心理动力学疗法
恐慌发作类型与症状概述
关于两种主要类型的恐慌发作需要了解的内容
恐慌发作的特点是恐惧、惊恐以及不舒服的身体症状。恐慌发作本身并不是一种心理健康障碍，而是作为其他心理健康障碍背景下的症状来分类的。恐慌发作分为两类：预期性和非预期性。以下是关于每种类型的介绍。
症状
《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）是心理健康提供者进行准确诊断的手册。
根据DSM-5中列出的诊断标准，恐慌发作表现为突然的恐惧和惊恐感。这些症状伴随着至少四种其他心理、情感和身体症状。
四种或更多其他症状可能包括：
- 胸痛或不适
- 寒颤或潮热
- 现实解体和/或人格解体
- 过度出汗
- 恐惧死亡
- 害怕失去控制或发疯
- 呼吸困难或窒息感
- 颤抖或震颤
恐慌发作的症状通常迅速出现，并在几分钟内达到高峰。一旦恐慌发作结束，症状可以完全消退，或者来访可能会持续处于焦虑状态，甚至可能再次重复恐慌循环。
有限症状的恐慌发作是指来访经历少于四种上述症状的情况。
恐慌发作类型
不仅恐慌发作的强度和持续时间可以不同，而且可以根据引发发作的因素而有所不同。
DSM-5将恐慌发作分为两类：预期性和非预期性恐慌发作。
预期性恐慌发作
预期性发作是在来访接触到特定线索或恐慌触发因素时预期发生的。例如，一个害怕封闭空间（幽闭恐惧症）的人可能会在电梯或其他狭小空间里预期到恐慌发作。
一个害怕飞行（恐飞症）的人可能在登机、起飞时刻或飞行过程中可预测地出现恐慌发作。
非预期性恐慌发作
非预期性恐慌发作突然发生且没有明显的诱因。当发生非预期性恐慌发作时，来访可以在完全放松的状态下开始出现症状。
这种类型的恐慌发作不会伴随任何有意识的内部线索，如恐惧的想法、强烈的恐惧和焦虑感，或不舒服的身体感觉。非预期性发作也不会出现在外部线索中，如特定恐惧症或暴露于令人恐惧的事件或情境。
诊断
恐慌发作大多与恐慌障碍相关，但也可能与其他心理健康障碍相关。恐慌发作常与心境和焦虑障碍有关，如：
这些发作也可能与其他多种心理健康障碍并存，包括 人格障碍、进食障碍和物质滥用障碍。
如果你正在经历恐慌发作，你的医生或合格的心理健康提供者可以确定你的恐慌症状是否表明你患有恐慌障碍或其他不同的情况。
你的执业人员可以为你提供准确的诊断和适当的治疗计划。你越早接受恐慌症状的治疗，就越快能够管理你的恐慌发作。
恐慌障碍中的恐慌发作
恐慌障碍是一种复杂的精神健康状况，涉及焦虑和担忧的感觉。如DSM-5所述，恐慌障碍被归类为一种焦虑障碍，具有其独特的诊断标准。
经历过一次未预料到的恐慌发作通常意味着一个人将来会经历更多的恐慌发作。反复和非预期性的恐慌发作是恐慌障碍的一个标志性特征。还存在对更多恐慌发作的持续担忧，或者由于恐慌发作而发生显著的行为变化。
被诊断为恐慌障碍的人也可能受到夜间恐慌发作的影响，这是一种非预期性恐慌发作，当来访在熟睡中突然醒来并伴有恐慌症状时发生。
恐慌障碍通常在青少年末期或成年早期发展，但偶尔也可能在儿童期或晚年期开始。它在女性中的发病率几乎是男性的两倍。因此，专家建议13岁及以上的女性和女孩在常规预防性护理检查期间筛查焦虑障碍。
目前还不清楚恐慌障碍的原因，但研究发现有强烈的家族联系，这意味着有一个亲近的生物家庭成员患有恐慌障碍的人更容易患上这种状况。
不同的理论探讨了环境、生物学和心理因素的影响。大多数专家认为，恐慌障碍是由这些因素的组合导致的。
恐慌障碍的治疗
患有恐慌障碍的人可能会因为恐慌发作而受到很大的限制。例如，他们可能会花费大量时间担心未来的恐慌发作，并且可能避免某些地方和情况，因为他们认为这些地方和情况会增加恐慌发作的可能性。
此外，许多患有恐慌障碍的人还会经历孤独和孤立感，因为他们对自己的症状感到羞耻，并担心他人会负面评价他们的恐慌症状。
尽管恐慌障碍没有治愈的方法，但有许多可用的治疗方法可以帮助人们管理他们的症状。最常见的方法包括处方药物和/或心理治疗。大多数患有恐慌障碍的人会尝试这两种方法以及实践自助技术。
用于恐慌障碍的药物，如抗抑郁药和苯二氮卓类药物，可以减轻恐慌发作和其他焦虑症状的严重程度。心理治疗有助于你处理困难的情绪，并培养健康的应对技巧。
来自维瓦尔特的话
无论某人选择哪种方式，重要的是要寻求帮助以应对恐慌和焦虑。一旦做出诊断并开始治疗，人们可以更快地应对症状，并管理带有恐慌障碍的生活。
如果你或你所爱的人正在经历恐慌发作或其他焦虑症状，请联系 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 全国热线 1-800-662-4357 获取您所在地区的支持和治疗机构信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的 全国热线数据库。