自恋者的吸尘：迹象及应对方法

吸尘是一种操纵手段，通常由具有自恋人格特质的人使用，目的是“吸引”某人重新回到关系中。

“吸尘”一词来源于胡佛吸尘器，因为它象征着自恋者试图“吸引”他们的受害者回到他们的生活中。

进行吸尘的人会采用爱情轰炸、送礼、煤气灯效应或内疚感等其他操纵策略。

吸尘行为通常与自恋者相关，因为他们会使用引诱策略来维持他们在关系中的权力和控制感。

吸尘只是自恋者需要关注、自我提升或性——他们试图填补自己经历的自恋空虚。

抵制被吸尘需要很大的意志力，因为您可能希望相信他们的话是真的。但是，您必须记住，这与他们对您的感情或想要和解的愿望无关。这只是为了获得下一次的关注。

重要的是要理解，吸尘是操纵，他们的承诺和话语都是空洞的。

自恋者的吸尘看起来像什么？

吸尘类似于爱情轰炸，因为进行吸尘的人试图利用受害者的弱点。

自恋者通常擅长知道一个人想要什么；他们会设法让目标感到特别、被爱和被重视，以吸引他们回到关系中或重新建立控制。

与通常发生在关系初期的爱情轰炸不同，吸尘发生在贬低或抛弃阶段之后。

这是自恋者重新获得他们认为正在失去的关注、钦佩和控制的方式。通常在受害者尝试疏远或结束关系后发生。

如果您试图离开一个自恋者的关系，您的伴侣可能会使用吸尘策略来阻止您。或者，他们可能在几个月或几年后联系您，试图再次吸引您。

然而，需要注意的是，如果前伴侣再次联系，他们并不一定是吸尘——他们可能是真诚的。

因此，个人必须意识到吸尘操纵策略，以保护自己免受自恋者的虐待，并在关系中保持健康的界限。

以下是一些吸尘可能的表现：

爱的宏大宣言

自恋者可能会突然用过多的爱意、关注和承诺来包围受害者，创造一种强烈的爱和亲密感。

他们可能会告诉您他们多么爱您和想念您，或者没有您他们无法生活。他们甚至可能会不断联系到骚扰的程度，并在您不回复时变得愤怒。

这些声明的极端性和频率表明他们在吸尘。

浪漫的举动

您可能会在办公桌上或门口发现一大束花。他们可能会买一件昂贵的珠宝或坚持带您去国外豪华旅行。

这些宏大的举动让您感到被欣赏和特别，使您很难抵抗他们的接近。

但请记住，这些举动是他们为了重新获得控制并吸引您回到关系中的操纵策略的一部分。

假装悔过

虽然他们在关系中从未道歉，但他们可能会突然表达悔意。他们会告诉您他们有多么抱歉以及他们改变了多少。

他们使用这种策略是为了营造改变的假象，并说服受害者如果他们回来事情会有所不同。

但是，他们不太可能改变，一旦回到您的生活中，他们的虐待和操纵只会继续。

未来欺骗

也许您想结婚或把关系提升到下一个层次。也许您想要一个家庭或一起生活。

无论是什么，他们都会告诉您您想听的话，并对未来做出空洞的承诺。但实际上，他们只是为了满足自己的自恋需求而欺骗您。

情感勒索

为了获得您的同情，他们可能会假装处于危机中。例如，他们可能会告诉您他们出了事故、祖母去世了或生病了。

通常，他们撒这些谎是为了让您感到内疚，迫使您重新与他们接触。

利用其他人接近您

自恋者可能会利用其他人，如亲密的朋友或家人，代表他们联系您或传达旨在吸引您回到关系中的信息。

他们会让他们告诉您他们有多么抱歉和爱您。您的朋友可能会被他们的伎俩所迷惑，并催促您联系（例如：“她很好，为什么你要忽视她？”；“他真的很抱歉。你应该再给他一次机会。”）

