心理学知识

假装微笑以拥有更美好的一天

在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin（临床社会工作师）分享了“周五技巧”——一个简短的剧集，包含一个快速且可操作的小贴士或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。

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周五技巧：第139集

确实，快乐的人会微笑。但也许快乐是因为他们微笑。

假装微笑可能会提升你的心情、减少你的压力，并帮助你快速从挑战中恢复过来。

但是，你也可能听说过强迫自己微笑的危险。毕竟，你不是在压抑自己的情绪吗？

假装微笑以取悦他人和给自己微笑以提升心情是有区别的。本集将解释关于这个话题的研究。

我还将解释假笑对大脑的影响、何时尝试它以及你可以期待的好处。

如果你有时候因为没有心情而无法假装微笑，那也没关系。本集还将分享适用于那些你无法假装微笑的日子的另一种策略。