心理知识
行为建模疗法治疗恐惧症
行为建模是期望行为的精确展示。根据理论，我们不仅通过行动学习，还通过观察他人的行为来学习。在治疗环境中，行为建模是有目的和积极的，教导来访更健康的行为。
然而，行为建模也可能有害，例如父母传递一种有偏见的处理他人的方式，或者朋友教孩子使用毒品。治疗性行为建模通常用于帮助来访改变以前习得的负面行为。
概述
行为建模在治疗中可能是一种强大的工具，特别是在改变适应不良行为时。然而，不希望的行为也可以通过这一过程获得。治疗师可能会使用建模疗法来治疗恐惧症，通过展示期望的行为并表明没有什么可害怕的。
研究表明，建模疗法对短期学习效果很好，但应与其他方法结合以帮助产生更持久的变化。
行为建模在心理学中如何运作
行为建模是心理学家阿尔伯特·班杜拉在20世纪70年代末提出的社会学习理论的一部分。班杜拉认为，人类的许多行为都是通过观察学习获得的。换句话说，通过观察他人，我们可以学到新东西，即使这种学习不是立即显现出来的。
班杜拉发现如何通过行为建模帮助人们克服恐惧症。在他的工作中，与蛇恐惧症患者一起，班杜拉发现当人们观察到已经克服相同恐惧（接触蛇）的其他人时，他们更有可能找到缓解的方法。
他还比较了这些结果与仅仅观察心理学家接触蛇的结果。结果显示，由前患者进行的行为建模更为有效。
行为建模步骤
班杜拉的学习理论指出，行为建模涉及四个阶段：
- 注意：为了学习新的行为，一个人首先需要注意到模型正在做什么。观察者越注意，他们保留所看到的内容的可能性就越大。
- 保持：学习者还需要记住他们看到模型执行的动作和步骤。
- 再现：接下来，观察者需要能够重现行为。
- 动机：为了让某人重现一种行为，他们首先需要有动机这样做。如果他们有参与行为的需求，或者他们相信自己会得到奖励，这种动机就会出现。
行为建模的用途
行为建模可以服务于广泛的目的。在儿童中，它通常是孩子们学习新行为的一种方式。例如，一个孩子可以通过先观察别人做动作来学习如何扔球。随着年龄的增长，孩子们继续通过观察他人来学习新技能。
作为成年人，人们可能会观察和模仿他人的行为，如在工作场所学习新技能或发展新的育儿技巧。
行为建模在治疗中的应用
行为建模是一种经常用于多种不同类型的治疗的技术。治疗师可能会模拟期望的行为，以帮助来访掌握新技能。在某些情况下，他们可能会角色扮演情景，以便人们可以更多地了解他们在不同情况下的反应。
这可以成为帮助人们掌握新应对技能的好方法。一旦在治疗中被模拟，人们就可以开始练习并在日常生活中应用这些技能。
行为建模有效地用于治疗各种心理健康问题的人，包括：
用于治疗恐惧症的行为建模
类似于另一种治疗恐惧症的方法——系统脱敏，行为建模使恐惧症患者接触到他们害怕的对象或情境。然而，这种接触是由另一个人而不是由患有恐惧症的人经历的。
当观察到模型以放松而非恐惧的方式回应恐惧时，人们能够建立一个新的参考框架来模仿这种回应。理论上，病人可以在现实生活中将这种新回应转移到实际情境中。
行为建模的好处和局限性
单独使用时，行为建模已被发现对短期学习有效。然而，除非与角色扮演和强化（如奖励）相结合，否则单独使用行为建模不太可能产生长期的行为变化。
当按顺序使用建模、角色扮演和强化时，这些疗法的效果会提高。
行为建模的一个潜在缺点是，有时它可能会用来建模无益甚至有害的行为。例如，观察家庭成员表现出焦虑行为可能会增加一个人患焦虑症的风险。
如何使行为建模更有效
此外，已经表明其他因素可以增加行为建模疗法的有效性。这些因素涉及模型的特征以及涉及的目标行为。
模型的特征
人们更容易对以下特征的模型做出反应：
- 在表演行为方面非常熟练
- 可爱或令人钦佩
- 温暖友好
- 性别和年龄相同
- 立即因表现特定行为而受到奖励
目标行为的特征
行为建模在目标行为具有以下特征时也更有可能有效：
- 明确演示，且包含的细节很少
- 从最简单的水平逐步展示到最困难的水平
- 由多个不同的模型展示
总结
行为建模是一种尝试帮助恐惧症患者和其他心理健康状况患者的治疗方法。当它未能达到预期的反应或变化时，应鼓励人们尝试不同的技术、方法或药物来帮助他们克服恐惧。
有许多其他的行为矫正技术可用，其中一些对某些人和某些问题更成功。