Riding the Waves of Change

正念读者分享了他们在过去一年中对生活的看法发生了怎样的变化，以及他们如何应对改变。

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正念读者分享他们如何应对变化的必然性。

你的生活观在过去几年里有所改变吗？

“有时我会思考变化与习惯的关系。经历变化让我保持清醒和警觉。习惯就像摇篮曲，会让我入睡。练习正念帮助我保持当下，体验每一刻发生的变化，而不会急于逃避或过于执着。”
—@debbienutleyauthor

“确实如此。小的快乐现在对我来说更加重要。”
—@libbies.images

“我注意到每次我经历一个挑战性的时刻时，都会有一本新书或创意项目诞生。挖掘我的创造力和想象力带来了一种让我知道我会没事的喜悦。”
—@_michelefoote

有一个系统来帮助自己，我可以思考是什么，计划并收集信息，写下来，采取可实现的目标步骤，并在每一步都表扬自己。
—Tina Q.

接受一切都是暂时的，这帮助我释放对过去的依恋，同时欢迎新的现实。
—Bev V.

首先是接受它，比如我父亲的阿茨海默病。然后我尝试专注于我能控制的事情以感到赋权，并尝试放下无法控制的事情，以减少变化带来的不适感。
—Karen K.

@sass_allard 分享了
这张庆祝海滩上大成就的照片。

@latashamarie 分享了摄影师Shakira Hunt拍摄的照片，展示了她如何拥抱真实的自己。

@andreabogart 感到幸运能够带着两个孩子一起迎接变化的浪潮。

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