自恋者抛弃：迹象、例子及应对方法

自恋者的抛弃

自恋者的抛弃是指患有自恋型人格障碍（NPD）的个体在突然结束一段关系或抛弃曾经是其自恋供给来源的人时表现出的行为模式。这是narcissistic love pattern的最后一个阶段。自恋者的抛弃通常不是一个平和或温柔的过程。它可能是突然且出乎意料的，使伴侣感到心碎和被遗弃。

并非所有自恋者的行为都相同，因此他们抛弃你的方式可能会有所不同。

虽然在这个阶段自恋者已经结束了与你的关系，但在某些情况下，他们仍然希望确保自己作为“胜利者”离开。他们可能会把所有的责任都推到你身上，让你对他们的行为和关系破裂负责。

在其他情况下，自恋者可能会切断所有联系，忽视对方试图沟通的尝试，或者不考虑被抛弃伴侣的情感影响而转向新的自恋供给来源。

总的来说，在这个阶段他们的虐待和操纵手段往往会升级。他们可能会让你相信是你的问题并否认自己的责任。你可能会面临指责、言语虐待和威胁，或者他们可能会对你冷战，对待你就像你对他们毫无意义一样。

由于缺乏共情和有时具有施虐倾向，自恋者会希望看到你受苦。在离开之前，他们经常会尽可能多地从你那里获取利益（例如你的钱、财物，甚至你的理智）。

自恋者的抛弃阶段可能是灾难性的，使你意识到自己一直身处一段虐待关系中。

如果你持续注意到伴侣的行为模式中有这些迹象，这可能表明存在自恋倾向或自恋型人格障碍。因此，了解自恋者的抛弃并学习如何应对，对于应对这一创伤经历的后果和情感恢复是有帮助的。

