如何适应不舒适的状态
认为我们必须完美无缺才能行动是一个陷阱，但我们可以从中解脱出来。
- 作者：Elaine Smookler
- 2020年8月26日
- 健康与福祉
图片来自 Karla Hernandez/Unsplash
我引导的冥想使用更少的词语，留出更多的空间。空气中似乎充满了不安的沉默。之后，几位学生说他们更喜欢有更多的指导——否则，他们会感到不知所措。我感到好奇并问了小组：“不知所措有什么不对吗？”
不知所措可能会让你感到极度脆弱。它让人觉得有威胁，好像你失去了控制。它充满了尴尬、无力感和不稳定的感觉。每个人都同意这一点。避免不知所措！
但自从我们不得不应对许多令人不安的因素以来，不稳定已成为最近的主题。也许以优雅和开放的态度不知所措是我们必须学习的下一个大技能，以便在面对不确定性和痛苦时能够保持韧性。
在不知所措中找到清晰
当我们看不到前进的道路时，不知所措是不可避免的。我们在收集足够的经验之前都会不知所措。你可能在面对从未做过的事情时突然不知所措，需要迅速弄清楚。也许你突然要在家教育孩子，重新调整工作生活，或者选择倾听和学习，进行关于种族主义的深刻而必要的对话，以帮助改变世界。你可能非常聪明，但在第一次运行Zoom会议或帮助你的父亲（或别人的父亲）理解他刚刚讲的笑话不合适时，仍然会显得手忙脚乱。当你被要求对昨天认为没问题但现在有了不同理解的事情负责时，你可能会不知所措。不知所措可能会让你感到非常尴尬，所以对自己要有同情心。如果你能坚持下去，最终你可能会找到更坚实的基础。
我们在收集足够的经验之前都会不知所措。你可能在面对从未做过的事情时突然不知所措，需要迅速弄清楚
这并不是说不知所措地前进是无缝的。没有确定性表明你会找到任何坚固的东西，但这也是一种极好的练习，可以结出丰硕的果实。
保持当下抓住机会
不知所措往往是前沿思想家和创造者发现下一件大事的方式。他们在不知道从哪里开始的模糊水域中摸索，直到某些闪亮的东西吸引他们，好奇心将他们拉出模糊地带。
创新需要不知所措的智慧，并且保持当下即使你想逃跑。所以坚持住，宝贝。
我们不知所措，我们找到它，我们飞翔
在《孙子兵法》中，建议是了解你的敌人。有时，我们最亲密的敌人是自己的无知。一旦我们认识到这一点，我们就会通过勇敢地感受不知所措带来的不稳定，找到优雅。这有助于你在膝盖突然发软时更温柔地摔倒。放松那些无法控制的事情，但要保持警觉，抓住机会，从工作线索到更好的倾听。观察外面等待被发现的东西。
正念训练你放下习惯性的参照点，在不知道的创造性空间中“扑腾”，直到找到你需要的东西。我们通过尝试来解决问题，不知所措并找到它。信任生活可以从无形中凝聚出来的技能是大师级的。它来自于让好奇心将你从无助带到掌握。
如何：不知所措，找到它，飞翔
- 适应忍受不知所措带来的不安。
- 以存在和意图不知所措：与其抵抗，不如看看当你允许生活中不可避免的无助时刻成为画面的一部分时会发生什么。学习和成长，为所有人带来益处。
- 提醒自己，不知所措是生活的一部分。我不是建议你邀请不知所措参加你的下一个聚会，但如果它停下来，你可以给它一些茶。不知所措。找到它。飞翔。
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