心理知识

焦虑

社交焦虑障碍

治疗和疗法

闲聊话题

最好的和最差的闲聊话题

当你不认识其他人时，找到可以谈论的话题可能会很困难，尤其是如果你是内向的人或患有社交焦虑障碍 (SAD)。在这种情况下，闲聊是一种很好的破冰方式。

什么是闲聊？

闲聊是指人们在不熟悉（或根本不熟悉）对方时进行的非正式、礼貌、轻松的对话。虽然这类社交互动通常关注的是无关紧要的话题，但它们是建立联系、培养融洽关系并培养关系的重要方式。

然而，避免闲聊可能会使你在长期内感到更加焦虑。相反，提前决定一些要谈论的事情。这可以帮助你建立信心并提高你的社交技能。以下是一些开始的建议。

最好的闲聊话题

最佳话题

• 天气

• 艺术和娱乐

• 体育

• 家庭

• 食物

• 工作

• 旅行

• 名人八卦

• 爱好

• 故乡

最差的话题

• 财务

• 政治和宗教

• 性

• 死亡

• 外貌

• 私人八卦

• 不当笑话

• 狭窄的话题

• 过去的关系

• 健康

闲聊有哪三个部分？

闲聊涉及三个部分：破冰（启动对话），亲和力（进一步提问以继续对话），以及退出（优雅地结束对话）。

天气

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/gavin-allanwood-rObq1WBp_Ew-unsplash-c9fb6692cf0f4288975d66b93f87dc51.jpg)

Gavin Allanwood / Unsplash

谈论天气可能看起来很平常，但它是一个任何人都可以讨论的中性话题。最近是否有一场大风暴？你现在是否处于热浪之中？看看门外就可以找到诸如：

• 气候真好，不是吗？
• 看起来天气预报会有雨。
• 你是不是订了这么美好的天气？

艺术和娱乐

尝试这些：

• 电影 和 电视节目
• 流行餐厅
• 流行音乐
• 书籍

一些例子：

• 你最近读到什么好书了吗？我需要一些建议。
• 你有什么喜欢的播客吗？
• 最近试过什么新的应用程序或游戏吗？我需要一些建议。

不要谈论你谈话伙伴没有看过或读过的电影、电视节目或书籍。如果没有人看过这部电影，就不要详细描述情节或有趣的场景。从共同点出发，然后从中构建你的讨论。

你可能需要问几个人才能找到愿意与你交谈的人。接受拒绝，甚至主动寻求拒绝。毕竟，这都只是练习，而练习是关键。

闲聊是建立你与另一个人之间的桥梁。重要的是你开始交谈，而不是你谈了什么。

体育

体育总是很好的话题。它可能包括：

• 最喜欢或当地的球队
• 体育赛事
• 锦标赛或冠军赛

跟踪哪些运动在哪个季节举行——比如足球、足球、曲棍球和高尔夫——这样你就能够掌握当前的比赛情况。奥运会总是不错的选择，如果正在举办的话。

如果你的谈话对象支持一个对手队，避免嘲讽。相反，讨论团队或球员的表现。

你可能会问某人：“你有没有看上周末的高尔夫锦标赛？”尽管一开始可能有些不舒服，但随着练习会变得自然得多。

家庭

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-571493627-568c8f6e5f9b586a9e8b2245.jpg)

Simon Ritzmann / Getty Images

关于家庭的谈话起始话题可能包括：

• 你有兄弟姐妹吗？
• 你和伴侣在一起多久了？
• 你的家人住在哪里？

准备好回答这些问题，并通过询问对方的家庭来回应。参与这种类型的闲聊有助于提高你的沟通技巧并快速了解一个人。

在询问可能敏感或令人不悦的话题时要小心——例如，不孕、育儿方法、死亡、疾病、离婚等。

食物

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-991175066-5add36aea26a4bdb81e9fce461d13fa3.jpg)

Maskot / Getty Images

保持食物对话的中性和积极。尝试这些：

• 最近去过什么新餐馆吗？
• 你最喜欢在家里做的饭菜是什么？
• 你有什么午餐工作的好主意吗？我厌倦了三明治。

与其他谈话起始话题一样，坚持积极的话题，避免抱怨不喜欢的食物。

工作

另一个受欢迎的话题是工作。你可能会被问到你是做什么的或者你是否喜欢你的工作。如果你从事某种难以解释的特殊工作，考虑在钱包里放几张名片。

你可以用以下问题打开话题：

• 你做了多久的 [职业名称]？你在 [公司] 工作了多久？
• 你工作中最喜欢的是什么？
• 这是一项有趣的职业。你是怎么进入这个行业的？

避免对工作进行抱怨或不满。他人可能会因为这些负面的互动对你产生不好的印象。

旅行

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/traffic-on-a-mountain-road-530075837-5866843b5f9b586e02976561.jpg)

Buena Vista Images / Getty Images

人们喜欢听度假的故事。如果你旅游过，准备好回答问题并给出你的观点。

人们往往喜欢听最喜欢的旅行地点和推荐。你的谈话伙伴可能会抓住机会回忆一段快乐的假期。

名人八卦

关注名人八卦并不是进行闲聊的必要条件，但了解几个流行名人的事情可以在话题出现时派上用场。然而，除非别人也感兴趣，否则工作事件并不适合这个话题。

加入对话

尝试加入一个小组对话？先建立眼神接触，微笑并自我介绍。说话时，称呼对方的名字。

爱好

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-478161509-568c902d5f9b586a9e8b24cd.jpg)

