心理知识
残疾人并不应该认为自己更好死掉
关键要点
- 残疾人自杀的风险增加
- 将死亡作为残疾人最佳选择的媒体报道是有害的
- 精神健康专业人员表示，那些有隐形残疾或没有明显痛苦迹象的人不太可能得到所需的护理
本文中的信息可能会引发一些人的心理不适。如果你有自杀的想法，请联系自杀与危机生命线以获得支持和来自受过训练的顾问的帮助。如果你或你所爱的人处于立即危险中，请拨打911。
更多心理健康资源，请参见我们的国家求助热线数据库。
如果你是一名残疾人，尤其是由于使用辅助设备而容易被发现的残疾人，在一个陌生人接近你并开始上下打量你时，总会有片刻的不安。
如果你幸运的话，这可能是另一个残疾人询问你正在使用的设备类型。更常见的是，一个非残疾人会向你表达同情，问一个不合适的问题，或者说出类似“干得好，如果我的生活像你的那样，我会自杀”的话。
残酷的事实是，残疾人确实经常选择结束自己的生命。最近发表在《美国预防医学杂志》上的研究表明，研究中的残疾人更有可能产生自杀想法、制定计划并实施这些想法。
进行这项研究的研究人员来自佛罗里达大学和犹他大学，他们发现，“一个人的限制越多”，他们报告与自杀相关的思维和感受的可能性就越大。
过渡到冬季会给残疾人带来额外的心理压力
对自杀的随意提及带来的风险
查斯·卡辛，LCSW，是一位路易斯安那州的从业者，他表示，像上述描述的这种微侵犯（微侵略）很可能反映了社会对残疾人生活的看法，认为他们的生活价值较低，尤其是在流行媒体中。
“让我们谈谈这些负面刻板印象，关于一个身患身体残疾的人，认为他们的生活如此艰难，以至于无法自理……这可能就是他们的参考框架。”
查斯·卡辛，LCSW
人们一直都有歧视残疾人的情况，无论是态度歧视、制度歧视还是医疗歧视，他们一直都被视为异常。我们都是人。
—— 查斯·卡辛，LCSW
流行媒体充斥着关于残疾人的有害刻板印象。
无论是电影提供自杀作为残疾人解决问题的答案（如2016年的《我在雨中等你》），还是普遍认为所有神经多样性人士都是天才（如《良医》），或者是无处不在的励志色情（由澳大利亚活动家斯蒂拉·杨首次提出），这些关于残疾人的先入为主的观念随处可见。
更重要的是，人们期望残疾人想要活得更好。这种媒体惯例被称为“与其残疾不如死去”。
考虑到自杀传染的概念或自杀集群，即接触到自杀行为会增加已经在考虑结束自己生命的人的风险，这尤其令人担忧。
卡辛说，他缓解这些被动且又侵入性的自杀提及所带来的伤害的方法是关注个人需求，并帮助客户重新理解他们接收到的这些痛苦信息。他说，了解针对残疾人的历史歧视对于提供有效的护理非常重要。
“人们一直都有歧视残疾人的情况，无论是态度歧视、制度歧视还是医疗歧视，他们一直都被视为异常。我们都是人。”
如何创造转变
塔什·马龙博士，LPC，博士，来自Mindpath Health表示，她所服务的许多客户，其中许多人有残疾，最好采用允许他们应对微侵犯（微侵略）的策略，例如对自杀的随意提及。
“自我调节和自我概念非常重要，特别是在减轻潜在的脆弱性方面，大多数慢性健康状况患者都有这种情况。因为他们确实正在处理某些障碍。所以他们通常会感到或被鼓励认为自己比别人差，因为他们正在处理这些问题。”
马龙说，盟友和支持者可以帮助他们所爱的人，这些人可能在这种情况下挣扎的方式之一是不仅寻找退缩或沮丧的迹象，还要注意圈子里是否有其他人可能造成伤害。
塔什·马龙博士
我们也应该谈谈那些有隐形残疾的人。他们很难得到那些有明显残疾的人所得到的理解，因为人们真的只看得到什么。所以他们可能不会得到同样水平的同情或理解，因为他们的残疾不那么明显。
—— 塔什·马龙博士
“我觉得一个重要的元素可能是让所爱的人观察他们所爱的残疾人的一些迹象，寻找抑郁症或焦虑症的迹象；甚至寻找那些可能对他们所爱的人施加欺凌或持有压迫感或不接受思想的残疾人的迹象。”
马龙表示，减少残疾人群体中自杀风险需要心理健康护理专业人员成为护理团队的一部分。虽然残疾通常被认为与创伤事件有关，但她看到那些有慢性健康状况的人更需要支持。
“我们也应该谈谈那些有隐形残疾的人。他们很难得到那些有明显残疾的人所得到的理解，因为人们真的只看得到什么。所以他们可能不会得到同样水平的同情或理解，因为他们的残疾不那么明显。”
对于卡辛来说，减少对自杀的提及和减少残疾群体中的自杀率意味着范式转变，抵制临床冲动，即当残疾人，多数情况下，只是希望有一个地方被听到时，试图去帮助和解决这个问题。
“你不能从试图帮助和修复问题的角度出发，因为这是来访者的会话。来访者是引导和指导这些会话的人。所以，想想这个假设的残疾来访者，他们已经经历了很多让他们觉得自己低人一等的事情，对吗？无论是来自各种各样的人的评论或其他事情。因此，在这个安全的空间中，作为一名健康专业人士，我不希望进一步加剧他们自卑的感觉。”
对你来说这意味着什么
如果你是残疾人，请知道那些针对你的自杀随意提及并没有被忽视。如果你是盟友，请意识到你可以注意到和调整症状和行为来减少伤害。