心理知识
理解并治愈情感乱伦
情感乱伦，也称为隐蔽乱伦，是一种情感虐待形式，其中父母或主要照顾者将孩子视为浪漫伴侣，依赖他们提供通常由伴侣提供的情感支持。
与其他形式的乱伦不同，情感乱伦不是身体上的或性的。然而，它涉及在孩子还没有准备好时就让他们承担成人情感角色，这是一位持有临床心理学博士学位的心理学家艾米·达鲁姆斯（Aimee Daramus, PsyD）所说的。
与其他形式的乱伦可以涉及各种血缘亲属不同，这种乱伦关系特指孩子与主要照顾者之间的关系，如父母，这是持执照婚姻家庭治疗师安吉莉娜·弗朗西斯（Angeleena Francis, LMHC）所说的，她是AMFM医疗保健的执行董事。
在这篇文章中，我们将探讨情感乱伦的表现、原因、其潜在的危害以及一些帮助父母和孩子治愈的方法。
文中专家
- 艾米·达鲁姆斯博士，持有临床心理学博士学位的心理学家
- 安吉莉娜·弗朗西斯，LMHC，治疗师和AMFM医疗保健的执行董事
情感乱伦的表现
根据专家的说法，以下是一些可能表明存在情感乱伦关系的迹象：
- 对孩子的过度情感依赖： 父母将孩子的情感负担压在他们身上，并依赖他们提供情感支持和安全感，弗朗西斯说。
- 对孩子过度分享： 另一个迹象是父母向孩子倾诉成人的事情，达鲁姆斯博士说。向孩子倾倒情感（或创伤倾诉）可能会让他们感到不堪重负。
- 对孩子过度介入： 父母想知道孩子生活的方方面面，孩子没有适当的隐私，达鲁姆斯博士说。父母不尊重孩子的个人空间和界限。
- 垄断孩子的生命： 父母垄断了孩子的生活，并期望孩子限制他们的友谊和活动以满足父母的情感需求，达鲁姆斯博士说。
- 让孩子对自己的幸福负责： 父母可能暗示孩子的幸福是父母的责任，弗朗西斯说。孩子可能会学到自己的情感需求是次要的，而不是相反。
- 操纵孩子： 父母可能会使用诸如内疚或情感威胁等操纵手段来保持孩子亲近自己。
情感乱伦的例子
以下是情感乱伦的一些例子：
- 父母向孩子倾诉工作中的困难，依赖孩子提供情感支持。
- 父母与孩子分享他们浪漫关系的亲密细节，这可能会让孩子感到困惑和不舒服。
- 父母向孩子倾诉他们的婚姻问题，这可能会让孩子感到困扰。
- 父母不尊重孩子的隐私，阅读他们的日记或信息。
- 父母期望孩子放弃他们的活动来解救他们，当他们需要情感支持时。
- 父母破坏孩子结交朋友的努力，以便孩子能全心全意地关注他们。
- 当孩子不顺从父母的愿望时，父母会给他们施加内疚感。
为什么会出现这种情况
根据专家的说法，以下是一些可能导致情感乱伦的潜在原因：
- 情感不成熟： 情感不成熟的父母可能会转向孩子寻求情感支持，达鲁姆斯博士说，而不是意识到应该是反过来的。
- 缺乏支持： 缺乏外部情感支持的父母可能会转向孩子寻求虚假的情感安全感，弗朗西斯说。这可能包括单亲或离异的情况。
- 缺乏信任： 对信任或被抛弃问题有发展问题的父母可能会看到孩子是无辜和安全的，因此寻求他们的情感安全感，弗朗西斯说。“孩子们无法离开他们的主要照顾者，因为他们依赖他们，这排除了孩子抛弃父母的可能性，使他们感到安全。”
- 心理健康状况： 一些父母可能有未治疗的精神健康问题、物质滥用障碍或创伤史，并因此依赖孩子提供情感支持，达鲁姆斯博士说。
为什么情感乱伦是有害的
情感乱伦会对孩子的心理和情感发展造成伤害，导致他们感到焦虑和不安全。