Hero Images / Getty Images

人们喜欢谈论他们的爱好，并且很可能对他们感兴趣。如果你没有爱好，考虑尝试一些新事物。不仅可以有东西可谈，而且有爱好还可以让你有机会遇到有相似兴趣的人。

在听别人谈论他们的爱好时，记得提出后续问题。注意言外之意。如果有人说，“那是我最后一次滑雪”，比如，问为什么。

故乡

在闲聊情况下，你可能会被问及你的故乡。例如：

• 你成长的地方和你现在住的地方有什么不同？
• 你为什么离开那里？

准备好一个有趣的故事或轶事。也询问别人的故乡；你可能会发现共同点。

如何记住名字

集中注意力，重复名字，想象其他同名的人，在对话中使用名字，离开对话时再次说这个名字。

最差的闲聊话题

你应该避免这些话题。

财务

向刚认识的人询问个人财务问题是不合适的。你可以询问他们做什么工作或他们工作的积极方面，但不要问薪水。大多数人会觉得这个问题很冒犯且不合适，尤其是如果他们在经历财务压力。

政治和宗教

人群中可能有人有强烈的意见，特别是在最近，所以远离这个话题，除非你想冒着激烈的对话风险。宗教也同样具有两极分化。

美国人对政治感到压力

性

性和其他亲密话题不适合闲聊。这些话题可能会让其他人感到不适或被侵犯。

死亡

死亡是另一种在随意对话中应避免的沉重话题。一般来说，不要提及可能引起情绪波动的话题。

外貌

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-1124321929-77a86ca295304507b8bc801fc1e39063.jpg)

Yadira G. Morel / Getty Images

除非你非常了解某人，否则不要问他们的年龄或外貌。永远不要问任何人是否怀孕或评论他们的体重。（无论是瘦还是胖。）可能有原因导致体重增加或减轻，这个人不想分享或引起注意。

私人八卦

闲聊时谈论名人八卦是可以接受的，但谈论你认识的人的私人八卦是不合适的。这会让你显得不好，可能冒犯到你认识的共同朋友，并可能导致尴尬。

不当笑话和评论

基于种族、文化、性别或性取向的笑话和辱骂是不合适的，无论在何种情况下。

狭窄的话题

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/businessman-and-woman-discuss-ideas-at-bus-stop-565026515-574b017c3df78ccee1ee672b-5949420a5f9b58d58a6e5979.jpg)

Ezra Bailey / Getty Images

避免长时间谈论只有你自己熟悉的主题，比如某个特定领域的专业知识或对方一无所知的不常见爱好。

这并不意味着你完全不能提到这些话题。例如，如果有人问你有什么爱好，提到一些不常见的爱好可以成为某些对话的有趣起点。

关键是保持讨论更广泛，跳过关于高度专业化你所热爱的事物的长篇大论（除非对方也有相同的热情）。

注意对方是否失去兴趣的迹象，如果有，迅速结束你的故事。

过去的关系

避免在第一次约会初次约会时或在其他闲聊对话中谈论过去的关系。在建立新的浪漫联系时，比较或无休止地谈论过去的恋爱对象是一种减分行为，可能会确保你得不到第二次约会。

谈论过去的关系往往会集中在消极话题上，这通常是闲聊时应尽量避免的。对方也可能因为觉得你会在未来对他们做出负面评价而犹豫不决。

健康

健康问题往往是闲聊的糟糕选择。虽然你可能会被诱惑分享你最新的健康计划，或你的疼痛和不适，但你与之分享的人可能不太感兴趣。一些应避免的话题包括：

• 对他人的健康状况发表看法
• 提供复杂医疗问题的“速效”疗法
• 建议人们可以通过遵循你的建议来减肥或变得健康

避免讨论可能敏感的健康问题，无论是你自己的还是别人的。询问他人的健康可能会被视为侵扰，因此最好避免。

如何开始闲聊？

有很多方法可以帮助你更容易地开始闲聊，无论是结识新朋友还是应对聚会中的社交焦虑。提出开放式问题并积极参与倾听可以帮助你与新人进行精彩的对话。

一些可以帮助启动对话的好闲聊问题包括：

• 你是做什么的？
• 你在哪里长大？
• 你有宠物吗？
• 你喜欢最近的好天气吗？
• 你觉得这里的美食怎么样？
• 最近你在电视上看什么了吗？
• 最近读到什么好书了吗？
• 你今天过得怎么样？
• 你看到这周的比赛了吗？

尽量保持积极，讨论乐观的话题。避免抱怨、发泄不满或表现出悲观的态度。如果你确实提出了一个没有引起兴趣的话题，或者发现自己处于一个尴尬的对话，改变话题并转向其他话题。

如何避免闲聊？

如果你真的对闲聊感到不舒服，可以通过礼貌地推辞来避免对话。如果你正在看书或戴着耳机，别人也很少会试图开始对话。

也就是说，如果你避免闲聊的目标是为了进行更有意义的对话，提出开放式问题是一个好的方法，可以促使更深入的讨论。

总结

开始对话和闲聊随着练习会变得更加容易。练习一些不会让他人感到不适的话题，并避免有争议和个人的问题。你的目标是让人感觉愉快，也许消磨时间，并让对方在聊天后感觉良好。