心理知识
声音如何在你的脑海中回响：回声记忆的科学
这就是我们为什么记住某些声音
回声记忆，也称为听觉感觉记忆，涉及对最近听到的声音的短期回忆。即使实际的听觉刺激已经结束，声音的记忆可能会在你的脑海中持续很短的时间。这就像声音的回声，只存在于你的脑海中。
大脑利用多种类型的记忆，并且回声记忆具有重要作用。虽然它非常短暂，持续大约四秒，但它允许我们将声音暂时存储起来，直到它可以被处理。
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我们都听过一些似乎在脑海中挥之不去的声音。可能是铃声或喇叭声。也许是你猫的叫声或狗的吠声。无论是什么声音，它似乎在声音停止后仍然在你的脑中回荡。这就是所谓的回声记忆。
不像你可以反复查看的图像（除非有录音），你不能那样对待声音。这就是回声记忆发挥作用的地方，因为它允许我们在不再听到声音的情况下回忆起它们。
有几个因素可以影响你的听觉感觉记忆，甚至有可能改善我们的回声记忆。
什么是回声记忆？
回声记忆被定义为一种暂时存储听觉信息的感觉记忆。这种记忆具有重要的作用：它允许声音被存储足够长的时间以便被处理和理解。
在1970年代，研究人员发现听觉信息在大约五秒钟后会从记忆中消失——除非你注意到了它。通过将注意力集中在声音上，信息更有可能进入短时记忆。
回声记忆为什么如此重要？与视觉信息不同，观察者可以长时间反复查看视觉信息，并在需要时进行回顾。声音是转瞬即逝的。它们一旦出现通常无法再次体验，除非有音频记录存在。
通过拥有回声记忆，人们能够短暂地保留那个声音，以便随后对其进行处理并转化为意义。
回声记忆是如何工作的？
根据一个模型，感觉记忆是记忆的第一阶段。在任何给定时刻，你都在接收关于周围世界的感官信息。由于没有可能专注于你所经历的所有细节，你的大脑会创建一个感官体验的快照。这使你能够集中注意力于你可能错过的一些细节。
对于回声记忆来说，这允许你在原始刺激结束后或消失后仍能保留一段短暂的听觉感官体验的印象。然后，通过关注这些细节，你可以将重要的信息转移到下一个阶段的记忆，即短期记忆。
回声记忆是自动的，意味着它无需有意识的努力就会发生。
声音产生后，声波会被人类耳朵捕捉到，影响听觉神经。这将声波转化为传输到大脑的电信号。
一旦声音到达大脑，就会形成回声记忆。大脑处理这些信息，然后将其存储在接收声音的大脑的对侧初级听觉皮层（PAC）中。
因此，如果你的右耳接收到了声音，那么该声音的回声记忆就会存储在大脑左半球的初级听觉皮层中。声音通常是通过两只耳朵接收的，这意味着回声记忆会在两个半球中存储。
回声记忆的短暂存储给了大脑时间来解释声音并确定其特性。声音可能会被转移到工作记忆中进行进一步解释。
信息也不能通过复述来保留在回声记忆中。后续的声音也会不断取代先前听到的信息。这种不断更新的性质使得回声记忆和其他类型的感觉记忆能够作为环境新信息的实时监控器。
回声记忆的持续时间和容量
回声记忆是你体验世界的重要部分，允许你存储听觉信息足够长的时间以便处理和理解。
回声记忆非常短暂，持续在听觉存储系统中大约两到四秒。
脑成像技术也使研究人员能够更多地了解听觉感觉记忆的工作原理。在一项研究中，研究人员发现，在声音刺激之后，大脑的听觉皮层的一部分会出现活动，大约持续两到五秒。
回声记忆与图标记忆
然而，回声记忆比图标记忆持续时间更长，后者是超短视觉图像的记忆。声音可能在你的回声记忆中停留长达四秒，而视觉信息的能力仅持续几百毫秒。
虽然图标记忆非常短暂，但视觉图像更加持久。在大多数情况下，你可以花费时间查看视觉刺激，或者你甚至可以重复查看。
另一方面，声音通常只产生一次。根据声音来源的不同，你可能永远无法再次体验它。这就是为什么回声记忆如此重要的原因。
回声记忆允许你短暂地保留这个声音，以便完全理解它，即使原始来源已经消失。
回声记忆的例子
回声记忆的一些使用例子包括：
- 听音乐：当你听音乐时，你的大脑会短暂地回忆起先前的声音，创造出一种连续的体验，使你能够将许多音符识别为一首完整的歌曲。
- 环境噪音：回声记忆还可以帮助你理解每天在周围环境中听到的声音。由于回声记忆是自动的，你可以拾取并短暂存储这些噪音，以便判断是否需要采取行动。汽车喇叭的鸣叫、狗的吠叫或闹钟的铃声都是一些例子。
