社会学习理论
如何运作的社会学习理论
社会学习理论由心理学家阿尔伯特·班杜拉提出，认为学习通过观察、模仿和建模发生，并受到注意、动机、态度和情绪等因素的影响。该理论考虑了环境因素与认知元素之间的相互作用，这些因素影响人们的学习方式。
该理论表明，人们通过观察他人的行为及其后果来学习。班杜拉的理论超越了行为主义理论，后者认为所有行为都是通过条件反射学习的；也超越了认知理论，后者考虑了注意力和记忆等心理因素。
根据班杜拉的观点，人们要么通过直接的社交互动观察行为，要么通过媒体间接观察行为。得到奖励的行为更有可能被模仿，而受到惩罚的行为则被避免。
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社会学习理论的基本原则
什么是社会学习理论？
在20世纪上半叶，行为主义心理学成为主导力量。行为主义者提出，所有学习都是通过与环境的直接经验通过联结和强化的过程实现的。班杜拉的理论认为，直接强化不能解释所有类型的学习。
例如，儿童和成人经常表现出对从未直接经历的事物的学习。即使你一生中从未挥过棒球棒，如果有人递给你一根棒球棒并告诉你尝试击打棒球，你可能会知道该怎么做。这是因为你通过现实生活中或电视上观察到他人进行这一动作。
回顾
尽管行为主义的学习理论认为所有学习都是通过条件反射形成的关联、强化和惩罚的结果，但班杜拉的社会学习理论提出，人们也可以仅通过观察他人的行为来学习。
他的理论添加了一个社会元素，认为人们可以通过观察他人的行为来学习新的信息和行为。这种被称为观察性学习的方式可以用来解释许多其他学习理论无法解释的行为。
社会学习理论的核心概念
社会学习理论的核心有三个概念。首先是人们可以通过观察学习的概念。其次是这个过程中内部心理状态的重要性。最后，这个理论认识到，仅仅因为某事被学习，并不意味着它会导致行为的改变。
让我们进一步探讨这些概念。
人们可以通过观察学习
历史上最著名的心理学实验之一涉及一个名叫“波波娃娃”的玩偶。班杜拉展示了孩子们如何通过观察他人的行为来学习和模仿。
在班杜拉的研究中，孩子们观察到一个成年人对波波娃娃表现出暴力行为。当孩子们后来有机会在一个房间里与波波娃娃玩耍时，他们开始模仿之前观察到的攻击行为。
班杜拉确定了三种基本的观察学习模型：
- 活体模型 涉及实际个体展示或执行行为。
- 象征性模型 涉及通过书籍、电影、电视节目或在线媒体中真实或虚构的角色展示行为。
- 口头指导模型 涉及描述和解释行为。
正如您所见，观察性学习甚至不需要通过观看另一个人参与活动来实现。听到口头指令，例如听播客，也能导致学习。我们还可以通过阅读、听书或看电影中角色的行动来学习。
正是这种观察性学习成为了父母和心理学家之间争议的焦点，他们在讨论流行文化媒体对孩子的影响。许多人担心孩子们可能会从暴力电子游戏、电影、电视节目和在线视频中学到不良行为。
内部心理状态对于学习很重要
班杜拉指出，外部和环境强化并不是唯一影响学习和行为的因素。他也意识到，强化并不总是来自外部来源。个人的心理状态和动机在决定行为是否被学习方面起着重要作用。
他描述了内在强化作为一种内部奖励形式，如自豪感、满足感和成就感。这种对内部思维和认知的关注将学习理论与认知发展理论联系起来。虽然许多教科书将社会学习理论与行为理论放在一起，但班杜拉本人将其方法描述为一种“社会认知理论”。
学习不一定导致行为改变
那么，我们如何判断某事是否已被学习呢？在很多情况下，学习可以立即通过展示新行为来体现。例如，当你教会孩子骑自行车时，你可以通过让孩子独自骑自行车来快速判断是否已经学会。
但是有时，我们可以在学习后立即没有明显的行为变化。尽管行为主义者认为学习会导致永久性的行为改变，但观察性学习表明，人们可以在没有立即表现出来的情况下学习新信息。
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非常自我
关键因素对于社会学习的成功
重要的是要注意，并非所有观察到的行为都能有效学习。为什么？因为无论是模特还是学习者，都会影响社会学习的成功。必须遵循一些要求和步骤。
观察性学习和建模过程包括以下步骤：
- 注意力：为了学习，你需要集中注意力。任何分散注意力的东西都会对观察性学习产生负面影响。如果模特有趣或情况中有新颖的部分，你会更有可能全神贯注。
- 保留：存储信息的能力也是学习过程的重要部分。保留能力受多种因素影响，但能够提取信息并在以后采取行动对于观察性学习至关重要。
- 再现：一旦你注意到了模特并保留了信息，就到了实际执行你所观察的行为的时候了。进一步的实践会提高技能水平。
- 动机：最后，要使观察性学习成功，你必须有动力模仿所看到的行为。强化和惩罚在动机中起着重要作用。虽然体验这些动机可以非常有效，但观察他人经历某种强化或惩罚也会起到作用。例如，如果你看到另一个学生因准时上课而获得额外学分，你可能会开始提前几分钟每天上课。
如果人们只能依靠自己的行为效果来了解一切，那么学习将会极其费力，甚至是危险的。幸运的是，大多数人行为的学习是通过观察他人来实现的：通过观察他人，人们形成了关于如何执行新行为的编码信息，而在稍后的场合，这些编码信息将作为行动指南。
——阿尔伯特·班杜拉，1977年
社会学习理论在现实生活中的应用
社会学习理论在现实中有许多应用。例如，它可以帮助研究人员理解攻击性和暴力行为是如何通过观察学习传播的。通过对媒体暴力的研究，研究人员可以获得更好地理解哪些因素可能导致儿童模仿电视和电影中看到的暴力行为。
但社会学习也可以用于教授人们积极的行为。研究人员可以利用社会学习理论研究和理解正面榜样如何鼓励可取行为以及促进社会变革。
最终想法
除了影响其他心理学家，班杜拉的社会学习理论在教育领域也有重要的意义。如今，教师和家长都认识到，观察适当行为的重要性。其他课堂策略，如鼓励孩子和建立自我效能，也是基于社会学习理论。
正如班杜拉所观察到的，如果每个人都要依靠个人经验来学习所有知识，生活将会极其困难甚至危险。观察他人在获取新知识和技能方面发挥着至关重要的作用。通过理解社会学习理论如何运作，我们可以更好地欣赏观察在他人的事情中所扮演的重要角色。