易受伤害的自恋者:如何识别和应对
易受伤害的自恋者简介
自恋是指一种通常以自我中心、过度需要赞美和关注以及缺乏对他人共情为特征的人格风格。
易受伤害的自恋是自恋型人格障碍(NPD)的一个亚型。虽然自恋者通常表现出自大、傲慢和优越感,但易受伤害的自恋者以更加内敛、不安全和敏感的方式表现这些特质。
然而,在易受伤害的自恋者害羞的表现之下,隐藏着同样寻求关注和对抗的核心特质,这些特质定义了自恋。
在最新的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)中,NPD 的描述与自大的自恋类型一致。
具有夸大自我重要性和优越感的自恋者是最常被研究和诊断的。但最近,易受伤害的自恋作为 NPD 的一个独立亚型得到了更正式的认可。
易受伤害的自恋者特征
如名字所示,易受伤害的自恋者是同时表现出自恋和脆弱特质的人。像所有自恋者一样,这些人有夸大的自我重要感和强烈的赞美需求,但他们也表现出不足感、低自尊和夸张的验证需求。
根据五大人格模型,易受伤害的自恋者的核人心格特质包括低宜人性(对抗)、低外向性(内向)和高神经质(情绪不稳定)。
对抗表现为对他人的愤怒、敌意、对立和抵抗。
神经质与一个人的情绪不稳定性和其经历负面情绪(如焦虑、抑郁或烦躁)的可能性有关。易受伤害的自恋者往往情绪稳定性低,焦虑、抑郁和烦躁水平高。
由于他们是内向者,易受伤害的自恋者通常表现为害羞和孤僻。但在内心深处,他们仍然以自我为中心、自认为有特权且具有操纵性。
虽然他们可能不会明显表现出优越感,但他们仍然幻想权力和名声。
与更明显的自大的自恋者不同,易受伤害的自恋者是脆弱且自我怀疑的。他们对批评和他人的反馈极为敏感,当受到轻视时会表现出防御或退缩。
由于他们过于专注于维护积极的自我形象并专注于自己的需求和欲望,易受伤害的自恋者往往患有心理健康问题和社会孤立。
易受伤害的自恋是如何发展的?
早期童年经历和与照顾者的互动在塑造个体的人格和自我概念方面起着关键作用,包括自恋特质的发展。易受伤害的自恋被认为至少部分是由于童年时期缺乏和不一致的肯定和验证而发展起来的。
不一致的育儿方式、情感忽视、创伤经历和/或过多的关注都可能导致脆弱的自尊心和对持续验证的需求的发展。
具体来说,如果孩子从照顾者那里得到不一致或不适当的肯定和验证,例如在过度表扬和严厉批评之间交替,他们可能会有一个不稳定的自我感。这会导致困惑,结果许多孩子会发展出自恋特质作为一种应对机制。
研究人员已经理论化认为,易受伤害的或自大的自恋特征的发展取决于孩子的自我感强度和外向性水平。
内向和外向是遗传的(即有生物学基础),而自恋则倾向于由环境因素发展而来。因此,一个更内向且在童年时期经历过虐待的人更有可能发展出易受伤害的自恋。
尽管渴望他人的关注和赞美,易受伤害的自恋者往往会因为不信任和避免他人而内向。他们是深深不安全感和对感知到的拒绝高度敏感的个体,因此倾向于避免可能被质问或挑战的情况。
易受伤害的自恋者的脆弱性
易受伤害的自恋者的脆弱性在于其脆弱的自我、高度敏感和潜在的不足感。这种脆弱性使他们与更明显自大和自信的自恋亚型区分开来。
易受伤害的自恋者严重依赖外部验证和认可来维持积极的自我形象。由于其脆弱的自我感和根深蒂固的拒绝恐惧,易受伤害的自恋者是情绪不稳定的人。
面对逆境或负面反馈时,他们会经历显著的羞耻感和情绪困扰。他们的对抗特质加上这种羞耻感和愤怒常常导致频繁的情绪波动、高水平的攻击性和虐待倾向。
他们会长时间地思考谁伤害了他们以及如何报复。易受伤害的自恋者通常比自大的自恋者在特权需求和期望方面经历更多的冲突。
当他们的特权期望未得到满足时,他们可能会以防御、退缩甚至敌对爆发来反应。
他们可能会过度关注获得他人的接受和认可,这可能导致对亲密关系的恐惧和难以建立健康的关系。
易受伤害的自恋的迹象
易受伤害的自恋,像其他人格特质和障碍一样,存在于一个连续体上,不同的个体可能有不同的脆弱程度。
易受伤害的自恋者的个性和行为策略通常比自大的自恋者更为微妙。他们表面上看起来平静和镇定,但实际上有一个黑暗、脆弱的核心。
