心理知识
关于色情短信成瘾你应该知道什么
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虽然起初可能看起来很有趣，但如果做得太过头，可能会导致问题
色情短信是指通过手机、电脑或任何数字设备发送或接收性爱信息的行为。它是一种保持与伴侣联系的方式，特别是当你们分隔两地时。对于一些人来说，通过数字设备发送含有性暗示的内容可能会导致色情短信成瘾。
虽然色情短信成瘾并不是一种可诊断的精神健康状况，但许多专家表示，它可能是性瘾的一部分，并且会显著影响日常生活功能。
概述
色情短信成瘾可能表现为沉迷于发送或接收含有性爱内容的信息。有色情短信成瘾的人可能会忽略责任和关系来参与这种行为。虽然这不是一种可诊断的障碍，但这并不意味着这种行为不会对一个人的生活、关系和福祉造成影响。
了解如何识别迹象以及如果你认为自己可能有色情短信成瘾，可以如何获得帮助。
什么是色情短信？
色情短信指的是通过手机、电脑或其他数字设备发送或接收含有性爱内容的消息、照片、图像或视频。
并不是所有的色情短信都是有害或上瘾的。情侣们可能会通过交换色情短信作为他们浪漫或性活动的一部分。
色情短信通常是故意进行的，人们会发送关于自己的色情短信。但是有时，未经同意，含有关于他人的色情内容的短信会被发送出去。研究发现，12% 的青少年在未经同意的情况下转发过色情短信。
色情短信也可能被发送给不希望收到性爱内容的人。近14%的青少年报告称收到过不想要的色情短信图片。
由于色情短信是一种新兴现象，因此尚未得到充分研究，健康的色情短信界限也尚未确定。然而，许多人因含有性爱内容的色情短信而陷入困境。
最坏的情况之一是青少年发送含有自己性爱图片的色情短信，随后被指控传播儿童色情内容。
性瘾与色情短信
随着移动设备使色情短信变得随时随地可用，色情短信成瘾变得更为普遍。事实上，一些估计表明，在线色情成瘾和色情短信构成了互联网成瘾最常见的亚型。
色情短信可以是性瘾的一种症状或表现形式。这是一种像其他成瘾一样的疾病，会导致破坏性的后果。 对于一些人来说，色情短信是性瘾中涉及的主要行为。
对于其他人来说，全神贯注于观看色情内容、与性工作者发生性关系、病态的出轨或网络性关系可能是成瘾的主要焦点。
性瘾与强迫性和强迫性思维和行为有关，即使成瘾正在破坏财务、自尊、职业生涯甚至家庭关系，也无法控制行为。
与其他成瘾类似，性瘾是渐进的。这意味着患有性瘾的人会花费越来越多的时间和精力从事与成瘾相关的特定行为。
患有性瘾的人往往寻求更强烈的经验，以达到他们从前从更温和的行为中获得的“高潮”。
色情短信成瘾的风险因素
某些人比其他人更容易发展出色情短信的问题，包括：
- 其他类型的性瘾
- 歪曲的身体形象
- 低自尊
- 未治疗的性功能障碍
色情短信成瘾的迹象
以下是一些你可能对色情短信上瘾的迹象：
- 你的色情短信影响了你在日常生活中正常运作的能力
- 因为色情短信，你的个人关系受到了损害
- 你因为忙于色情短信而忽略了工作或学校
- 你拒绝社交活动邀请，以便待在家里发送色情短信
- 你向伴侣隐瞒你的色情短信
那么，你怎么能判断色情短信是否成为你或你关心的人的问题呢？就像所有成瘾一样，色情短信如果干扰你的日常生活并损害你的个人或职业生活，就会变成一个问题。
例如，如果你因为色情短信而无法完成工作或学校的责任，或者你宁愿花几个小时发送色情短信而不参加社交或家庭聚会，那这就是一个问题。
另一个成瘾的迹象可能是背着伴侣与其他人发送色情短信，或者为了获得“刺激”而与多个伴侣发送色情短信，而不知道对方是谁，也没有意图建立个人关系。
如果你对色情短信上瘾应该怎么做
治疗色情短信成瘾通常需要专业人士的支持。治疗可能会特别复杂，因为在当今环境中，避免使用手机并不实际。由于这种诱惑一直存在，对色情短信上瘾的人必须警惕复发。
认知行为疗法
与能够提供最有效的治疗方法的心理学家合作，如认知行为疗法（CBT），将是至关重要的。CBT专注于解决成瘾行为中涉及的思想、行为和应对机制。
训练有素的心理健康专业人员可以帮助你或你关心的人开发有效的防复发技能，以应对色情短信成瘾。
家庭治疗
由于色情短信，你的关系可能受到了损害，因此家庭治疗可能是你康复的一部分。虽然没有已确立的药物用于治疗性瘾，但如果同时伴有焦虑或情绪障碍，可能会开处方药。
性瘾项目
由于色情短信和色情内容成瘾越来越普遍，许多新的住院和门诊中心开始在全球范围内提供针对这些疾病的治疗。
其他类型的性瘾疗法也可以有所帮助。此类治疗可能包括心理动力学疗法、暴露疗法、动机增强疗法和夫妻疗法。
药物
在某些情况下，可能会开处方药物来帮助人们管理色情短信成瘾的一些症状。这可能包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs），以帮助稳定情绪和管理渴望和痴迷。
纳曲酮（Naltrexone），一种可用于治疗阿片类药物成瘾和酒精使用障碍的药物，有时会被用于治疗性瘾。
支持团体
此外，自助支持团体计划，如性瘾者匿名戒瘾会（Sex Addicts Anonymous）可以帮助你实现并维持康复。
如果你或你所爱的人正在与色情短信或性瘾作斗争，请联系物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）全国热线 1-800-662-4357 以获取你所在地区支持和治疗设施的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。