- 与朋友交谈：回声记忆允许你倾听并参与对话。当你听到某人说话时，声音会被存储在回声记忆中短暂的时间，使你能将它们串连起来以形成意义。
哪些因素会影响我们的回声记忆？
有一些因素或条件会影响回声记忆并导致临时存储听觉记忆的能力受损。影响这种记忆的因素包括：
- 年龄
- 大脑颞叶损伤
- 听力障碍或丧失
- 语言处理障碍
- 中风
证据表明，回声记忆在两岁到六岁之间有所改善，并在认知发展中发挥重要作用。听觉感觉记忆在成年后继续改善，但随着人进入老年期会逐渐减少。
研究表明，老年人在涉及回声记忆的任务上表现显著不如年轻人。虽然回声记忆一般不会因阿尔茨海默病或痴呆症而受损，但这些疾病会影响记忆，使人无法保留回声记忆中的信息。
当人们出现回声记忆受损时，他们会出现听觉处理和沟通方面的问题。这可能导致理解能力差、言语困难以及学习问题。有回声记忆问题的孩子也有发展性语言障碍。
如果你认为自己或孩子可能有回声记忆障碍，请咨询医生。他们可以进行测试以寻找问题，并针对您的具体诊断推荐治疗方法。
有没有办法改善回声记忆？
答案是：也许。虽然典型的回声记忆持续时间不到四秒，但有些人似乎比其他人有更好的听觉感觉记忆。例如，在一项较早的研究中，一名参与者展示了长达9.7秒的回声记忆持续时间。
这样的能力并不常见，但这表明这种能力因人而异，而且有可能提高你对声音的记忆能力。
改变回声记忆能力的另一证据来自大脑在损伤后改善回声记忆的能力。虽然中风后回声记忆可能受损，但定期听音乐和语音记录可以改善回声记忆。
为了增强你的回声记忆，通过听音乐或讲话、与他人交流以及减少干扰来激活它可能是有帮助的。
- 听音乐：你是否注意到当你以歌曲形式呈现信息时，你更能记住它？有证据表明，定期听音乐可以帮助扩展你保留其听觉记忆的能力。
- 与他人交流：与他人交流也可以激活你的回声记忆。当你与另一个人交谈时，你的大脑利用回声记忆来存储你听到的声音，然后将信息转移到短时记忆中进行解释。这使你能够理解所说的话，跟随对话并贡献自己的想法和话语。
- 减少干扰：如果其他噪音争夺你的注意力，它们可能会占据本应更好地用于特定任务的听觉记忆空间。所以如果你试图专注于别人说的话，请尽量减少背景声音。
- 保护你的大脑：在进行高风险头部受伤的活动时，始终佩戴头盔和其他适当的防护装备。
另一种最大化记住声音的方法是将口头信息与视觉信息结合起来。以回声记忆和图标记忆两种方式呈现信息可以增加被记住的可能性。
回声记忆与其他类型记忆的关系
记忆通常分为不同的阶段。总的来说，四种不同类型的记忆是感觉记忆、短时记忆、工作记忆和长期记忆。
感觉记忆
回声记忆是一种感觉记忆。除了回声记忆和图标记忆外，还有触觉记忆，也称为体感记忆。
短时记忆
当感觉记忆频繁发生，当你注意它或将它附接到其他记忆上时，它可以从中感觉记忆移动到短时记忆。这种记忆比感觉记忆更持久，但仍相对较短。
研究表明，信息可以在短时记忆中保留约30秒。
工作记忆
工作记忆有时被描述为另一种记忆类型，但其他人认为它是短时记忆的一种。它涉及一个人在任何时候使用的少量信息和记忆，以执行认知任务。
例如，从回声记忆转移到短时记忆的听觉信息可能会成为工作记忆的一部分，比如音乐家在听到音符后表演音符。
长期记忆
如果短时记忆中的信息被重复或练习得足够多，它更有可能进入长期记忆。例如，你反复听到的歌曲可能会存储在你的长期记忆中，这样你就可以完美地回忆出确切的声音。
长期记忆通常分为两类：显式和隐式长期记忆。显式长期记忆涉及有意识和努力学习和回忆的信息。隐式长期记忆是在无意识中形成的信息。
某些健康状况可能会影响一个人访问长期记忆的能力。例如，如果一个人患有药物状况如阿尔茨海默病，存储在长期记忆中的回声记忆可能会丢失或变得无法访问。
这对您意味着什么
你经历的声音一次感知一个。这种感觉记忆的存储允许你拼凑和理解你正在听到的信息，即使原始听觉刺激已经结束。
回声记忆也可以将信息转移到短期记忆中，在那里它可以被进一步解释。
回声记忆非常短暂，某些因素可能会对其造成影响，包括年龄、某些医疗条件和听力损失。利用策略来改善你的记忆并照顾好你的大脑，可以确保你的声音记忆保持强大。