自恋者抛弃的迹象及例子

抛弃阶段可能迅速发生或突然出现，也可能是一个漫长而痛苦的过程。

即使事情看起来进展顺利，你的伴侣也可能会在没有警告或解释的情况下抛弃你。

或者，他们的爱和关怀可能会逐渐减少，直到你觉得他们讨厌你或不再关心你。

虽然自恋者抛弃的迹象因个体和具体情况而异，但以下是一些常见的指示：

冲动性

如上所述，自恋者的抛弃可能会突如其来。你的伴侣可能会消失得无影无踪，或者简单地宣布关系结束，让你感到困惑和震惊。你可能会想发生了什么，是否错过了迹象。

然而，自恋者以冲动著称，所以他们决定抛弃你可能是突发的。

他们可能会注意到你不讨人喜欢的地方——即使是微不足道的事情，比如你系鞋带或接电话的方式——并决定第二天离开。

许多自恋者缺乏承诺的愿望或能力，所以一旦事情变得严肃，他们就会抽身离去。他们通常会找一些肤浅的理由来分手，而不是承认他们不想承担责任。

在某些情况下，他们可能会找到新的自恋供给来源来提升自尊心和获得关注，因此他们不再需要你。

投射和转移责任

投射和转移责任是自恋者经常使用的心理防御机制。因为他们无法承认自己有任何缺点或犯错，所以他们会将责任和投射转移到他人身上。

如果你注意到这些行为，或者它们变得更加频繁，那么抛弃可能即将来临。

例如，如果你提出关系中的问题，而他们却责怪你（例如，“我疏远你是因为你总是对我挑剔”），这可能表明自恋者即将抛弃你。

而不是承认并处理问题，他们会指责你想要结束这段关系。因为他们不想成为“坏人”，他们可能会说“是你在把我们分开”。

变得冷漠

爱情轰炸阶段早已过去，他们可能已经有一段时间忽冷忽热，但突然间他们变得非常冷漠。

他们变得情感疏离。他们可能会撤回关爱，并不再对你说的话感兴趣。他们可能也会停止给你打电话和发短信，明显表示他们甚至不在乎你的存在。

你尝试身体和情感亲密的努力会被拒绝，当你试图与他们交谈时，他们会敷衍了事。

如果你注意到这些迹象中的任何一种，很可能是自恋者的抛弃。

他们找到了新的供给来源

自恋者往往不愿承诺，并享受在关系中玩游戏，这可能包括出轨或同时与多个伴侣交往。

起初，他们可能会继续与你在一起，同时与其他人在交往，但最终，他们可能会用其他人取代你。

如果你注意到他们失去兴趣或寻求他人的认可和关注，他们很可能即将抛弃你。

即使你有明确的证据，他们也可能会否认，并通过煤气灯效应让你相信你在“凭空想象”或只是“嫉妒”。

滥用加剧

在抛弃阶段，自恋者可能会放下假装成一个迷人、有爱心和体贴的人的面具。他们可能会变得越来越对你具有攻击性，展现出他们真正的报复性和敌对的一面。

你可能会自责并竭尽全力让一切回到以前的样子。

他们会变得越来越具有虐待性，直到最终抛弃你。

然而，如果你正在遭受虐待，你应该尽快离开这段关系——甚至在他们抛弃你之前。

自恋者抛弃你的原因

自恋者可能会出于各种原因抛弃某人，这些原因通常根植于他们自私和操纵的本质。即使关系最初看似充满关怀、承诺和爱，自恋倾向的人也是复杂个体，他们的行为动机并不总是清晰或连贯的。

重要的是要记住，自恋者抛弃某人的原因根植于他们对自己和他人的扭曲认知。这并不是对你个人价值或价值的反映。

自恋者喜欢利用他人谋取私利，如果某人以某种方式妨碍了这一点，他们就会被抛弃。以下是自恋者可能会抛弃你的常见原因：

缺乏关注和控制（自恋供给）

自恋者需要他人的不断关注、赞赏和肯定，即所谓的自恋供给，以维持他们膨胀的自我形象。几乎不可能提供自恋者所需的供给水平，因此当他们不可避免地觉得你给得不够多时，他们可能会抛弃你。

此外，如果他们觉得失去了对你的控制（例如，如果你设定了界限），他们可能会作为回应而抛弃你。

他们的自尊心要求每个人都顺从他们，所以自卫不会受到自恋者的欢迎。

自恋伤害

当自恋者的自大和优越感受到挑战时，他们会经历自恋伤害。自恋者有脆弱的自尊心和被揭露或批评的深层恐惧，所以如果你挑战他们的优越感、质疑他们的行为或表达你的独立性，这会威胁到他们的自我形象。

他们可能因被质疑或批评而极度愤怒，并将你抛弃作为惩罚或保护其脆弱自我形象的手段。

自恋者倾向于将事物视为要么好要么坏，没有中间地带（称为“分裂”）。因此，如果他们不喜欢你所做的某件事，你就会在他们眼中变得一文不值。

无聊

自恋者渴望生活中的新奇和刺激行为。如果他们感到无聊或觉得关系不再像以前那样提供所需的刺激水平，他们可能会为了寻找新的体验或能提供新奇感的新对象而抛弃你。

或者，他们可能已经找到了新的人，并将时间投入到追求这个新的供应来源上。

但，如果他们后来改变主意，可能会将你保留为备胎。

如何应对自恋者的抛弃

被你认为爱并有未来的某人抛弃是痛苦的，尤其是当这种抛弃是以虐待或冷漠的方式进行时。以下是一些可能帮助你应对这一困难经历的策略：

• 接受现实：承认和验证你的情绪及现实情况至关重要。接受抛弃已经发生，并认识到这不是你的错。这是向前迈进和疗愈的重要第一步。允许自己感到受伤、困惑和背叛。试图压抑或避免这些情绪（例如通过酒精或药物）只会使事情更加困难。给自己时间哀悼这段关系的失去。
• 了解相关知识。学习自恋型人格障碍和自恋关系的动态可以帮助你获得清晰和理解。它可以验证你的经历，并提供对自恋者行为的洞察，减少自责并促进疗愈过程。
• 避免陷入“拯救”心态：抵制拯救自恋者或修复关系的冲动。专注于自己的疗愈和恢复，而不是试图改变一个可能不愿意或无法改变的人。
• 寻求支持：向可信赖的朋友、家人或支持小组求助，他们可以提供共情、理解和倾听的耳朵。他们可以帮助你看清事实，反驳自恋者可能试图说服你的任何虐待和操纵行为（例如，你是“坏人”或“一切都是你的错”）。与经历过类似情况的人分享你的经历也可以带来安慰和验证。
• 尝试将抛弃视为因祸得福。尽管你可能对伴侣有深厚的感情，但自恋者是有毒的人，会慢慢磨灭你的自信和理智。没有他们你会更好，尽管这可能需要一些时间来意识到并接受。
• 设定边界：建立坚定的边界以保护自己免受进一步的伤害或操纵。这可能包括限制或切断与自恋者的联系，在社交媒体上屏蔽他们，或在必要时寻求法律帮助。不要让自恋者重新进入你的生活，除非你想再次经历这种痛苦的模式。如果他们再次联系你并告诉你他们多么在乎你或已经改变（回钩），提醒自己他们最终会再次抛弃你。将你的福祉放在首位，从生活中消除自恋者。
• 心理治疗：找一个治疗师或支持小组来帮助你处理情绪，发展应对策略，并更积极健康地继续你的生活。
• 自我照顾：在这段艰难时期优先考虑自我照顾和自爱。参与能带给你快乐和放松的活动，无论是身体上的还是情感上的，如锻炼、合理饮食和充足的休息。练习自我同情，并在疗愈过程中对自己保持耐心。

