为什么人们会在关系中出轨？
为什么人们会出轨？
人们出轨的原因有很多。有些人对他们的关系或性生活不满意；有些人难以控制自己的冲动；还有些人正在寻找认同。
人们在关系中出轨的原因各不相同，包括感到不快乐、寻求认同或关注、无聊、报复、缺乏冲动控制、机会和缺乏承诺。最终，出轨源于出轨者内心的内在问题，通常表明关系中存在需要解决的问题，或者是一种普遍不愿结束关系的态度。
为了更好地理解人们为什么会出轨，我与不同的人讨论了他们出轨的原因。我还与一对夫妇的治疗师 Jenna Nielsen from ADHD Advisory 进行了交谈，并查阅了其他关系专家对此的看法。
你曾经出轨或被诱惑出轨吗？如果是的话，你觉得那是因为什么？你自己的（诚实的）反思也可以给你一些关于出轨现象的洞察。
出轨的各种类型和原因：
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欲望
埃丝特·佩雷尔认为，婚外情实际上更多是由欲望驱动的，而不是性本身。有深刻的愿望促使人们出轨——关注、感觉特别、感觉自己重要。
婚外情提供了一些在主要关系中常常缺乏或减少的东西。
“婚外情更多的是关于欲望，而不是性：渴望关注，渴望感觉特别，渴望感觉自己重要。”
婚外情伴侣会给予新的奉献，让他们再次感受到自己被看到的方式，这是他们所渴望的。成为某人世界中心的这种陶醉感，以及对自己吸引力和可爱性的重新提醒，都是令人陶醉的。
此外，保持婚外情的秘密和限制性会滋养这种欲望。
无法完全拥有婚外情伴侣，与婚姻伴侣完全不同，后者是完全可用的，这使得一个人始终想要更多。有一种累积的刺激、好奇和期待下一次偷来的时光。
与可靠和可预测的婚姻伴侣不同，婚外情伴侣的神秘性和模糊性激发了渴望。
这种不完整持续地滋养着情感和色情的充电。有一种对不可及者的痴迷、占有欲和渴望。
结论：
婚外情往往触及并由未满足的对关注、肯定和好奇的欲望推动。
婚外情的阴影和不完整的满足，悖论而有力地，使人们更加渴望。正是这种未得到回应的欲望本身在不断增长。
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关注 （感觉特别）
埃丝特·佩雷尔解释说，对关注和感觉特别或重要的渴望可能会吸引人们进入婚外情。婚外情伴侣往往会给予赞美、奉承和肯定，让他们再次感到被欣赏和验证。
与经过数年相处后变得麻木或习惯于你的伴侣不同，这种曾经熟悉的赞赏再次被点燃。被一个新的人真正“看到”并觉得你很出色，这其中有魔力。
对一些人来说，获得关注和外部验证就像毒品一样。
游戏玩家都是为了获得关注和验证。他们的自私需求驱使他们，他们很少关心后果或伤害别人的感情。
当我问艾拉她出轨是为了什么时，她说：“可能是为了验证。我自尊心很低，男性的关注比任何事情都更能提升我的自我价值。我还是一个讨好型的人，我会和别人发生性关系以让他们高兴，即使这意味着可能伤害到其他人。说实话我不在乎；我只是做让自己感觉好的事情。”
但并非所有寻求关注的人都玩游戏。
有些人可能觉得他们的伴侣没有给予足够的关注，正如莉莉所说，“当你与某人长期处于一段关系中时，你可能会开始相信自己对其他人没有吸引力，并陷入你意想不到的关注中。”
结论：
一些寻求关注的人是自恋的游戏玩家。其他人则自尊心低，缺乏自信，出轨是他们获得关注和验证的一种方式。
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关系中缺失了某些东西
你能从一个伴侣那里得到一切吗？你的伴侣应该满足你所有的需求吗？如果不能怎么办？
