心理知识
8本自助书籍来提升人际交往技能
人际交往的自助书籍是那些患有社交焦虑障碍（SAD）的人想要改善人际交往功能的好选择。这些书籍涵盖了广泛的主题，包括肢体语言、有效沟通和一般的人际交往技巧。就像针对焦虑的自助书籍一样，针对人际交往技能的书籍也应该仔细挑选。
在2008年的一项研究中，确定了最佳的自助书籍具有类似的品质。 这些书籍应基于科学（我们称之为“循证”），对所承诺的内容要现实（不应承诺“治愈”），提供的指导要详细，并且不提供任何不准确或虚假的信息（称为“无害”）。
1
如何与任何人交谈：92个小技巧带来关系上的大成功
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作者Leil Lowndes致力于教授成功的沟通艺术。在《如何与任何人交谈》一书中，她提供了92种策略，以帮助你在与人打交道时获得成功，从而自然地吸引他人。
建议涵盖的话题包括第一印象、闲聊、肢体语言和共鸣。Lowndes用一种有趣而直接的方式写作，甚至给她的技巧起了朗朗上口的名字，以便你能记住它们，例如“观察房间”。
2
PeopleSmart：发展你的个人智能
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《PeopleSmart》是一本实用指南，旨在提高你在职业和个人关系中的人际交往能力。这本书提出了一个四步计划，通过使用示例、工具和练习来提高八项关键的人际交往技能。
3
如何立即与任何人建立联系
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在《如何立即与任何人建立联系》一书中，Leil Lowndes 描述了如何利用一个被称为情绪预测的概念的力量，在商业和个人关系中取得成功。提供了基于研究的技术，帮助你在生活的各个方面留下印象并赢得尊重。
4
对话式说话
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Alan Garner 的《对话式说话》提供了一些建议，帮助你提高对话技巧和减少社交焦虑。建议涵盖了诸如对话中不同类型的问题、如何倾听和如何接受赞美等区域。
5
闲聊的艺术
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《闲聊的艺术》提供了来自沟通专家Debra Fine的关于如何进行更好闲聊的技巧。其中包括策略和技术，帮助你避免尴尬的沉默，提高你的倾听能力，并开始对话。虽然这本书涉及礼仪领域，但对于那些患有社交焦虑的人来说仍然很有用。
6
人际关系技能：如何表达自己、倾听他人并解决冲突
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Robert Bolton 的《人际关系技能》是一本旨在帮助你成功导航人际关系的沟通技巧手册。
作者探讨了12个最常见的阻碍沟通的因素，并提供了克服这些因素的策略。所提供的策略涵盖了诸如倾听技巧、表达自己、解决冲突以及如何有效地使用沉默（是的，有时沉默是一种工具而不是焦虑的结果）等区域。
7
肢体语言的权威指南
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《肢体语言的权威指南》是一本指导如何理解和学习更好地管理非言语交流行为的指南。其中包括如何通过他人的肢体语言读取他们的情绪和想法，以及如何确保你通过自己的肢体语言传达正确的信号。
由于大部分你所说的话都是通过你的身体和语调传递的，掌握肢体语言的艺术应该是当你在工作人际关系技能时的首要任务。
8
戴尔·卡耐基的终身成功计划
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这卷书结合了动机作家戴尔·卡耐基的两本畅销书：《如何赢得朋友和影响他人》和《如何停止忧虑并开始生活》。如果你要在这个主题上购买任何书籍，卡耐基的作品已经经受住了时间的考验，值得阅读。
《如何赢得朋友和影响他人》处理的话题包括如何与人相处、成为一个更好的演讲者和吸引朋友。
《如何停止忧虑并开始生活》探索如何避免情绪困扰并在生活中减少忧虑。尽管写于60多年前，但这两本书至今仍然相关。
来自Verywell的一句话
你应该从哪里开始？这取决于你想达到什么目标。也许可以从戴尔·卡耐基或Leil Lowndes开始，具体取决于你是想要大图的想法还是具体的技巧和窍门。从那里，你可以转向人际交往技能的不同方面，如肢体语言和闲聊。
无论你做什么，一定要尝试在这些书中阅读并实践你学到的东西。虽然你可能会被诱惑回到以前的行为，但回到旧习惯不会帮助你前进。如果需要，把它当作游戏，每次你使用这些书中的一种策略时都给自己一些奖励。