心理知识
你的自我认知会随着年龄增长而变化，研究表明
主要发现
- 随着时间推移，个人的自我认知可能会变得压缩。
- 脑成像可以展示时间上的自我压缩现象。
- 这些研究结果或许能解释为何一些人难以规划未来，因为他们难以看到未来的自己。
自我意识常常被鼓励，但实现起来却很困难。一项发表在《美国国家科学院院报》的研究提供了脑成像证据，证明自我认知会随着时间推移而压缩。
这项研究基于四项研究，参与者对自己在过去和未来的时间点进行了评价，并发现他们与当前自我相比，压缩了过去和未来的自我，这也通过脑成像技术得到了验证。
鉴于这些研究结果表明自我感知随着时间推移会变得更小，占据的空间更少，这或许有助于理解为何有些人难以精确回忆过去的决定。
理解时间上的自我压缩
基于四项独立研究，这项研究展示了人们对过去和未来自我的感知会随着距离当前时间点的增加而变得更加压缩，因此它们可能显得模糊。
研究人员发现，脑成像可以提供证据，证明未来和过去的自我在时间压缩下看起来更加相似，而不是当前的自我。
老年参与者表现出的自我感知变化比年轻参与者要小，并且在评价人格特质时，对当前自我的评价更为积极。随着年龄的增长，人们可能会倾向于固化对自我的认知，特别是如果他们认为改变个性的选择有限。
这项研究的一个局限性在于，关于老年人的研究结果可能与其他因素有关，而不仅仅是时间上的自我压缩，包括衰老过程本身的影响。
精神上模糊事物
拥有MindPath Care Centers的拉什米·帕尔马，医学博士的拉什米·帕尔马，医学博士说：“这项研究引起了注意，并提供了神经生物学证据，证明了一种非常基本的人类特征：随着时间的推移，我们在精神上模糊事物。”
帕尔马博士解释说：“我们都在生活中遇到过时间回忆偏差，无论是有意还是无意。所述时刻离现在越远，准确回忆细节就越难。”
由于类似事件的细节可能会混淆，如果它们发生在相近的时间内，帕尔马博士说：“这项研究将同样的原则应用到我们的自我表现中，不仅仅是记忆或认知回忆，而是我们在大脑中的整体自我表征。”
帕尔马博士指出：“该研究还使用fMRI来评估大脑在不同时间点上自我感知的变化情况。结果显示，大脑图像随着时间推移变得越来越难以分辨。”
鉴于研究人员强调人们通常对自我持有乐观的看法，帕尔马博士说：“这解释了为什么我们在当前时刻对自己的感知比过去更好，并且在未来时刻会进一步改善。”
拉什米·帕尔马，医学博士
我们在当前时刻观察和感知事物时更精确、详细和准确，而当我们向更远的时间移动时，我们的精神图像会变得模糊。
—— 拉什米·帕尔马，医学博士
帕尔马博士指出，“自我感知背后的心理机制可能比表面上看起来复杂得多。可能存在许多潜在的认知路径、神经递质系统以及外部事件影响我们的自我认知。”
和其他认知过程一样，帕尔马博士强调个体特质如智商、视觉和听觉处理速度、记忆力等都可能导致自我感知的不同结果。
帕尔马博士解释说：“在临床实践和个人生活中，这种压缩效应是非常真实的。我们在当前时刻观察和感知事物时更精确、详细和准确，而当我们向更远的时间移动时，我们的精神图像会变得模糊。”
她经常注意到，在临床评估中，患者很难回忆起过去关于自己的事情，这种情况更有可能发生在较久远的时间点。
帕尔马博士指出：“有时，他们经常会混淆或模糊地回忆起发生在过去时间线上的分离事件，这会使临床情况变得复杂。”
同样，帕尔马博士说，她注意到患者有时难以提供一个准确的关于其症状随时间变化的描述，因为一个人更容易告诉她今天或最近几天的感受，但回忆过去的事情就变得困难。
创伤没有时间戳
神经科学教练和临床社会工作者，雷内塔·韦弗，LCSW-C说：“我们难以清晰地看到过去的或现在的自己。尽管研究尚不清楚原因，但了解这一点仍然有用。”
韦弗进一步解释说：“例如，许多人难以设定目标、规划未来、节食、愿景板或制定积极的肯定语。因此，许多人感到停滞不前。”
虽然这项研究未涵盖这一点，但韦弗指出创伤对大脑的影响与此讨论相关。“创伤没有时间戳，因此我们可以创造出多年前所发生的身份故事，但感觉就像昨天才发生的一样。”她说。
韦弗指出：“很难想象未来的自我会与现在有所不同。这就是为什么在面对悲伤或其他停滞不前的领域时，创伤工作如此重要。”
雷内塔·韦弗，LCSW-C
并不是说他们的过去更好，但正如研究所说，我们过去的和未来的自我会随着时间的推移变得模糊。
—— 雷内塔·韦弗，LCSW-C
通过这种方式，创伤工作可以帮助个人前进。“创伤工作不会抹去我们所经历的事情，但它会消除那些对我们产生负面影响的东西。这对于可能有过被边缘化历史的人们，尤其是有色人种来说尤其重要，”她说。
对于COVID-19全球大流行，韦弗解释说，2020年对于全球很多人来说仿佛时间停滞了，所以当前的身份可能由所有不确定性定义。
韦弗说：“我不能不想到冒名顶替综合症和有色人种的忙碌，我们如何在生存状态下运作并发现自己难以放松，因为我们以创伤视角看待自己。”
即使有色人种取得成就，韦弗指出，“我们可能会继续做更多事情，因为我们看不到自己足够好。我们通过历史、文化、家庭过去的视角来定义当前的自我，希望在某个模糊的未来变得更好。”
韦弗解释说：“第一代客户经历了家庭/文化身份、当前身份之间的拉锯战，哀悼过去的自我，并对未来自我感到不确定。”并不是说他们的过去更好，但正如研究所说，随着时间和感知时间的推移，我们的过去和未来自我会变得模糊。
对你的意义
正如研究所示，自我感知会随着时间推移而变得模糊。这些发现或许有助于理解为何一些人在回忆过去或规划未来自我时会有困难。