一些常见的迹象和行为可能表明存在易受伤害的自恋特质:
被动的自大
易受伤害的自恋者不会公开要求他人的赞美和关注,而是使用更狡猾的方法来获得“自我提升”。
例如,他们可能会寻找赞美,夸大自己的成就,或吹嘘自己的成绩以获得他人的认可,并抵消其潜在的不足感。
受害者心态
面对逆境或负面反馈时,易受伤害的自恋者可能会采取受害者心态,将自己描绘成无助和不公平对待的人。这种策略用于获取他人的同情和支持,同时转移对其行为的责任。
他们可能会讲述自己遭受虐待的童年或前伴侣的故事,以获得爱、同情和关注。
他们还利用这种受害者心态来转移对其行为的责任。例如,如果你指出易受伤害的自恋者的行为不当,他们可能会提醒你他们生活中的困难。
或者,他们可能会开始哭泣并说“一切都是我的错”或“为什么每个人都讨厌我。”
隐秘操纵
尽管表面上显得脆弱,但脆弱型自恋者仍会使用操纵手段来获得他人的同情或关注。
这可能包括煤气灯效应、冷暴力、扮演受害者、情感勒索(例如:“如果你离开我,我会自杀”)以及其他被动攻击行为。
一些自恋者可能会为了自己的利益而剥削他人。他们可能会操纵或利用他人来实现自己的目标,对他人福祉表现出极少的关心。
对批评的高度敏感
脆弱型自恋者对批评和任何被感知的侮辱都高度敏感。批评会引发敌意、愤怒和怨恨。当他们的行为或信念受到质疑时,他们可能会表现出防御性、退缩甚至攻击性。
例如,如果他们的老板给了他们一个差评,他们就会策划让老板下台。或者,如果他们的伴侣质疑他们的服装选择,他们可能会暴怒。
情感不稳定
脆弱型自恋者的脆弱自尊心和对拒绝的恐惧导致了情感不稳定。
他们可能会经历频繁的情绪波动和情感困扰,这使得他们难以有效地调节自己的情绪。因此,他们经常经历心理健康问题和自杀念头。
让他人如履薄冰
由于脆弱型自恋者根深蒂固的不安全感和情绪波动的易感性,其他人常常感到在他们周围时必须“如履薄冰”。
他们可能会害怕表达自己的真实意见,反复怀疑自己所说的一切,并有一种持续的不安感。
这种情感波动使脆弱型自恋者很难维持健康和互惠的关系。
隐藏真实的自我
在他人面前,脆弱型自恋者可能显得自信、冷静且掌控一切,但在表象背后是一个极其脆弱的核心。
脆弱型自恋者难以表达自己的需求和愿望。因为他们害怕失败和拒绝,所以倾向于社交退缩并孤立自己。
他们往往向朋友、家人和陌生人隐藏真实的自我,避免对自己的行为负责。相反,他们会把失败或错误归咎于他人或外部环境。
还有一些需要注意的迹象:
- 情感上难以连接
- 被动攻击行为(例如:讽刺或伤害性的“玩笑”)
- 冷漠和虐待行为(例如:告诉你你的工作不重要,或说“你一无是处”这样的话)
- 通过婚外情或调情让伴侣嫉妒
- 只有在对自己有利时才表现出爱和善良
- 犹豫不决
- 对比自己更成功或有成就的人产生嫉妒和怨恨
需要注意的是,每个人在压力或脆弱时期偶尔可能会表现出这些特质。
然而,要诊断某人患有NPD(自恋型人格障碍),这些迹象的存在必须是持久的,并且对个人的生活和/或关系造成显著的痛苦或损害。
案例
以下案例摘自Ronningstam & Weinberg (2013),它展示了脆弱型自恋的一些核心特征。
这份报告描述了一名患者对“高强度活动”的需求,包括竞争性体育和婚外情——这是自恋个体中常见的需求。M先生表现为“冷漠、缺乏共情且自我中心”的个性。
M先生更符合脆弱型自恋者的类型,因为他遭受着“空虚和挫败感”以及“深刻的内在黑暗”。
夸大自恋者不太可能经历如此程度的痛苦,即使他们经历了,也通常不会承认。
“M先生,一位50多岁的成功金融投资者,在面临其结婚30年的妻子发出的最后通牒后开始接受心理治疗,妻子威胁说如果他不寻求治疗并改变态度和行为,她就要离开他。
M先生形容自己是一个有承诺、目标导向且专注于成功的人,但也需要许多平行的高强度活动,包括竞争性帆船和婚外情,以平衡他从小以来就一直遭受的深刻内在黑暗。
他很容易被他人的不一致和不精确所激怒,还形容自己是冷漠、缺乏共情且自我中心的。
但最重要的是,他挣扎于一种空虚和挫败感,从未达到他强烈渴望的满足感和成就感。”
你能与脆弱型自恋者建立关系吗?
