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心理动力学疗法

认知心理学

情感聚焦疗法概述

情感聚焦疗法是一种流行的在心理学和教育中使用的概念，旨在识别人们如何学习最好。VARK学习风格建议存在四种主要的学习者类型：视觉、听觉、阅读/写作和动觉。

从20世纪70年代到80年代，学生在教学方法和学校活动中与他们的学习风格、优势和偏好相匹配时学习效果最好的观念逐渐流行起来。然而，大多数证据表明，个人的学习偏好对学习结果几乎没有或没有实际影响。

尽管现有的研究发现，将教学方法与学习风格相匹配对教育结果没有影响，但学习风格的概念仍然非常流行。

VARK学习风格

有许多不同的方式来分类学习风格，但尼尔·弗莱明的VARK模型是最受欢迎的一种。弗莱明在1987年引入了一种旨在帮助学生和其他人更多地了解他们个人学习偏好的调查问卷。

根据VARK模型，学习者通过以下方式被识别：

• 视觉学习（图片、电影、图表）
• 听觉学习（音乐、讨论、讲座）
• 阅读和写作（列清单、阅读教科书、做笔记）
• 动觉学习（运动、实验、动手活动）

VARK模型指的是描述不同学习偏好的四种感官模式。该模型建议，这些模式反映了学生学习的最佳方式。

什么是科尔布学习风格？

你是哪种类型的学习者？

为了识别人们是哪种类型的学习者，弗莱明开发了一个自我报告调查问卷，提出了几个情境。受访者选择最符合他们学习偏好的答案。

示例

想象一下你在学习一项新的身体技能，如骑自行车或跳某种舞蹈。你用哪种方式学习这种技能最好？

1. 看人们表演这项技能的照片。（视觉）
2. 听专家解释如何完成任务。（听觉）
3. 从书中阅读如何执行这项任务。（阅读/写作）
4. 看别人表演这项技能，然后自己尝试。（动觉）

视觉学习者

视觉学习者通过看到的信息学习得最好。图表、图表、插图、讲义和视频等图形显示都是视觉学习者有用的工具。

如果你更喜欢以视觉而非书面形式呈现信息，那么你可能是视觉学习者。考虑以下几个问题：

• 你是否重视艺术、美丽和美学？
• 你是否发现通过在脑海中可视化信息来帮助记忆？
• 你是否必须看到信息才能记住它？
• 你是否注意他人的肢体语言？

如果你对这些问题的回答大多为肯定，那么很有可能你是视觉学习者。你可能会发现，在学习新信息时加入图片和图表会很有帮助。

听觉学习者

听觉（或称听觉）学习者通过听到的信息学习得最好。他们通常能从讲座中获得很多东西，并且善于记住他们被告知的事情。

你是听觉学习者吗？考虑以下几个问题：

• 你是否会创作歌曲来帮助记忆信息？
• 朗读是否有助于你更好地记忆信息？
• 你是否更喜欢听课堂讲座而不是阅读教科书？
• 你是否更愿意听课堂讲座或播客的录音，而不是复习你的课堂笔记？

如果你对这些问题的回答大多为肯定，那么你很可能是听觉学习者。你可能会发现像有声读物和播客这样的东西对你学习新事物很有帮助。

阅读和写作学习者

阅读和写作学习者更喜欢以文字和文本形式呈现的信息。你可能是阅读和写作学习者吗？思考以下几个问题是否适用于你。

• 你是否喜欢制作列表、阅读定义和创建演示文稿？
• 你是否觉得阅读教科书是学习新信息的好方法？
• 你是否在课堂上和阅读教科书时做了大量的笔记？
• 你是否更喜欢老师使用幻灯片和讲义？

如果你对这些问题的回答大多是肯定的，那么你很可能有强烈的阅读和写作学习偏好。你可能会发现写下信息对你学习和记忆很有帮助。

动觉学习者

动觉（或称触觉）学习者通过触摸和行动学习得最好。动手实践对于动觉学习者来说很重要。

不确定自己是否是动觉学习者？回答以下几个问题来找出答案：

• 你是否擅长应用活动，如绘画、烹饪、机械、体育和木工？
• 你是否喜欢进行直接操作物体和材料的任务？
• 你是否必须亲自实践某项技能才能学会？
• 你是否很难长时间坐着不动？

如果你对这些问题的回答大多是肯定的，那么你很可能是动觉学习者。参加可以让你进行实际操作的课程可能对你学习新技能有帮助。

批评意见

VARK模型以及其他学习风格理论的有效性已经受到了广泛的质疑和批评。一些批评者认为，给学生贴上单一学习风格的标签实际上可能阻碍学习。

一项大规模的研究表明，用于评估个体学习风格的工具值得怀疑。

尽管如此，VARK模型在学生和教育者中仍然相当流行。学生们可能会觉得自己有一种特定的学习风格。其他人可能会发现自己在学习偏好上处于中间位置，或者根据情况或学习的信息类型而改变偏好。

为什么重要

人们可能会发现，了解自己的学习偏好是有帮助的。如果你知道视觉学习最吸引你，那么结合其他学习方法使用视觉学习策略可能会帮助你更好地记住并享受你的学习过程。

如果你没有单一的学习偏好，或者根据情况或学习的信息类型改变偏好，你可能有被称为“多模态风格”的情况。

例如，你在处理大量需要阅读和记笔记的书籍的课程时，如心理学历史课程，可能会依赖于阅读和写作偏好。而在艺术课上，你可能会更多地依赖于视觉和动觉偏好，以便获取图像信息和学习新技术。

如何更有效地学习

常见问题

• VARK学习风格有哪些？

  四种VARK学习风格是视觉学习者、听觉学习者、阅读和写作学习者以及动觉学习者。

• 哪种VARK学习风格最常见？

  根据某些数据，最常见的是一种被称为VARK类型二的多模态学习风格，这涉及慢慢收集信息并在做出决定之前花时间。

  就单一偏好而言，动觉是最常见的，占受访者的22.8%。