心理健康资源
支持指南
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支持LGBTQIA+社区的心理健康资源
LGBTQIA+人群经常面临歧视，这使得他们获得和接受心理健康服务变得更加困难。医疗保健工作者可能无法理解他们的需求，并且负面的互动可能会使人们在需要帮助时更不愿意寻求帮助。随着该社区继续在全国范围内面对歧视性立法，无论是寻求还是接受帮助都是巨大的挑战。
最近一项针对13至24岁之间超过18,000名LGBTQ+青年的调查中，39%的受访者表示在过去一年中曾认真考虑过自杀，其中12%的人尝试了自杀。这样的发现指出了设计以满足LGBTQIA+人群需求的心理服务的需求。
一些心理健康资源已经出现以应对这一需求。无论您是在为自己寻求帮助还是作为一个支持的盟友，熟悉并分享这些资源可能是有帮助的。
危机资源
如果您或您关心的人正在经历危机，以下热线可以帮助您联系训练有素的顾问、信息和其他资源。
危机短信热线
发送LGBTQ到741-741
发送短信到危机短信热线可以连接您到一个危机顾问，他们可以提供支持。此资源每天24小时、每周7天可用。
特雷沃项目
1-866-488-7386 或 发送START到678-678
特雷沃项目是世界上最大的面向25岁以下LGBTQIA+青年的危机干预组织。您可以通过电话、短信或聊天24小时、每周7天联系他们。
跨性别生命线
1-877-565-8860
跨性别生命线是一项致力于为变性人提供关怀和支持的服务。由于该组织由变性人工作人员组成，因此它提供来自经验丰富的同行的支持。
LGBT全国热线
1-888-843-4564
LGBT全国热线面向所有年龄段的人，并提供一个保密、匿名的地方来讨论包括出柜、身份、欺凌、安全措施、焦虑和其他问题。
国家自杀预防热线
988
国家自杀预防热线是一个免费、匿名的资源，适用于任何面临自杀想法或行为的人。通过拨打或访问网站以获取其在线聊天服务，您可以与专门训练过的顾问交谈，他们了解LGBTQIA+人群可能面临的各种问题。他们的网站还提供了一个专门针对女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人和酷儿问题的部分，以及为希望帮助朋友和家人的朋友和家人提供的信息。
在线资源
还有一些组织提供在线资源、教育和其他服务。其中包括：
GLSEN：学生行动
GLSEN：学生和性别与性取向联盟（GSA）资源是一家旨在帮助学生采取行动并在学校和社区内引发变革的组织。有兴趣在学校建立性别与性取向联盟的学生可以注册以找到资源并了解更多关于学生主导运动如何有助于为所有学生创造更加包容的学校。
一项研究发现，设有反恐同组织（如男女同性恋者和异性恋者联盟，简称GSAs）的学校显著降低了LGBTQ+学生和异性恋学生的自杀念头风险。
GLMA：促进LGBT平等的健康专业人员
GLMA：促进LGBT平等的健康专业人员是一个旨在将同性恋、双性恋、变性和跨性别人士与友好型医疗保健提供者联系起来的组织。您可以访问该网站以搜索他们的提供者目录，找到您所在地区的医疗保健专业人员。
真实颜色联合
真实颜色联合专注于结束LGBTQ+青少年无家可归的问题。除了提供学习资源和倡导外，他们还为有兴趣筹集资金以支持LGBTQIA+青少年的人提供了筹款指南。
治疗服务
也有一些专门治疗LGBTQIA+人群的治疗服务。特别是在线治疗，已成为人们获得对同性恋、双性恋、变性人、酷儿和不确定者敏感的肯定治疗的重要方式。
骄傲研究所
骄傲研究所为LGBTQIA+人群提供包容性的康复计划。他们提供针对物质滥用和成瘾的住院和门诊治疗计划。该治疗提供者还提供家庭治疗计划、性健康计划、心理健康转介和远程医疗选项。