孩子们不应该试图承担成人的角色。他们需要发展自己，而不是帮助成年人发展。
儿童的情感发展需要一个健康的依恋关系，这个关系提供了情感和身体的安全感和保障，弗朗西斯说。“将孩子置于负责照顾者情感稳定性的位置上会给孩子的发展带来不安全感。”
此外，达鲁姆斯博士解释说，孩子们知道他们不能做成人工作。“所以，如果孩子不能做成人的事情，而大人也不能做成人的事情，孩子会感到焦虑，因为似乎没有人处于掌控状态。”
达鲁姆斯博士解释说，虽然孩子可以并且应该承担一些责任，但这些责任必须是年龄适宜的。“孩子们需要空间去当孩子，犯错误。他们需要知道一切都会好起来，而且身居要职的大人能够处理成人的事情。”
情感乱伦的影响
情感乱伦会影响孩子的成长，并且这种影响可能会持续到成年期。
以下是情感乱伦可能影响孩子的一些方式：
- 情感困难： 成为情感乱伦受害者的儿童可能会经历情感处理的挑战，并优先考虑自己的情感需求，弗朗西斯说。
- 不安全感： 如果孩子长大后仍然试图满足父母的需求（并且似乎永远也无法做到），孩子可能会变得不安全，达鲁姆斯博士说。
- 低自尊： 孩子可能会内化认为自己的价值在于满足他人的情感需求，从而导致低自尊和自我价值感的下降。
- 社交技能受损： 孩子可能会在与同龄人建立健康关系方面遇到困难，并且由于与父母的关系过于紧密而难以建立边界。
- 功能失调的关系： 如果父母继续干涉，这可能会破坏孩子成年后的关系，当伴侣或朋友意识到永远不会被优先考虑时。想象一下，约会时被告知你的约会对象的母亲已经选择了电影和餐厅。
- 自主权缺失： 孩子做出决定、表达自己的需求、照顾自己和发展独立性的能力可能会受到阻碍，因为他们变得过度依赖父母。因此，孩子可能会成长为成人后倾向于依赖关系，弗朗西斯说。
- 受害： 研究显示，童年有过不良经历的人在成年后遭受情感和性侵犯的风险更大。
- 生活满意度降低： 一项2021年的研究指出，经历过情感乱伦的儿童成年后报告的生活满意度较低。
如何治愈
专家建议，孩子们可以通过以下步骤来治愈情感乱伦：
- 建立健康的关系： 对于孩子来说，建立与成人的健康关系并拥有安全和稳定的环境是第一步，弗朗西斯说。
- 设立界限： 孩子需要学会优先考虑自己，达鲁姆斯博士说。“他们需要学会为自己设定界限，关于他们会为了满足他人的需求放弃多少自己的生活。”她建议通过治疗和支持小组作为健康的方式学习设定界限。
- 寻求治疗： 与一位心理健康专业人士一起处理这些问题可以帮助孩子了解情感乱伦的影响，包括它如何影响他们的情感发展、他们的成人关系和他们的育儿风格，弗朗西斯说。他们可以与治疗师一起工作，开发应对技巧并建立更健康的关系模式。
专家还建议父母可以采取一些步骤来停止情感乱伦行为并治愈：
- 寻求专业帮助： 父母可能需要治疗心理健康问题和其他问题才能治愈，达鲁姆斯博士说。
- 承认动态变化： 如果父母意识到他们参与了情感乱伦，重要的是他们要与孩子承认这种动态，道歉，并致力于有意地建立更健康的亲子关系，弗朗西斯说。“如果不进行开放讨论就改变作为父母的角色，可能会导致更大的困惑和孩子的不安全感，因为他们可能会觉得他们不再需要承担他们习惯的角色。”
- 建立支持系统： 父母需要建立一个强大的支持系统，包括相互支持的成年友谊，以停止情感上依赖孩子，达鲁姆斯博士说。