心理知识
如何通过“是理论”主持人托马斯·布拉格走出舒适区
在《Verywell Mind播客》The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin, LCSW，采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他鼓舞人心的人，讨论帮助他们在生活中思考、感受和表现最佳状态的策略。
立即订阅：Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
认识托马斯·布拉格
托马斯·布拉格是“Yes Theory”的创始人之一，“Yes Theory”是一个挑战人们走出舒适区的团体。Yes Theory 拥有庞大的追随者群体，包括超过六百万的YouTube订阅者，他们对看到托马斯和他的合作者们执行危险的特技或危险的恶作剧感兴趣。
但托马斯和其他两位Yes Theory的主持人不只是为了吸引观众才做这些困难的事情。相反，他们这样做是为了挑战自己。
为什么托马斯·布拉格心理强大
Yes Theory的座右铭是“寻求不适”，托马斯将其作为自己的使命去实践。无论是挑战自己与陌生人搭讪，还是独自前往一个新的国家，他都会不遗余力地去做那些让他感到不适的事情。
你在节目中会听到什么
- 什么是真正意义上的走出舒适区（以及这样做的好处）
- 如何建立更深层次、更有意义的关系
- 如何体验更多的同情并表达更多的善意
- 如何培养更多勇气
- 确保社交媒体在你的生活中扮演健康角色的技巧
- 克服社交焦虑的策略
- 如何对自己更加友善
关于寻求不适和心理强大的你将学到什么
我们自然的倾向是逃避让我们感到不适的事物。但你逃避得越多，你会觉得不适的东西就越难以忍受。逃避任何哪怕引起一点困扰的事情都会降低你对不适的容忍度。
当你强迫自己经历困难的事情时，你会发现自己比想象中要坚强。你会发现虽然像尴尬和失败这样的感觉很不舒服，但你可以应对它们。你会建立自信，并且你会创造一个更丰富、更有成就感的生活。
托马斯的名言
托马斯·布拉格
你生命中最充实的时刻大多发生在你挑战自己、做你不知道自己能做到的事情、探索新地方的时候。
——托马斯·布拉格
- “你愿意克服那些（在你看来）令人害怕的情况，这往往会让你在另一端感到更强壮、更勇敢，并且感到充实。”
- “有很多不可思议的人，你可以随意遇见，他们有着你意想不到的精彩故事。”
- “善待自己，要有耐心，一步一步来。我保证一切都会好起来的。”
- “不适的感觉在那一刻并不舒服。但当你摆脱它之后，你会意识到这段经历是多么宝贵。”
- “走出我们的舒适区可以改变我们的人生轨迹，不仅对我们自己，也对我们之间的友谊。”
关于播客的更多信息
[《Verywell Mind播客》]The Verywell Mind Podcast可在所有流媒体平台上收听。如果你喜欢这个节目，请在[Apple Podcasts]上给我们留下评论。
评论和评分是一种鼓励其他人收听的好方法，也可以帮助他们优先考虑他们的心理健康。
链接和资源
- 查看[Yestheory网站][Yes Theory Website]
- 收听[Yestheory播客][Yes Theory Podcast]
- 在[Instagram]上关注Yestheory
- 在[Instagram]上关注托马斯·布拉格
- 在[YouTube]上关注Yestheory