埃丝特·佩雷尔认为，婚外情往往是试图重新发现那些在日常生活的例行公事和稳定关系中感到稀释或缺乏的情感维度。重复的角色和责任可能会磨灭生活的活力。
在奥利维亚的例子中，她情感出轨，因为“我无法在智力层面上与我的伴侣连接，但我们的关系在其他方面很好。所以[另一个人]在那个特定方面验证了我。智力对我非常有吸引力，当我能与某人在这一层面上连接时，我感觉很性感。他们在给予我一些我的伴侣没有给我的东西，这是我用来合理化我的行为的理由。”
在阿娃的经历中，“我在关系中感到非常孤独，因为我的伴侣总是外出工作或旅行——感觉像是单身。我开始定期见另一个男人，由于我的伴侣总是不在，他甚至没有意识到。我们最终分手了，我现在还和那个男人在一起。”
在某些情况下，关系变得平淡，但双方都不愿意面对真相。关系可能已经变得乏味，当有机会享受一些乐趣和兴奋时，他们会抓住这个机会。
这是诺亚的经历，“当时我没有意识到这一点，但我出轨是因为我想找一些新的东西或人。当时我和女友的关系并不顺利，当我遇到另一个女人时，这让我感到兴奋和新鲜。我的女友发现了这件事，这显然伤透了她的心。现在我不会那样对待任何人了。”
结论：
有些人出轨是因为他们觉得伴侣没有满足他们的需求。因此，满足这些需求对他们来说比维持主要关系的健康更重要。
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重拾失去的身份
埃丝特·佩雷尔解释说，有些人晚年出轨是为了重新连接一个更年轻、更有活力的自己，这个自己感觉被压抑了。婚姻和家庭的可预测责任可能会掩盖一种身份感。
当我们寻求他人的目光时，我们并不是总是在远离我们的伴侣，而是远离了我们自己已经成为的人。我们寻找的不是另一个人，而是另一个自我。
——埃丝特·佩雷尔
随着时间的推移，一个人可能会哀悼他们冒险、打破规则的青少年自我，这个自我现在被层层职责和义务所掩盖。或者他们可能会哀悼那些同化掉的祖先文化根源。
婚外情唤醒了那些标志青少年身份形成的好奇、不确定、叛逆和个性的感觉，但在成人的世界中变得僵化。它培养了被遗忘的模式，如嬉戏、好奇、自发性和创造力。
与其说是对配偶本身的不满，这种出轨动机表达了探索隐藏在自己内心维度的愿望。
它代表了一种对完整性的渴望——将被遗忘的偏好、举止、抱负整合到自己的心理和生活体验中。
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害怕面对真相
有些人出轨是因为他们害怕面对和承认真相。也许他们的关系并不顺利，或者他们找到了其他人，但他们太害怕说出来。
杰克承认，“我太胆小，不敢告诉前女友这段关系对我来说并不合适。”
黛安与一个名叫戴夫的男子结婚，她爱上了工作中认识的另一个男人。最终，戴夫变得怀疑并质问黛安，但她否认了所有的指控，告诉他他在疑神疑鬼，并拒绝与他谈论此事。
她太害怕离开婚姻；她喜欢婚姻中的某些部分，而且他们已经结婚很久了。离婚会花费很多钱、精力和时间，她不想通过告诉戴夫她爱上别人而伤害他的感情。她心想，“只要戴夫不知道，我为什么不能两者兼得呢？”
黛安的自私驱使她开始了一段婚外情，恐惧让她困在一个看似不满足的婚姻中。
结论：
有些人出轨是因为他们在关系中感到不快乐。
但他们可以选择与伴侣沟通，尝试夫妻咨询，或者分开。
不满是一种合理化——它不是借口或令人满意的理由。诚实可能在当下难以处理，但它比长期欺骗、隐瞒和煤气灯效应更容易应对。
6. 性不满
Ella 曾经约会过一个已婚男子，他对她说：“我妻子不喜欢口交，所以我还有什么选择，只能去别处找呢？”
在许多情侣中，一方希望发生性行为的频率高于另一方。因此，他们以未能满足性需求（频率、性类型或某些性行为）为理由来合理化出轨。