常见问题

自恋者在抛弃后还会想你吗？

自恋者在抛弃你后可能还会想到你，但很可能不是以积极的方式。

他们可能会告诉别人你有多“疯狂”或“虐待”，只想着所有他们必须抛弃你的理由。

自恋者是黑白思维——要么他们崇拜你，要么他们厌恶你。当他们抛弃你后，他们就再也看不到你的优点或对你产生积极的情感。

这被称为“分裂”——一旦你犯了错误或他们注意到你的一些他们不喜欢的地方，你就变成了他们眼中的全然不好。

自恋者在抛弃后会回来吗？如何知道抛弃是否永久？

自恋者在抛弃你后可能会回来。但这并不是因为他们意识到对你的真正感情或真的改变了——而是因为他们需要关注或希望在抛弃后仍能操纵你。

他们可能认为你是可靠的自恋供应来源，因此会在需要提升时依赖你。

你可能几周、几个月甚至几年都听不到他们的消息，然后突然接到电话或短信，好像什么都没发生过一样。因此，很难知道抛弃是否永久。

然而，你应该将被自恋者抛弃视为因祸得福，并继续你的生活，从而摆脱他们的毒性。

唯一确定抛弃是否永久的方法是设置明确的边界以保护自己，并尽可能限制与自恋者的接触。

当你在抛弃后忽视自恋者会发生什么？

如果自恋者已经抛弃你，通常意味着他们已经将你从生活中剔除（至少暂时如此）。

因此，他们不太可能注意到你在忽视他们。然而，他们可能并没有完全抛弃你，而是将你放在一边，以防需要一些供应。

他们可能会再次联系你并期望得到回应，所以如果你忽视他们，他们会觉得自己失去了对你的控制权。

为了重新建立控制权，他们会不惜一切手段尝试获得回应和情感反应，包括回钩和诱饵战术。

当自恋者在抛弃后见到你会发生什么？

当自恋者遇到他们之前抛弃的人时，他们的反应可能因个体自恋者和遭遇情境的不同而有所不同。

一些可能的反应包括：

漠不关心：自恋者可能会表现得好像什么都没发生，假装不在乎或对对方的感受和福祉表现出很少的兴趣。

回钩：自恋者可能会尝试将被抛弃的人重新拉回他们的生活中，如果他们认为可以从关系中再次获益。这可能包括重新联系、给予奉承的评论或提供虚假的道歉。

抹黑运动：自恋者可能会通过散播关于被抛弃者的谣言或谎言来损害其声誉，特别是如果他们感到受到威胁或认为对方成功地向前迈进。

愤怒或怨恨：如果自恋者感到被拒绝、羞辱或被对方在抛弃后的恢复或成功所挑战，他们可能会以敌意反应并试图破坏对方的进步。

理想化：自恋者可能会通过理想化被抛弃的人来重新点燃关系，用赞美和关注来包围他们，并淡化过去的冲突或负面行为。

重要的是要记住，自恋者只关注自己的需求和欲望，往往以牺牲他人为代价。

如果你发现自己遇到了之前抛弃你的自恋者，确保优先考虑自己的福祉并建立健康的边界以保护自己免受潜在的情感伤害。

参考文献

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Wurst, S. N., Gerlach, T. M., Dufner, M., Rauthmann, J. F., Grosz, M. P., Küfner, A. C., … & Back, M. D. (2017). 自恋与浪漫关系：自恋崇拜和竞争的不同影响. 人格与社会心理学杂志, 112(2), 280.

引用来源

本文翻译自以下网站：

simplypsychology.org

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