心理知识
揭开性取向：它是什么以及如何塑造我们
性取向是我们身份的核心部分，最好定义为我们对浪漫和性爱欲望、行为、情感和身份的体验方式。这意味着性取向涵盖了我们自身及生活经历的许多方面，强调了理解并拥抱自己的性取向的重要性。
我们就是我们，我们喜欢我们所喜欢的，我们爱上我们所爱的人。这三个真理无疑是正确的，但当涉及到性取向这一概念时，说起来容易做起来难。
本文将探讨性取向的各个组成部分、影响性取向的因素，以及如何学会拥抱真实的自己。
性取向的组成部分
性取向是复杂且多方面的，包括性取向、行为和偏好。它还包括情感和浪漫联系。
性取向
你可能之前听说过“性取向”这个词，并对其有一个大致的概念。也许你的理解只是简单地认为有些人是异性恋或同性恋，尽管同性恋是一个过时的术语。
性取向远远超出了这种二元思维。性取向影响我们的身份、我们结交的朋友群体以及我们建立的家庭。除了异性恋或同性恋之外，还有双性恋。双性恋指的是对多个性别身份有吸引力。泛性恋（Pansexuality），经常与双性恋混淆，指的是对任何性别的个体都有吸引力。
性取向与性取向的区别
重要的是要记住，性取向和性取向不是一回事。性取向是性取向的一部分，但性取向还包括行为、浪漫和情感欲望以及身份。性取向只涉及吸引。
行为和偏好
行为是一个字面意义上的术语，指在性经历中进行的各种行为和活动。这可以包括自慰、口交和性交。行为还包括禁欲和独身（celibacy），尽管这些行为都指的是没有性活动的情况。
情感和浪漫联系
情感和浪漫联系也影响我们体验性取向的方式。情感联系可以作为浪漫情感的基础。情感亲密可以在非浪漫关系中出现，因此即使情感联系可以归入性取向的范畴，也不一定意味着我们会对情感上连接的人产生性吸引。
在某些情况下，这些情绪可以引发浪漫的感觉。浪漫的感觉通常存在于许多性关系中，然而，在某些情况下，性关系中并没有浪漫的情感。无论你感受到什么——从情感上的连接到浪漫的兴奋，再到简单的性吸引——都是正常的。
影响性取向的因素
生物学、文化和社会因素都会影响我们的性取向。我们的个人经历也起到作用，赋予我们每个人独特的性取向、身份和行为视角。
- 当谈到影响我们性取向发展的生物学因素时，年龄是一个关键因素。
- 性别认同在青春期前形成，对一个人的性取向自我概念产生巨大影响。
- 家庭动态也会影响我们的性取向。我们可能会看到某些情感和浪漫联系被模仿，从而在潜意识中构建我们的性取向。
- 这与影响我们性取向的文化因素密切相关。例如，宗教可以影响我们彼此之间的连接，无论是性方面还是其他方面。
- 社会期望对我们自我认知有重大影响。异性恋规范（heteronormativity）假设异性恋是所有性取向之间的正常关系模式，这会妨碍一个人对自己性取向的接受。这又与自尊相关。
- 自尊和自我概念。低自尊会影响性经历。性经历又会影响性取向自我概念。因此，低自尊会增加性取向自我概念受损的风险。
理解和拥抱你的性取向
你是谁是一种礼物，无论文化和社会信息告诉你什么。然而，智力上理解这一点和在身体上体验自我接纳是有很大区别的。许多人难以接受自己的性取向。
“如果你在接受自己的性取向上感到挣扎，要知道这是一种‘正常’反应，因为在一种不平等对待或不人性化任何非异性恋性取向的文化中成长，这是很常见的。”持有执照的婚姻和家庭治疗师马修·斯佩克特解释道。
他继续解释说，如果出现自我批评、恐惧或羞耻等感觉，重新调整视角，将其视为是对压迫性社会的外部反应。记住这一点很重要：你是没有错的。压迫边缘化群体的文化才是问题所在。
如果你在接受自己的性取向上感到挣扎，要知道这是一种‘正常’反应，因为在一种不平等对待或不人性化任何非异性恋性取向的文化中成长，这是很常见的。
在培养自我接纳和自我同情的过程中，找到社区是非常重要的。斯佩克特同意这一点，并指出社区不一定需要是一个庞大的人群。“仅仅有一个分享你身份的朋友就能极大地提醒我们，我们属于这里，值得同情。”他解释道。
斯佩克特还建议通过阅读书籍或观看节目来消费媒体，这些媒体以与你相似的身份为中心。“关于我们的故事有很多，等待被承认和认可。”他断言。
爱自己，寻找自由
在对自己产生深深敬意的同时，你也可能会体验到前所未有的自由。性取向是涵盖人类经验众多方面的巨大伞状体验。允许自己见证、接受并拥抱你的一切。