他们可能会抱怨伴侣“从不想做爱”或“根本不是一个有性欲的人”，但没有考虑为什么会这样。
许多人责怪他们的伴侣，但正如性专家Tracey Cox 所说，“如果你的伴侣不想和你做爱，我怀疑性生活质量如何。许多女性拒绝性行为是因为性生活对她们来说并不那么有趣。”
结论：
性不满是人们出轨的主要原因之一。但也许与其出轨，不如探索（作为一对情侣）为什么你们的性生活不令人满意以及如何重燃激情。
然而，有些人有性或色情成瘾，他们的伴侣无法满足他们，因为他们的性欲是无法满足的。对于他们来说，治疗可能是最好的选择。
7. 禁果效应：冲动控制问题
人类不喜欢规则和被命令做什么，因为这威胁到他们的自由感。被禁止的事物吸引我们，并唤醒一种几乎无法抑制的好奇心。
出轨可以是其中之一。
当你出轨时，它缓解了那种痛苦的好奇心，让你感觉自由和掌控。这可以解释为什么关系专家Esther Perel 在最近的一期播客中说，“[出轨的人]有一个共同点，即外遇让他们感到活着。”
Jenna Nielsen 同意，做某件被禁止的事情的兴奋感驱使一些人出轨，“人们之所以会出轨，是因为有一种纯粹的兴奋感，因为他们必须采取冲动行动，不知道如何说‘不’。他们实际上可能真的爱并关心他们的伴侣，但他们有一种必须采取行动的生理吸引力。”
Alfie 说：“我曾经和一个我在当时无法在一起但与我有强烈身体和情感联系的人出轨。外出时，她主动接近我，我无法抗拒。当时也喝了很多酒。事情结束后，我立刻感到非常内疚。”
兴奋可以驱使一个人出轨，但一旦事情发生（荷尔蒙消退后），他们通常会后悔自己的所作所为。
结论：
大多数处于关系中的人可能都曾被诱惑出轨，但他们抵制了这种诱惑，因为他们有足够的自制力、远见和对伴侣的尊重。
无法抵制诱惑可能是由于酒精，但通常是一个冲动控制问题。当你承担责任并付出一点努力时，学会控制你的冲动是完全可能的。
8. 自我破坏者
鲁莽的性行为，包括出轨，是一种自我破坏行为，也称为自我破坏。
Ella 说：“每次我出轨时，我都感到非常内疚和羞愧。就像我在寻找自己是个多么糟糕的人的证据一样”——就像我想证明自己在关系中很糟糕，不能忠贞。我好像不想幸福，而是想自我毁灭。”
Ava 在年轻时也有类似的经历，“这是极具破坏性的——每当我在一个关系中感到幸福时，我就会出轨我的伴侣，以便让自己感到内疚和糟糕。当时我不知道这一点，经过很多次治疗我才明白自己在做什么。”
根据治疗师 Jenna Nielsen的说法，人们在身体和情感上出轨的一个原因是“破坏当前的关系，因为他们不开心，但不知道如何告诉对方。”
与此一致的是，Harry 说：“我没有勇气告诉她我不开心，所以我出轨了，甚至没有试图隐藏证据。她和我分手了，我有点如释重负。”
Jack 说了一件非常类似的事情，“我被我出轨的人深爱着，但我处于一个糟糕的状态，我用她作为分心的方式，尽管我知道这段关系不会长久。我无法向她传达这一点，所以通过告诉她我出轨了来迫使她做出决定。”
Lily 解释说她出轨是因为关系即将结束，“我知道我们不会永远在一起——当我旅行时我们会分手——我没有告诉他，因为我不想伤害他的感情。”
结论：
有时，出轨是一种破坏行为。他们没有进行诚实和开放的沟通，而是故意破坏关系。
有些人出轨是为了确认他们对自己持有的负面信念。
9. 不成熟和自私
我采访过的许多人通过说他们“年轻、自私、不成熟”来合理化他们的出轨行为。
用 Isabelle 的话来说，“现在回想起来，我很幸福，我绝不会那样对待我的丈夫和孩子。但那时，我很不成熟和自私，有很多焦虑，因此经常喝酒。当我出轨时，总是在酒精和聚会的背景下发生的。每个人都在互相出轨，人们也出轨我，这似乎变得正常了。”