行为好像什么都没发生

他们可能会给您发短信，表现得好像什么都没发生（例如：“嘿，今晚你什么时候过来？”）这是为了让您质疑自己，从而使您更有可能回应。

或者，尽管您告诉他们不要打扰您，他们仍然会继续打电话和发短信。他们的目的是磨灭您的意志，希望最终您会回复。

为什么自恋者会吸尘？

自恋者可能会出于多种原因吸尘，其中大多数都围绕着他们对控制、认可和关注的需求。以下是自恋者吸尘的一些原因：

自恋供应

自恋者需要来自他人的持续关注、钦佩和崇拜，以维持他们膨胀的自我形象和自大感。这被称为自恋供应。

为了满足这种无尽的自尊心，他们需要从受害者那里获得稳定的自恋供应。他们希望主宰他们的环境和其中的人，因为在他们看来，控制证实了他们的优越感。

引起内疚

送您奢侈的礼物、带您去昂贵的旅行或做出宏大的爱的宣言，其目的都是让您感到欠他们的情。

这使得您更难忽略他们，并给自恋者一种控制感。

阻止您继续前进

即使他们不想和您在一起，他们也不希望您和其他任何人在一起。在他们看来，您是属于他们的，所以当您继续前进时，他们会将其视为失去了一种自恋供应来源。

为了防止您离开并保持您对他们的情感依附，他们会使用吸尘策略。

维护他们的假象

自恋者通常有一个精心构建的公众形象。吸尘是自恋者防止您向他人分享他们的经历并揭露他们真实本性的方法。

此外，他们可能会对您的朋友和家人使用吸尘策略以维护假象。其他人会很难相信您关于他们虐待和操纵行为的描述，因为他们“看起来很好”并且“不会伤害一只苍蝇”。

为了个人利益

自恋者可能只是简单地使用吸尘来获取他们想要的东西（例如，金钱、衣物、性等）。

例如，他们可能会告诉您他们有财务困难并要求借钱。或者，他们可能会告诉您他们多么爱您和想念您，但一旦得到他们想要的，他们就会消失。

恐惧被抛弃

自恋者对被抛弃或拒绝有强烈的恐惧，这种恐惧源于根深蒂固的不安全感。

自恋者的自我非常脆弱，因此被抛弃会挑战他们的核心信念并威胁到他们的自尊心。回旋（Hoovering）使自恋者能够通过阻止受害者离开并保持其与自恋者的情感联系来重新获得控制感。

被抛弃的恐惧通常与脆弱/隐性类型的自恋者有关，因为这些人往往具有更焦虑或混乱的依恋风格。

这些依恋风格的特点是对批评极为敏感，并且难以信任他人。因此，脆弱的自恋者会采取极端措施以避免被抛弃（例如回旋）。

如何应对回旋

应对回旋可能很具挑战性，因为它涉及处理一个操纵性的、潜在的虐待个体。你可能会想念他们，而你内心的一部分可能希望相信他们所说的话。

特别是如果你分手已经有一段时间了，你可能已经压抑或忘记了所有的虐待和毒性——你可能会问自己：“我们为什么要分手？”

自恋关系是一场情绪上的过山车，有极端的高低起伏。提醒自己当初选择远离这个人的原因，并专注于自己的健康。

除非你想再次回到一个虐待和操纵的关系中，否则你必须不参与。如果可能，尽量不与对方接触。不要回复他们的信息、电话或试图联系你的任何尝试。

你与他们之间的任何接触都可能被用来拉你回到有毒的关系中。

尽管他们可能会告诉你他们爱你和想念你，他们已经改变了，他们希望有一个共同的未来，但回旋是一种用于重新获得控制权并操纵你情绪的策略。

你必须建立明确的界限，并坚定地传达这些界限。自恋者会不断测试并越过人们的界限，因此你必须让对方知道哪些行为是不可接受的，并且你不会容忍操纵或虐待。

优先考虑自己的健康，并参与能给你带来快乐和满足感的活动。照顾好自己的身心健康，并在这一艰难时期练习自我同情。

坚定地保护自己，不要屈服于他们的操纵。

如果你感到不安全或回旋升级为骚扰或威胁，请考虑寻求法律建议或执法部门的帮助。

参考文献

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引用来源

本文翻译自以下网站：

simplypsychology.org

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