与脆弱型自恋者建立关系可能是具有挑战性的、情感上疲惫不堪且令人困惑的,但这并非不可能。
与任何关系一样,成功取决于双方是否愿意理解并解决存在的动态问题,并朝着更健康的互动努力。
你应该意识到,自恋个体经常经历极端的情绪波动,患有心理健康问题,并期望你“修复”或“拯救”他们。
如果你以某种方式批评或不同意他们,他们很可能会变得愤怒。他们可能会用显性的攻击行为(例如:大喊大叫)或被动攻击行为(例如:冷暴力)回应你。
虽然他们有时可以表现出爱和善良,但脆弱型自恋者往往会从事对健康关系有害的行为(例如:操纵、婚外情和攻击倾向)。
脆弱型自恋者的伴侣可能会感到必须不断“如履薄冰”。他们还需要理解,他们永远无法完全满足或达到伴侣那不可企及的期望。提供无尽的安慰或屈服于他们的要求只会强化负面模式。
最终,这种行为可能会对你的自尊心产生负面影响。他们的微妙操纵手段可能会让你质疑自己的想法、感受和理智。
认识到脆弱型自恋者可能不会一夜之间改变,甚至根本不会改变。你必须问自己,这个人和这段关系是否值得你投入精力、时间和健康。管理好你的期望可以帮助你应对关系中的挑战。
如果你的伴侣愿意接受治疗并致力于改变行为,那么有可能建立一个更加稳定和健康的关系。
重要的是要记住,关系的成功和满足程度会因个体情况而异。在某些情况下,随着时间的推移和努力,与脆弱型自恋者的关系可能会有所改善;而在其他情况下,为了自己的健康,远离这段关系可能更好。
如果关系变得有毒、虐待或对你的心理健康产生负面影响,可能需要考虑设置更强的界限,甚至彻底结束关系。
常见问题
脆弱型自恋者能爱吗?
是的,脆弱型自恋者有能力感受到爱,就像任何其他个体一样。然而,他们的爱的感受和表达可能会受到自恋特质和潜在不安全感的影响。
对于脆弱型自恋者来说,爱可能源于对来自所爱之人认可和赞赏的强烈渴望。
脆弱型自恋者的目标是维护其夸大的自尊心,他们会不惜一切代价追求这一点。因此,爱可能更多地是为了满足他们的情感需求,而不是真正地共情和关心对方的福祉。
如何知道你是否是脆弱型自恋者?
了解你是否是脆弱型自恋者需要诚实和深入的自我反思。检查你的思想、信念和行为,并将其与脆弱型自恋的描述和特征进行对比。
还有一些心理测试可以衡量你的脆弱型自恋水平,例如Hypersensitive Narcissism Scale/reference/ReferencesPapers.aspx?ReferenceID=1302271)(Hendin & Cheek, 1997)和Maladaptive Covert Narcissism Scale(Cheek, Hendin & Wink, 2013)。
但是,只有经过训练和合格的健康专业人士,如心理学家,才能诊断心理健康障碍。应避免自我诊断。
脆弱型自恋能否治愈?
作为一种人格特质,自恋往往随着时间的推移保持相对稳定,这使得治疗脆弱型自恋变得困难。
此外,脆弱型自恋存在于一个从低水平到高水平或病理性(NPD)的谱系上,这影响了其可治疗性。
如果某人具有较低水平的自恋,他们可以通过发展洞察力、努力工作并真正希望改变来调整自己的思维方式和行为。
治疗和其他形式的结构化和系统支持可以帮助引导某人经历他们的改变之旅。
人格障碍,如NPD,很难治疗。但通过适当的治疗,如特定的心理动力学疗法和药物治疗,其症状和行为可以变得可控。
在心理健康方面,人们通常不是“被治愈”,而是可以学会与自己的挑战共存,并建立有意义的人际关系和生活。
脆弱型自恋与隐秘型自恋相同吗?
是的,脆弱型自恋有许多不同的标签,包括隐秘型、隐藏型、过度敏感型或皮肤薄型自恋者。这些名称大多暗示了他们脆弱和过度敏感的性质。
他们的对抗性、以自我为中心的需求和期望往往是隐藏的或隐秘的——因此被称为“隐秘型自恋者”。
参考文献
Cheek, J. M., Hendin, H. M., Wink., P. M. (2013). 过度敏感型自恋量表的扩展版本. 人格研究协会.
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Jauk, W., Weigle, E., Lehmann, K., Benedek, M. & Neubauer, A.C. (2017). 自大和脆弱(过度敏感)型自恋之间的关系. 心理学前沿, 8.
Kohut, H. (1971). 自我分析:对自恋型人格障碍的心理分析治疗的系统方法. 芝加哥大学出版社.
Loeffler, L.A.K., Huebben, A.K., Radke, S., Habel, U. & Derntl, B. (2020). 脆弱/自大型自恋与情绪调节之间的关联. 心理学前沿, 11.
Ronningstam, E. & Weinberg, I. (2013). 自恋型人格障碍:识别和治疗的进步. 焦点, 11 (2), 167-177.
Zajenkowski, M., Rogoza, R., Maciantowicz, O., Witowska, J. & Jonason, P.K. (2021). 困在过去的纳西索斯:脆弱型自恋与对过去的负面看法. 人格研究杂志, 93.
引用来源
本文翻译自以下网站:
simplypsychology.org
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