Ella 也有类似的回应，“当我年轻时，我总是出轨，每个伴侣都不例外。我只是不在乎，而且经常喝醉。我不在乎后果。我的态度是‘他们不知道就不会受伤’。我那时的行为总体上是自私和鲁莽的。”
结论：
不成熟的人很难承担责任、理解后果、从他人的角度看待问题，总是责怪他人——这是出轨的完美配方。
但这不一定与年龄有关；许多人永远不会走出他们的不成熟和自私，继续追求自己的私利目标，而不关心他人的感受。
10. 个人危机
许多人对生活不满意；他们不忠于自己，对自己的生活现状感到不满。
他们将自己的不快乐和无聊归咎于伴侣，并以此作为出轨的合理化理由——但出轨只是掩盖了生活中更深层次缺失的一种暂时措施。
沿着这一思路，关系专家Esther Perel 在最近的一期播客中说，“有些人出轨与他们的关系无关——即使在幸福的情侣中也会发生出轨。他们不想离开这个人；他们想离开他们已经变成的那个人。他们不想认识另一个人；他们想认识另一个版本的自己或那些消失的部分。”
面对死亡和失去
死亡和终有一死常常潜伏在外遇的背后。
当人们意外失去亲人、收到严重医疗诊断，或以其他方式突然意识到生命的脆弱时，这可能引发存在危机。像“生命短暂”或“我明天就可能死去”这样的想法开始渗透进来。
这可能导致人们质疑自己是否真正活出了真实的自我，是否真正抓住了生活的每一天。
当陷入单调的日常生活或感到被困在关系的责任中时，这种质疑可能会驱使他们做出冲动的决定，寻求让他们感到活着、自由和年轻再次的感觉——就像在面对死亡之前的感觉一样。
外遇、风流韵事、性实验等这些“出界”的行为在悲伤/死亡危机中显得更加诱人、安慰或自我和谐。跨越界限为存在焦虑提供了一种慰藉，渴望再次感受到活力。这是一种试图抵消时间流逝的感觉。
关键在于，面对死亡降低了人们的抑制力，促使他们评估自己是否真正活出了最充实的生活。
人们会根据自己的规则和个人边界来做他们认为允许或可以为自己辩解的事情。因此，悲伤、失去等可以改变人们对什么是允许的行为的看法。
对一些人来说，这个紧迫的问题导致他们跨越界限，作为一种无意识的应对机制或对“生命短暂”效应的反应。外遇帮助他们在面对生命短暂的现实时感到活着和自由。
11. 游戏玩家
游戏玩家通常相当（或非常）自恋，无论你做什么、说什么或穿什么，他们都不会改变。
他们明白不忠对另一方是有害的（他们并非盲目或无知），但他们不在乎——他们只关心自己的欲望和需求得到满足。
Eliza 嫁给了一个富有且风趣的会计师，他总是派对上的灵魂人物。
当 Eliza 从医院回家生下女儿时，她闻到了猫咪身上有另一个女人的香水味。
抱着新生儿，她质问丈夫，他只是笑并告诉她她在想象。最终发现，他不仅与其他一个女人有染，而是与多个女人有染，从一开始就是如此。
对 Eliza 的丈夫来说，出轨与关系中的不满或无聊无关。他被自己对认可的渴望和需要所驱动，这种需求来自各种来源。
他与 Eliza 的婚姻是为了地位（拥有一个“奖杯妻子”），但从不是为了真诚的承诺和亲密关系。
结论：
游戏玩家如Eliza的丈夫之所以作弊是因为他们可以。对他们来说，爱情和关系只是一场游戏：他们玩弄他人的情感而没有丝毫的悔意或内疚。
他们从他人的关注和爱意中获得认同感。追求并拥有多个性伴侣是令人兴奋和刺激的，这让他们感觉自己强大、被需要且掌控一切。他们的自尊心建立在对其他人的吸引力上。
如果不想作弊，试试这个
如果你对自己的生活感到不满，并认为这是由于你的伴侣造成的，不妨考虑一下是否可能是你自己内心深处的某种不满尚未解决。
也许你觉得生活中缺乏活力，因为你已经实现了所有的目标。也许你的生活并没有像你想象中的那样发展。
