3 Mindful Resources for Election Day

Election day can bring with it all kinds of feelings, from excitement to anxiety, fear, or anger. Here are some simple 正念 practices to help you through the day.

• By Mindful Staff
• November 3, 2020
• Daily Practices

3desc/Adobe Stock

这是美国的选举日，这可能会带来各种各样的情绪，从为行使民主权利而感到兴奋到因结果而产生的焦虑、恐惧或愤怒，无论你住在哪里。

无论你有什么感受，我们希望你能留出空间来对待自己和今天遇到的所有人保持善意。无论你正在处理什么问题，在任何选举带来的未来不确定性之外，愿你在今天对自己和他人展现宽容。

这里有一些简单的正念练习来帮助你度过这一天。

Mindful Practices for Election Day

1) 在压力时刻回到呼吸：最深的疗愈发生在你接受事情现状时。这个简单的呼吸觉察练习是一种自我关爱和对当前时刻的慈悲。

2) 为困难的想法创造空间：尝试Rhonda Magee提供的这个简单的四分钟正念练习，以在困难时刻找到平静。

3) 记住我们都相连：Mirabai Bush提供了这个“就像我一样”的练习来增加共情。它帮助我们记住作为人类所共享的东西。

我们都在一起。