乏经验。”Alderson补充道。
“另一个常见的反讽式赞美是你取得了成就，有人会说，‘我没想过你会这样。’”Moore说。“这种反讽式赞美意味着被夸奖的人要么不值得自己的成就，要么还没有在给赞美的人眼中证明自己是多么出色。”

研究表明，接受反讽式赞美的人通常会将其视为贬低。背后给予贬低的人通常正在与他们自己的问题作斗争。

“通常情况下，反讽式赞美告诉你，给予你反讽式赞美的人内心隐藏着嫉妒、敌意或竞争心态。给予赞美的人可能内心感到不安全，因此需要贬低他人以让自己感觉更好，”Moore指出。

背后给予贬低的人通常正在与他们自己的问题作斗争。

有些人也可能以被动攻击的方式给予反讽式赞美，而不是直接面对情况。

并非所有的反讽式赞美都是负面的。有些人可能因为不知道该说什么或者试图填补安静的空间而说出他们本不想说的话。

“有些人可能出于缺乏技巧或沟通能力不佳而无意中给出反讽式赞美。他们可能没有意识到自己话语的负面影响，或者他们可能想开个玩笑，却没有意识到这可能会被视为冒犯，”Alderson解释道。

无论原因是什么，知道如何回应这些随意的言论是关键。

反讽式赞美可能会让你完全措手不及，并且不确定该说什么。但是，有一些有效的方法可以处理你说的话，同时仍然保持冷静。

强调积极方面并忽略消极方面。感谢对方提到的积极方面，不要提及他们对你的挖苦。如果他们打算伤害你，他们会发现他们的策略没有达到预期的效果。
用幽默化解。一个笑话可以缓解紧张感，并让对方措手不及。“使用幽默可以缓和反讽式赞美带来的紧张感，同时也间接地处理潜在的批评。你可以用轻松的话语回应，比如，‘我相信你是以最好的方式说的！’或者‘我很高兴我超出了你的低期望值’。”Alderson说。
改变话题。突然转移话题可以是一种有力的方式来阻止反讽式赞美。谈论另一个话题不仅移除了负面言论的关注点，还改变了权力动态，使你在谈话中占据优势。
直接回应所说的话。心理动力学疗法的治疗师Marks建议：“一个有意识且直接的回应可能是这样说：‘你可能不是有意伤害我，但我感到不安，我不知道该如何回应。请你尝试用另一种方式告诉我。’这将负面能量直接面对，并有可能促使对方停下来重新考虑自己的意图，并对自己的行为负责。”
什么都不做。微笑，忽略所说的话，然后简单地离开对话。如果一个人的目的是侮辱你，他们就不会得到满足。你将成为更大气的人。

“你选择的方法将取决于你自己的个性、情境以及你与发言者之间的关系。最终，任何这些策略都可以成为回应反讽式赞美的一种有效方式。关键是花时间评估情况，并找出在特定情况下最适合你的需求的行动方案。”Alderson总结道。