移动认知行为疗法应用程序与传统治疗方法在应对完美主义方面的竞争
认知行为疗法应用程序用于完美主义
一款包括完美主义模块的应用程序被设计来帮助用户识别和减少与完美主义相关的适应不良认知。最近的一项研究发现，移动应用程序干预降低了完美主义症状及其相关损害，与对照组相比效果显著。
Abramovitch, A., Uwadiale, A., & Robinson, A. (2023). 针对完美主义治疗的趣味性应用程序的随机临床试验. 英国临床心理学杂志. https://doi.org/10.1111/bjc.12444
关键点
- 研究发现，一个简短的、每日使用的移动应用程序干预，针对适应不良的完美主义信念，显著减少了大学生的完美主义症状及其相关损害。
- 移动应用程序干预在减少完美主义方面的效果与传统的认知行为疗法(CBT)和指导性的基于互联网的CBT干预相似。
- 改善效果在一个月的随访中得以维持。
- 移动应用程序还减少了强迫症症状，与完美主义相关的主观情绪负担，以及在家务、金钱管理和健康维护等领域中的功能障碍。
- 这项研究解决了大学生中完美主义干预措施的可及性和有效性的重要差距。然而，仍需进一步研究以涵盖更多样化的样本。
理由
完美主义在大学生中越来越普遍，并与显著的痛苦和功能障碍有关（Curran & Hill, 2019）。
然而，诸如污名化等障碍限制了所需心理健康服务的利用（Duffy et al., 2019）。
低强度的移动应用程序干预可能增加有效支持的可及性。
此前基于应用程序的认知行为疗法已证明对与完美主义相关的问题有效，但专门针对完美主义的应用程序一直缺乏（Linardon et al., 2019）。
本研究评估了一款新的针对完美主义的移动应用程序干预。
方法
使用严格的随机对照试验方法，该研究比较了移动应用程序与等待名单对照条件在70名完美主义水平较高的大学生中的效果。
参与者在治疗前、治疗后（两周后）和一个月的随访中使用经过验证的量表进行评估。
样本
样本主要为女性（85.7%）大学生，其完美主义筛查测量得分高于正常平均值1个标准差。
统计分析
分析包括重复测量ANOVA和效应量。使用随机回归单次插补处理缺失数据。
结果
移动应用程序组在治疗前后完美主义症状显著减少（d= -1.19），并在随访中持续。等待名单对照组几乎没有变化（d=.01）。
洞察与深度
尽管应用程序简短且缺乏传统CBT内容，但其大效应量与面对面CBT相当。
这表明单独针对适应不良认知的有效性。这也显示了游戏化可以提高参与度和结果。
优势
- 随机对照试验方法
- 有效的完美主义、相关症状和功能测量
- 保守的统计方法
- 第一项专门针对完美主义的移动应用程序干预研究
局限性
- 来自一所大学的小型、主要为女性的样本 -> 通用性有限
- 修改后的等待名单条件而非传统的等待名单，知情研究参与 -> 减少期望效应
- 功能量表中有一项因错误而缺失。
启示
本研究表明，移动应用程序干预是减轻大学生完美主义及其相关痛苦的有前景的方法。
该应用程序具有可及性高、成本低且用户投入时间极少的优势。
更广泛的应用可以扩大服务能力，以解决大学生的心理健康需求。
结论
移动应用程序干预值得作为解决大学生中普遍问题（如完美主义）的可及性选项进一步关注。
尽管需要更多的研究，但研究结果表明，GG OCD应用程序通过针对完美主义背后的失调认知带来了真正的益处。
简短的日常使用似乎足以减少症状和功能障碍。提供这些易于访问的工具可以促进大学生的心理健康。
参考文献
Abramovitch, A., Abramowitz, J. S., & McKay, D. (2021). OCI-12：强迫症清单修订版的一种综合征有效性修改. 精神病学研究, 298, 113808. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2021.113808
Curran, T., & Hill, A. P. (2019). 完美主义随着时间的推移不断增加：1989年至2016年出生队列差异的元分析. 心理公报, 145(4), 410–429. https://doi.org/10.1037/bul0000138
Duffy, A., Saunders, K. E. A., Malhi, G. S., Patten, S., Cipriani, A., McNevin, S. H., MacDonald, E., & Geddes, J. (2019). 大学生心理健康服务：前进的方向？柳叶刀精神病学, 6(11), 885–887. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(19)30275-5
Linardon, J., Cuijpers, P., Carlbring, P., Messer, M., & Fuller-Tyszkiewicz, M. (2019). 应用程序支持的智能手机干预对心理健康问题的有效性：随机对照试验的元分析. 世界精神病学, 18(3), 325–336. https://doi.org/10.1002/wps.20673
学习检查
- 近几十年来，完美主义为何在大学生中大幅增加？哪些社会文化因素可能推动了这一趋势？
- 移动心理健康应用程序如何帮助解决阻碍大学生获得所需心理服务的障碍？这些应用程序可能还有哪些局限性？
- 仅针对适应不良认知而不进行传统的CBT心理教育和技能培训，是否可能削弱长期结果或对其他症状的通用性？为什么？
- 研究局限性对未来的应用干预研究方向有何启示，特别是针对完美主义和其他大学生心理健康问题？
- 如果这款应用程序在大学校园内免费提供，哪些参与策略和支持可以优化学生的利用率和结果？
引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
使用声明
本文仅供教育和参考用途。如需转载或引用，请注明出处和作者。
如果你有任何问题或建议，请随时联系微信公众号。