我们如何在无尽的关怀中找到韧性

我们都渴望得到关爱——但在我们向他人提供关爱之前，我们需要先补充对自己的关怀，主编Heather Hurlock写道。

• 作者：Heather Hurlock
• 2022年2月15日
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Adobe Stock/Bro Vector

我的小女儿出生时眉间带着皱纹。她像是知道自己会成为那些在生活中挣扎的孩子之一，不愿意面对新的一天。我第一次把她抱在怀里，轻声说“你好”，并惊讶地看着她的皱纹消失，平静和安宁的表情在听到我的声音后出现在她的脸上。这是一个我会永远珍惜的连接时刻。

直到今天，我的小女儿仍然抗拒起床。每天早上，都是同样的二十分钟仪式：我轻声说“早安”，亲吻她的脸颊，抚摸她的背部，然后等待在床边拿着一条毯子，在她终于醒来时像披风一样裹住她。然后我慢慢地跟在她身后，拿着她的毯子像一个早晨的游行队伍适合一位女王。这是一幅相当壮观的景象。但她是一个敏感的孩子，需要很多的爱和关怀才能感到充实。

当我们进入第三个疫情春季时，我想象整个世界现在都需要这种奢华的关注——尽可能多的人给予无尽的关怀。行动中的爱倾注到我们的社区中，以填满我们的杯子，使我们能够迎接每一天的挑战。但是当注意力被社交媒体定期劫持，或者因倦怠和压力耗尽时，很难慷慨地付出关注。

我想象整个世界现在都需要这种奢华的关注——尽可能多的人给予无尽的关怀。行动中的爱倾注到我们的社区中，以填满我们的杯子，使我们能够迎接每一天的挑战。

这就是为什么，对于这期四月刊，我们正念团队创建了一份非凡时期的韧性指南。执行主编Stephanie Domet分享了如何通过练习好奇心帮助她转变对困难情况的看法。医师和正念导师Christiane Wolf博士探讨了努力原谅如何缓和愤怒并软化苦涩。Wolf博士还与我们合作创建了一个应对身体疼痛的课程。记者Robert Huber报道了正念如何帮助我们最脆弱的社区之一：枪支暴力幸存者。资深教师Tovi Scruggs-Hussein、Mark Bertin和Shalini Bahl-Milne提供了一个家庭正念静修，以便你可以与朋友和亲人分享你的实践。

正如已故作家bell hooks所说：“很少，如果有的话，我们中有任何人在孤立中得到治愈。治愈是一种共融的行为。”愿你被充满爱的关怀社区所包围。愿你的实践为你的社区注入丰富的爱。在善意稀缺的时刻，愿你记得回到呼吸，并回到你心中的光芒。

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