与其出轨，这可能会给你的伴侣（如果有孩子的话，也会给孩子）以及你的生活带来毁灭性的打击，不如尝试一个新的爱好；去你一直梦想的旅行；参加一个为期8周的正念课程；或者开始一个烹饪博客——无论你想做什么。
找出是什么驱使着你——这种不满究竟是什么？为什么你会感到空虚或无聊？除了出轨，还有什么能满足你对刺激和兴奋的需求？
如果你发现这段关系让你感到不快乐，与你的伴侣谈谈这个问题，或者分开或离婚。与他们谈谈。
虽然短期内这会很尴尬且令人心碎，但从长远来看，你和你的伴侣都会因诚实和清晰而受益。
一次作弊，永远作弊？
有些人作弊一次后深感后悔，从此不再重犯。对另一些人来说，四处留情是一种他们不愿放弃的生活方式。
如果你的伴侣曾出轨过，但主动向你坦白，表达真诚的悔意，并承诺再也不这样做，那么他们可能说的是真话。是否给他们第二次机会由你决定。
如果你的伴侣多次出轨并对你隐瞒，那么他们很可能还会再犯。某些东西缺失了，而这并不是你的错。
如果你希望并尊重一夫一妻制，但他们并不这样认为，那么他们不适合你；找到一个与你价值观相同的人会更好。
出轨是一种习得行为吗？
我采访的一些曾经出轨的人告诉我，他们的父亲曾出轨过他们的母亲。这是否会正常化这种行为？人们是否会模仿他们出轨的父母？这是否与基因有关？
在Isabelle看来，“我认为自己是一个受害者，因为父母的关系破裂了，还有很多其他的事情发生。我自己成了加害者，但觉得自己有权以任何方式行事。我想活出在家里发生的一切。我不想像妈妈一样成为受害者，我想夺回控制权，我觉得如果我出轨，如果我对别人做出最糟糕的事情，他们就无法伤害我。”
Jack说：“我的爸爸出轨了妈妈，但他从未为此承担责任；他只是不断找借口。也许我相信了那些借口，并接受了他的一些理由，这某种程度上让出轨变得可以接受或正常。”
最后的思考
根据专家和曾经出轨的人告诉我的信息，以下是一些结论：
- 出轨不是关于被出轨的人，而是关于出轨者。
- 人们可能会给出诸如“我的妻子不再满足我”或“他从来不关心我”等理由，但有很多方法可以解决这些问题，而不仅仅是出轨。
- 生活和关系是复杂的，每一种动态都是独特的，但出轨标志着沟通和尊重的破裂。
- 人们通过给出让自己感觉不那么内疚的理由来合理化和原谅自己的出轨行为，从而在内心调和自己的行为。
- 当人们觉得生活中或内心缺少了某些东西时，他们会主动选择出轨。
- 不论形式如何，出轨总是出于自私的原因，而不是因为伴侣。
- 这通常是低自尊、不满和机会等多种因素的结合。
- 如果有人出轨了你，这不是你的错——这是他们的选择。
- 如果你出轨并欺骗了你的伴侣，这是你的责任和选择，需要解决的是你内心的不满以及你在关系中的感受。
资料来源
Barlett, Steven “爱情专家揭示为何80%的现代关系失败……Esther Perel” YouTube, 上传于 Diary of a CEO, 2023年12月7日, https://www.youtube.com/watch?v=56Is_NAk6rQ
Bartlett, Steven “头号性爱专家：如何每次都拥有美好的性爱！（以及如何改善糟糕的性爱）：Tracey Cox” YouTube, 上传于 Diary of a CEO, 2023年5月15日, https://www.youtube.com/watch?v=2Ait0WaCNCw&t=4665s
引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
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