Healthcare Starts With Self-Care

How Dr. Reena Kotecha and Mindful Medics 支持医疗专业人员，使他们能够以最佳的心理和情感健康状态展现同情心。

• By Oyinda Lagunju
• March 25, 2022
• Compassion

Adobe Stock/osabee

当 Dr. Reena Kotecha 在超市的麦片通道中经历了一次恐慌发作时，她知道自己出了问题。作为一名医生，她习惯于诊断和治疗他人，但当涉及到自己时，她发现自己有一个“个人盲点”。

“作为医疗专业人员，你持有这样的身份：我是护理者，不是被护理者。我应该是‘坚强的人’——那个把一切都搞定了的人。”

自护的重要性

偶然间，她遇到了一位成为她的正念老师的女士，从那时起一切开始改变。“当我第一次与她坐下来时，我只是哭了前20分钟，”她回忆说。“而大多数人在这种情况下会问，‘你怎么了？’她只是说，‘我们来深呼吸几次吧？’在那些时刻，我感到稍微轻松了一些。”

在医学院，Dr. Kotecha 学习了人体的知识，但她没有学到重要的一课：如何倾听自己的身体。

“这就是驱动我的动力——支持医疗专业人员，使他们不仅能够做到最好，还能以最佳的心理和情感健康状态出现。”

Dr. Reena Kotecha

“我在解剖学、生理学、药理学以及照顾他人的方面接受了培训。但从来没有人训练过我，或建议在过程中照顾好自己很重要，” Dr. Kotecha 说。因此，基于“医护始于自护”的信念，Dr. Kotecha 开始了 Mindful Medics，一个通过正念、共情、情绪智能、医学和神经科学促进健康和福祉、专业生产力和参与度的培训项目。

你并不孤单

“我知道独自一人、孤立无援、感到沮丧的感觉——在感觉自己的能力即将耗尽的情况下照顾他人——这种情况因疫情而加剧，” Dr. Kotecha 说。“医疗专业人员需要的支持不仅是物理上的个人防护装备，还有心理和情感上的支持。Mindful Medics 为医疗专业人员提供了一个有技巧的空间，让他们分享并反思每天所见，并有人倾听或引导他们进行练习以找到一些平静。这就是驱动我的动力——支持医疗专业人员，使他们不仅能够做到最好，还能以最佳的心理和情感健康状态出现。”

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