心理学知识

如何成为自己的最大粉丝：与女演员KJ史密斯的对话

_在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin，LCSW（临床社会工作硕士），采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些鼓舞人心的人，讨论他们帮助自己在生活中思考、感受和表现得最好的策略。_

认识KJ史密斯

KJ史密斯大学毕业后搬到洛杉矶追求演艺事业。她出演了各种各样的节目，并逐渐获得了更大的角色。

目前，她在BET喜剧剧集《Sistas》中担任主角，并将在Starz即将播出的《Power Book III: Raising Kainan》中饰演主角。

她并不避讳谈论自己的心理健康问题。她已成为心理治疗和自我照顾的倡导者。

KJ说她的职业生涯经历了起伏，并且她学会了成为自己的最大粉丝的重要性。

她成名的经历教会了她很多关于自我的知识，以及拥有边界感和做真实的自己有多么重要。

她非常开放地谈论她的心理健康问题以及她正在采取的保持心理健康的步骤。

她谈到了与抑郁作斗争的经历。抑郁期是很常见的。有些人有严重的抑郁发作，有些人则有轻微的抑郁发作。

有些人不需要专业帮助就能好转。其他人可能需要药物或心理治疗等治疗方法才能感觉好些。

抑郁期并不是软弱的表现。尽管你尽了最大的努力，但它们仍然可能会偶尔发生在你的身上。这可能是由于你的大脑化学物质或环境因素造成的。

建立心理韧性可能有助于预防某些抑郁期，但并非所有。感到抑郁并不是软弱的表现。任何人都可能发生这种情况。

当你经历一些事情时，我会给你所需的宽容。

“我不得不开始沉迷于好的多巴胺冲击，而不是坏的。”
“当我上学的时候，只有三个人告诉你什么是酷的，你应该做什么，穿什么，应该怎样做，不应该做什么。现在人们有70亿人在影响他们的决定，影响他们的耳朵、大脑和思想。”
“冥想很重要，因为你必须静下心来才能听到真实的声音。”