The Hidden Cost of Phone Addiction

The dark side of phone addiction: they're a tool for self-avoidance.

• By Stephany Tlalka
• November 3, 2017
• Mental Health

What if the biggest problem with our relationship to our phones wasn’t that we rely on them constantly—the “lazy brain” argument—but that we have a genuinely unhealthy, addictive relationship to them?

This animation from The London School of Life revisits phone addiction, suggesting that when we’re constantly attached to our phones, we constantly find ways to detach from other things. From the narrator, philosopher Alain de Botton:

要说我们对手机上瘾，并不仅仅是指出我们经常使用它们。这表明了一个更阴暗的观点：我们用它们来逃避自己的内心。因为手机，我们可能发现自己无法独自坐在房间里，让自己的思绪自由地漂浮在脑海中，敢于畅想过去和未来，让自己感受到痛苦、欲望、遗憾和兴奋。

“上瘾听起来很可怕，”德波顿继续说道，“但这是一个正常的倾向：一种逃避自我认知的喜悦和恐怖的习惯。”

这里，德波顿探讨了我们如何使用手机来避免与自己内心的“坦诚相遇”，以及这种行为对我们产生的影响：

1) Google 成为了你的大脑。德波顿说：“我们咨询手机而不是自己。” 我们从外部无尽的资源中拼凑事实，而不是耐心地利用——并从中汲取——已经存在的东西。

2) 我们无法沉浸在令人敬畏的时刻。当我们试图欣赏大峡谷的广阔——然后配偶试图自拍。“无意之中，[我们的手机]剥夺了自然宏伟所能带给我们的帮助。”

3) 我们收不到最重要的通知。德波顿说，我们收到的通知是有限的。是的，健身房锻炼、牙医预约。但是关于独处的通知呢？关于思考“最终约会”的时间呢？德波顿最终感叹，尽管我们对手机印象深刻，但它们更多地适应于和关注我们天性中的_行动_面，而非存在_面（例如情感智慧）。