骄傲咨询
骄傲咨询为LGBTQIA+社区成员提供在线治疗。这项服务的顾问不仅专门帮助LGBTQIA+人群，他们还具有处理包括压力、抑郁、焦虑、睡眠问题、创伤、关系、自尊和人际冲突等各种问题的经验。
截至2023年11月1日，骄傲咨询不再作为BetterHelp的独立公司存在。BetterHelp声称LGBTQIA+肯定治疗服务仍然可用。
支持小组
PFLAG
PFLAG是第一个致力于帮助父母、家庭和盟友支持LGBTQIA+人群的组织。今天，该组织支持遍布美国的400多个地方分会网络。您可以通过他们的网站找到或甚至启动支持组织的本地分会。
Q聊天空间
Q聊天空间允许LGBTQIA+青少年参与由专业人士引导的在线支持小组。所有成员都经过验证，引导者指导对话并执行小组规则以确保安全。该网站还为西班牙语LGBTQIA+青少年提供选项。
青少年资源
青少年可能面临的挑战包括来自家庭的不被接纳和同伴的欺凌，这两者都可能导致增加心理健康问题的风险。
统计数据表明，LGBTQIA+青少年患包括焦虑、抑郁症和物质使用在内的心理健康状况的风险更高。
近一半（49%）年龄在13至17岁的LGBTQ+青少年在过去一年中经历过欺凌，而经历过欺凌的人尝试自杀的比例更高。尽管如此，只有半数（50%）在过去一年中希望得到心理健康护理的LGBTQ+青少年能够获得护理。
一些专门为LGBTQIA+青少年提供服务的组织包括：
变得更好项目
变得更好项目旨在提醒LGBTQIA+青少年，有希望，并且无论现在的情况如何，情况会变得更好。该网站提供来自世界各地人们的资源和故事，以鼓励、提升和激励年轻人，让他们知道他们并不孤单。
LGBT全国青少年热线
1-800-246-7743
LGBT全国青少年热线，由LGBT全国帮助中心提供，面向青少年，提供经过培训的同伴顾问，可以提供关于性健康、出柜、心理健康等话题的建议和信息。他们还提供一个全国资源数据库，您可以在其中搜索您所在地区的青少年团体、社区中心和其他支持资源。
爱就是尊重
1-866-331-9474
爱就是尊重为青少年提供有关健康关系和约会暴力的资源。该网站有一个专门针对LGBTQIA+青少年的部分，提供有关约会虐待、个人安全、支持他人及其他主题的信息。除了提供有关健康关系的信息外，他们还有顾问提供支持、建议和教育。
全国流浪青年安全热线
1-800-786-2929
全国流浪青年安全热线致力于为离家出走的年轻人提供资源和援助。他们还致力于帮助那些感到家中不安全或正在考虑离家出走的年轻人。他们可以提供交通、住宿、咨询和回家的帮助。
如何心理健康资源可以提供帮助
少数群体压力模型表明，LGBTQIA+个体中精神健康问题增加率源于他们对排斥和歧视的经历。好消息是，肯定的同伴、社会支持系统和专业的心理健康服务可以帮助经历少数群体压力的人们。
2019年，特雷沃项目的一项研究报告发现，LGBTQIA+青年至少有一位接受他们的成年人，他们在过去一年中报告尝试自杀的可能性降低40%。
获得支持至关重要。特雷沃项目2021年的报告显示，拥有支持性空间、认同其性别认同和性取向的LGBTQIA+青年自杀未遂率较低。许多年轻人还报告说，尽管经历了困难，他们也通过媒体中的代表性、更多地了解LGBTQIA+历史和治疗找到了力量和快乐。
其他寻求帮助的方式
如果您正在经历心理健康问题，重要的是要寻求帮助。歧视不仅会导致抑郁症和焦虑症等心理健康问题的风险增加，还会影响人们从自己家庭获得的支持数量和质量。
在遭遇家庭拒绝的情况下，与朋友和其他支持来源联系至关重要。与心理健康专业人员交谈可能会有所帮助。
您可以先与您的医生讨论这个问题，他们可能会推荐您所在社区中支持性的专业人员。您也可以检查上述资源以在您的社区中找到治疗师或支持小组。