心理知识
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我们知道开始心理治疗可能需要相当大的承诺——它需要时间和金钱，这两样东西大多数人都不是总能轻易拥有的。这就是心理健康应用程序可以发挥作用的地方，就像我们在2023年在线心理治疗和健康奖中测试的那些应用一样，它们提供了基于经过验证的心理治疗实践的资源和练习。我们想知道这些心理健康应用程序帮助了谁，它们是如何工作的，以及这些应用程序是否应该更像是心理治疗的补充（想想：在疗程中帮助巩固所做的工作的家庭作业）还是只是帮助您应对日常生活压力的工具。因此，我们测试了9种不同的心理治疗工具应用程序，每种应用程序测试一个月，这些是我们最喜欢的应用程序。
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这些基于心理治疗的应用程序是我们2023年在线心理治疗和健康奖的一部分，庆祝市场上最好的经过测试和验证的心理健康应用程序和服务。
查看完整获奖名单
我们的最佳选择
最佳情绪跟踪：MoodKit
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Verywell Mind / Michela Buttignol / MoodKit
我们认为MoodKit提供了一些非常出色的活动和挑战，帮助我们将自己推出了舒适区，进入更健康的思想和行为——我们最喜欢该应用程序的部分是情绪跟踪器，因为它收集的数据点在糟糕的日子里真正帮助了我们。
价格： 一次性下载费用为$4.99
最佳用于焦虑：Worry Watch
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Verywell Mind / Michela Buttignol / Worry Watch
我们发现Worry Watch确实兑现了其承诺，提供了引导式日记记录和基于正念的应对技能来缓解焦虑——我们认为其基于认知行为疗法（CBT）的方法特别有帮助。
价格： 免费版本可用，年订阅费为$11.99
我是一名试图通过Worry Watch App克服焦虑的治疗师
最佳免费应用：MindShift CBT
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Verywell Mind / Michela Buttignol / Mindshift
我们认为这个应用程序对于那些希望通过练习CBT技术来管理日常压力或担忧的人来说是非常好的，这些技术有助于识别消极思维，并且它完全免费使用。
价格： 免费
我是一个大忧虑者，所以我尝试了MindShift CBT来看看它是否能减轻我的一些焦虑——这是发生的事情
最佳群组支持：Circles
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Verywell Mind / Michela Buttignol / Circles
我们对Circles提供的广泛主题的支持小组数量印象深刻，并且我们惊喜地发现如此高质量的小组以如此低的月费提供，与其它团体支持服务相比。
价格： 每月$29，每月订阅，每6个月订阅$20，每年订阅$15。Verywell Mind读者可享受22%的折扣，使用优惠码VERYWELL22，在结账时应用。
我是一名尝试了Circles基于应用的小组支持的治疗师。这是我体验的经历。
最佳自助：Sesh
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Verywell Mind / Michela Buttignol / Caraway
由于有许多不同的话题可供选择，我们可以找到我们需要的具体支持，而不是被选项压垮——这使得我们的自助搜索变得容易和方便。
价格： 每月$60