心理知识
死名是什么以及为什么对心理健康有害
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死名（deadnaming）是指称呼或提及某人不再使用的名字，即他们的“死名”。这个前名通常是他们的出生名，在他们过渡之前的名字。虽然从技术上讲，任何更改名字并被他人叫回旧名的人都算是死名，但这个术语通常用于指代跨性别者、性别非二元者和性别不一致者，并被认为是一种暴力行为。
重要说明
尽管根据技术定义，任何更改名字并在之后被他人叫回旧名的人都算作死名，但该术语并不适用于顺性别者。这是因为死名被视为一种特别伤害跨性别者的行为。
死名通常由顺性别者实施，而顺性别者的前名很少会引起同样的痛苦或不适。
什么导致跨性别谱系中的人更改名字？
在跨性别、性别非二元和性别不一致的人群中，经常会进行所谓的过渡过程。这是从别人给你的身份到你真正认同的身份的过程。过渡过程可以有许多不同的步骤和阶段，是个体化的旅程。其中一项常见的步骤就是更改名字。跨性别谱系中的人可能会觉得他们的出生名，可能不代表他们的真正性别，不再是适合他们的名字，甚至从来都不是。
更改名字以更好地代表自己的行为通常被视为一种赋权行为，能给一个人的生活带来很多快乐。一个人以前的名字可能代表着许多他们不再想与之联系起来的生活元素。这些元素多种多样，包括但不限于：
- 按不同性别对待时的情感创伤
- 施加在人身上的暴力行为
- 性别不安
- 痛苦的童年记忆
- 身份自主性的缺乏
名字更改的历史
在异性恋婚姻中，女性通常会在大约一千年前采用丈夫的姓氏。当一个女人改变她的姓氏成为她丈夫的姓氏时，通常只会使用新名字。
然而，更改名字的法律行为是较新的。直到20世纪50年代，一位性学家才引入了性别作为独立于出生时分配的性别的概念。在那之后的几十年里，各州开始批准在官方文件上更改名字和性别标记。更改名字需要法院批准，这一过程复杂且耗时，因为所有人的各种正式文件都必须更新。
研究表明，更改名字和性别标记的行为有助于改善心理健康。具体来说，“性别肯定”与较低的抑郁、焦虑、躯体化、总体精神痛苦以及因性别歧视引起的不适反应显著相关。
为什么死名对某人的心理健康有害？
既然更改名字的行为与改善心理健康和情感健康有关，那么叫他们前名就会产生相反的效果。正如使用新名字是一种验证和肯定的经历一样，使用前名则是对一个人身份的否定，并且会造成情感上的伤害。
死名是否定的，并可能导致创伤反应
当你死名某人时，你是在告诉他们你不认可他们的真正自我。取而代之的是，你按照自己的意愿看待他们，这与他们的身份不符。死名某人，即使是在无意中发生的，也会将他们与前名相关的所有负面经历带到表面。这迫使他们在随机时刻处理所有这些创伤，而在这种时刻他们可能没有准备好去应对。即使他们准备好了去处理那些创伤，也没有理由让他们在这种情况下去面对。
由于死名发生在跨性别者身上，这是一种明显的打击，明显地凸显了执行死名者的顺性别特权。死名是某人告诉另一个人他们可以选择如何看待对方，而不是尊重对方的身份。无论有意还是无意，这都是非常不尊重的行为。
如何避免或停止死名他人
俗话说，改变是困难的。行为改变的难度并不是虐待他人的借口，死名也不是可接受的做法。重要的是要记住，死名不仅在直接对某人造成伤害时特别有害，在背后提及某人已不再使用的前名时也是不可接受的。这意味着，无论是在背后提及某人不再使用的前名，还是在写作中提及他们用的死名，都是不可接受的。
如果你生活中有人更改了名字，并希望做出积极和必要的改变，只称呼他们新名字，这里有一些步骤可以帮助你，而不涉及任何情感劳动：
- 定期查看此人的照片，并对自己说他们的新名字。
- 告诉你知道的人此人更改了名字，并请求他们只使用新名字。
- 请求他人纠正你如果发生死名的情况。
- 在与他人交谈时练习使用新名字。
- 创建提醒自己。这可以是手机上的弹出通知，桌上的便签，或其他任何能引起话题注意的东西。
- 当你与这个人交谈时，在谈话中故意使用他们的新名字。
如果死名某人该怎么办
死名可能伴随着使用错误的代词称呼某人。这是因为代词的使用和死名都是跨性别者过渡过程中常见的部分。由于使用错误的代词和死名都涉及到错误地引用某人，因此对于死名和代词误用可以采用相同的方法。由Collaborate Consulting提出的ABC方法简洁明了。
简短道歉
当你死名某人时，第一步是承认错误。这样做可以清楚地表明你理解自己犯了一个错误。然而，一旦简短道歉后，你应该立即转向下一步。
花费时间沉浸在你的错误中，表达新名字对你来说很难，或者继续以任何方式将情感负担转移到对方身上都没有帮助。你的错误是你自己的，所以不要让其他人承担任何与此相关的额外工作。
一个合适的道歉示例可能是：“对不起，我叫你Sue，但你的名字是Sam。”
更正
一旦你承认了自己的错误，应立即使用新名字。这个步骤也非常快，不需要其他东西，只需要更正。“我本应该说，Sam去了那里。”
继续前进
最后一步同样重要，一旦你道歉并纠正了情况，你应该立即继续下去。不需要讨论或处理这个问题。只需继续从上次中断的地方继续对话，让大家消化发生了什么，而无需进一步评论。