心理知识
通过“更快乐”与“早安美国”主播丹·哈里斯的访谈
_在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin, LCSW，采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他激励人心的人，讨论他们用于让自己在生活中的思考、感受和表现最佳的策略。_
立即订阅：Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
认识丹·哈里斯
丹·哈里斯是“早安美国”周末版的联合主播，并且是ABC新闻的记者。在此之前，他是“世界新闻”和“夜线”的周日版主播。
哈里斯从世界各地报道，包括在阿富汗、以色列/巴勒斯坦和伊拉克的战争，以及在海地、柬埔寨和刚果进行调查报道。2009年，他因“夜线”关于儿童贩卖的报道《在十小时内购买一个孩子》获得了艾美奖。
为什么丹·哈里斯心理强大
2004年，丹在直播新闻时经历了一次恐慌发作。他感觉无法呼吸，因此无法完成报道。幸运的是，这次恐慌发作成为了一个警钟，促使他寻求专业帮助以应对他的焦虑和抑郁。其中许多改善他心理健康的方法之一是冥想。
丹现在利用自己的平台来传授他所学到的有关心理健康和冥想的知识。“更快乐10%”是一本纽约时报畅销书，随后他还推出了“更快乐10%”播客。他甚至创建了一个名为“更快乐10%”的应用程序，鼓励其他人照顾自己的心理健康。
你在节目中会听到什么
你将了解有关幸福和心理强度的知识
如果你在生活中遇到了一些问题，不知道该怎么做才能感觉更好，或者你一直在尝试通过使用药物或酒精来让自己感觉更好，那么很难自己停下来。你可能会陷入一个难以打破的恶性循环。与心理健康专业人士交谈可以帮助你打破这种不健康的循环。医生或心理健康专业人士可能会建议心理治疗、药物治疗，或者两者的结合。但是越早寻求帮助，你就越能尽快让自己的生活回到正轨，从而感觉更好。
你也可以通过分享自己的心理健康经历来获得帮助。当你的故事激励他人寻求帮助，或者让你的来访知道他们并不孤单时，你会感到被赋能。
丹的名言
丹·哈里斯
心灵是可以训练的。我们不会被自己不喜欢的性格特征困住。
— 丹·哈里斯
- “你可以将压力转化为一种赋能的力量，而不是像我所做的那样，将其作为一种让我感到羞愧的东西。”
- “冥想的整个目标不是击败或消除任何分心。而是要意识到自己何时走神，并一次又一次地重新开始。”
- “如果我们大声说出内心的想法，我们会被关起来。只是看到这个人类存在的不可谈判的事实——即你的内心对话是失控的——是非常解放的。”
更多关于播客的信息
The Verywell Mind Podcast可以在所有流媒体平台上找到。如果你喜欢这个节目，请在Apple Podcasts上给我们留下评价。
评价和评分是一种鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑自己心理健康的好方法。