心理知识
Fidget玩具对ADHD有用吗？
注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种在儿童时期最常诊断的神经发育障碍，并且经常持续到成年期。该病症会导致与多动、冲动和注意力不集中相关的症状。
通常使用药物和心理治疗来治疗这种疾病，但其他技术和工具也常用于帮助人们管理他们的症状。Fidget玩具就是一种常被宣传可以改善注意力的工具。它们特别针对有注意力问题的孩子进行营销，承诺帮助减少ADHD、自闭症和焦虑的症状。
Fidget玩具是小型的手持设备，可以用手反复操作。这些设备的目的是提供一种无目的性的、基于运动的活动。其背后的理论是，人们可以将精力转向操作这些玩具，而不是扭动或移动身体。由于这种能量被导向玩具，希望人们能够更好地处理他们可能正在经历的挑战性情绪，包括无聊、沮丧甚至兴奋。
Fidget转盘玩具是最早在小学生和初中生中流行起来的玩具之一，但其他Fidget玩具，从立方体到弹出气泡，很快随之而来。最初这些玩具是针对有注意力问题的孩子进行营销的，但现在这些设备仍然受到有和没有注意力困难的孩子们的欢迎，这常常让老师们和学校管理者感到困扰。
许多教育工作者质疑这些设备的好处，并在某些情况下禁止它们进入课堂。
Fidget玩具的类型
有许多不同类型的Fidget玩具供ADHD患者使用。其中一些最常见的包括：
- Fidget转盘玩具：这些是小型手持玩具，有一个中央轴承，可以让它们旋转。Fidget转盘玩具设计成可以用一只手旋转，它们可以为用手操作的人提供一种平静的感觉。
- Fidget立方体玩具：这些小立方体玩具的每一面都有不同的特征，如按钮、旋钮和开关。Fidget立方体玩具设计成用手摆弄，可以为人们提供一种保持手忙而不引起任何干扰的方式。
- 压力球：这些小的、柔软的球可以用手捏。压力球通常用于缓解紧张和压力，也可以帮助保持手的忙碌。
- Pop-it玩具：这些Fidget玩具通常由硅胶制成，包括一个带有可按压气泡的托盘。它们的功能类似于气泡膜，但可以翻转并重复使用。它们有各种尺寸、形状和颜色。
- 感官玩具：有许多不同类型的感官玩具，包括那些发光、发声或振动的玩具。感官玩具可以提供一种刺激感官的方式，同时也能保持手的忙碌。
Fidget玩具如何帮助ADHD患者？
根据支持者的意见，Fidget玩具可以帮助ADHD患者：
- 提高专注力
- 改善集中力
- 减少手部不安
- 缓解压力和焦虑
- 促进平静和放松
Fidget玩具已经成为儿童和成人中的热门话题，部分原因是受欢迎的在线视频展示了拆箱、收藏和技巧。但是是否有任何研究支持这些玩具声称的好处呢？最近的研究表明，这些玩具的效果可能并不像它们的营销所暗示的那样好。
使用Fidget玩具帮助ADHD患者的核心理念来源于早期关于运动对有注意力问题的孩子有益的研究。早期的研究表明，多动症孩子经常表现出的大肌肉活动似乎在一定程度上有助于提高注意力。在2016年的一项研究中，研究人员发现更剧烈的身体运动与工作记忆任务的表现改善有关。
虽然很有趣，但要推断用一个小玩具摆弄可能会产生相同的效果则是一个跳跃。甚至更有争议的是，任何改进是否会对课堂表现产生影响。
为什么摆动可能会提高注意力？根据研究人员的说法，包括小手部动作在内的身体活动会释放多巴胺和去甲肾上腺素。这可以导致更好的注意力和更好的专注力。
“据认为，Fidget玩具通过刺激大脑的感觉运动皮层来改善表现，这部分负责整合来自双手的触觉信息。”2017年发表在《儿科学现状》杂志的一篇综述文章中解释道。
Fidget玩具可能并不那么有效
尽管支持者认为Fidget玩具可能对ADHD和感觉问题有好处，但新兴证据却反驳了这一点。
Fidget玩具对ADHD症状的影响
2018年发表在《情感障碍杂志》上的一项研究表明，Fidget转盘玩具对患有ADHD的孩子的注意力有负面影响。研究发现，使用Fidget转盘玩具与实验早期活动水平下降有关。然而，在所有实验阶段，玩Fidget转盘玩具都会降低注意力。
这项研究表明，虽然在刚引入时Fidget玩具可能有助于减少多动症状，但这种行为效应会随着新奇感的消退而逐渐消失。相对较小的行为效益被这些设备对注意力的重大不利影响所抵消。
另一项发表于2019年《应用心理学杂志》上的研究让大学生在观看教育视频时使用Fidget转盘玩具。结果显示，使用这些玩具观看视频的学生在测试覆盖他们所学内容的记忆方面表现较差。
潜在风险
Fidget玩具可能有一些应该考虑的风险。
- 增加分心和减少注意力：上述几项研究都发现，Fidget玩具实际上会对注意力造成伤害，而非帮助。
- 课堂干扰，影响学生和教师：老师们经常报告说，这些玩具中断了学术活动，浪费了宝贵的课堂时间。
- 学生之间的社会冲突：其他学生可能会觉得这些玩具令人烦恼，或者嫉妒一些学生可以使用这些玩具而其他人不能。
- 安全问题：由于这些设备不受安全法规的约束，据报道有因Fidget转盘玩具受伤和住院的情况。
在哪里购买Fidget玩具
无论Fidget玩具是否有帮助，这些小玩意对于那些无法满足于它们的孩子来说仍然是受欢迎的选择。这些玩具可能最适合在非课堂环境中使用，例如长途汽车旅行。
这样的工具可能还有其他不一定是关于注意力的好处。例如，2018年的一项研究发现，Fidget转盘玩具可能有助于患有ADHD的孩子提高他们的精细动作控制能力。
并不是所有的Fidget玩具都是相同的，所以寻找更安静、更少分散注意力的玩具，比如挤压球或可塑性粘土。这些选择允许您或您的孩子操作它们而不会分心或打扰他人。
如果您有兴趣尝试Fidget玩具作为娱乐或自我调节工具，许多零售商都提供各种各样的这些设备。主要零售商，包括亚马逊、沃尔玛、塔吉特和巴诺书店，既在网上也有实体店出售各种Fidget玩具。
在购买ADHD的Fidget玩具之前，请考虑价格、材料、安全性和噪音水平等因素。有些Fidget玩具可能含有小部件，对幼儿构成窒息危险。噪音水平也是一个问题，因为有些玩具比其他玩具更吵。
来自Verywell的一句话
Fidget玩具可以让ADHD患者用手摆弄，而不会造成太多干扰。选择适合您需求的安全和适当的玩具，并确保从信誉良好的零售商处购买。最重要的是，记住这些设备不是有效的治疗方法（包括药物和行为管理策略）的替代品。
Fidget玩具不是证据支持的ADHD治疗方法的替代品。缺乏证明这些玩具有助于ADHD症状的文献记录，因此坚持已知有效的方法是帮助患有注意力不集中、多动和冲动的儿童和成人的更好方式。