心理知识
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市面上声称可以帮助您睡眠的应用程序比比皆是——但有这么多选择，我们想确保能够帮助您找到最佳的那些。哪些能帮助您更快入睡？哪些能帮助您建立更好的夜间习惯？在对12种不同的睡眠应用程序进行了一个月的测试后，这是我们推荐的。
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这些睡眠应用程序是我们2023年在线治疗和健康应用大奖的一部分，庆祝市场上最好的经过验证的身心健康应用和服务。
查看完整获奖名单
我们的首选
最佳放松应用：Calm
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无论我们是在寻找短暂的休息还是更长的冥想时间，Calm 都提供了独特的放松和睡眠资源，让我们感到满意。
价格： 每月$14.99，每年$69.99，终身会员$399.99
最佳睡眠故事应用：Aura
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仅一个月的时间，每晚听Aura的睡眠故事，我们就已经感觉到自己形成了一种真正改善睡眠卫生的新习惯。
价格： 提供免费版本，每月$11.99，每年$59.99，终身会员$399
最佳睡眠跟踪应用：SleepWatch
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这个应用让我们轻松地开始跟踪睡眠——没有这个追踪器的帮助，我们可能不会意识到每晚的睡前例行公事有多大的变化。
价格： 提供免费版本，每月$5，每年$40
失眠曾是我的死敌——直到我开始使用SleepWatch 应用
最佳免费睡眠应用：Medito
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我们强烈推荐Medito给任何寻求更好睡眠的人——它是免费的，并且永远会是免费的，我们很感激能找到它。
价格： 免费
最佳睡眠播客：Ten Percent Happier
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与其他应用不同，Ten Percent Happier 提供各种主题的教育播客，包括睡眠和睡眠卫生，这有助于支持我们在应用中练习的新健康睡眠习惯。
价格： 每年$99