心理知识
8 Simple Strategies for Students With ADHD
适用于教师和家长的有用技巧
注意力缺陷多动障碍（ADHD）策略是父母和教师可以利用的一些技术，以帮助学生在学校取得成功。注意力缺陷多动障碍（ADHD）的特点是注意力问题、冲动控制问题和过度活跃。它通常在儿童时期发展，但可能要到青少年或成年期才被诊断出来。
根据美国国家精神健康研究所（NIMH）的数据，美国13至18岁的儿童中有大约9%患有ADHD。男孩的诊断率是女孩的四倍。
患有ADHD的孩子们面临的挑战，例如难以集中注意力，可能会在他们开始上学时变得明显。因此，父母和教师需要共同努力，帮助孩子们学会应对他们的ADHD症状。
患有ADHD的孩子在学校有独特的需要。以下是一些可用于帮助患有ADHD的学生在学校取得成功的ADHD策略：
保持期望一致
最重要的ADHD策略之一是保持课堂规则清晰简洁。班级规则和期望应定期审查并在必要时更新。规则应张贴在教室里，以便学生轻松阅读。
重复规则、期望或其他指令可以帮助确保孩子理解了。教师应记住，孩子可能听到了所说的话，但误解了其含义。
对于患有ADHD的孩子来说，将规则贴在课桌上作为快速参考可能很有帮助。
对于那些在时间管理和“转换”任务或课程时遇到困难的孩子，拥有一份日程表并经常查看它可以使过渡更加顺利。您还可以使用计时器、录音的时间信号或口头提示来帮助学生了解活动还剩多少时间。
限制干扰
患有ADHD的学生容易受到干扰。有助于学生的ADHD策略包括将他们安排在远离教室干扰源的地方，如门、窗户、储物柜区和铅笔磨刀器。尽量尽可能减少房间内其他干扰，如过多的噪音或视觉刺激，如杂乱无章。
如果孩子特别难以应对干扰，坐在教室前部靠近老师的位置可能会有所帮助。
对于某些患有ADHD的孩子来说，听“白噪声”或柔和的背景音乐实际上可以提高专注力和集中力，但对于那些对此不敏感的孩子来说，这可能是一种干扰。
提供频繁反馈
另一种有用的ADHD策略是不断给孩子们关于他们表现的快速反馈。无论是患有还是不患有多动症的孩子都从频繁、即时的反馈中受益。当需要时，对不良行为给予的任何后果也应该是迅速的。
立即表扬好行为。如果不良行为轻微且不具破坏性，最好忽略它。
奖励良好行为
奖励和激励应始终在惩罚之前使用以激励学生。为了避免无聊，经常更换奖励。
不要因为负面行为而取消休息时间。患有ADHD的孩子可以从体育活动中获益，并可能在户外或体育课后更好地集中注意力。
优先考虑奖励而非惩罚将有助于确保学校对孩子来说仍然是一个积极的地方。
给他们一个休息的机会
休息和定期活动对于ADHD儿童来说是重要的策略。患有ADHD的孩子往往很难长时间坐着不动，所以给他们经常站起来走动的机会会大有帮助。
您可以让他们分发或收集纸张或教室用品，去办公室或其他地方跑腿，或者擦黑板。即使只是让他们去饮水机处喝水这样简单的事情也可以提供活动的机会。
使用工具和灵活的规则
患有ADHD的学生往往坐立不安。虽然标准的课堂规则可能是学生在上课期间必须坐在座位上，但允许患有ADHD的孩子站着可能会使他们更专注于学习。
对于那些经常扭动的孩子，拿着一个小的“Koosh球”或一些可以操作的小东西（如橡皮泥）提供一点刺激而不干扰课堂。
一些研究表明，咀嚼口香糖可能有助于某些学生提高注意力，但研究尚未得出结论。此外，许多学校不允许学生嚼口香糖。
不要让他们超负荷
对于容易感到不知所措的患有ADHD的孩子，可以通过将其分成较小的部分来减少总工作量。
教师可以通过提供简洁的一两个步骤的指导来帮助学生避免信息过载。
患有ADHD的孩子也可能有睡眠问题，这会影响他们的行为和课堂上的注意力。一般来说，学生在一天的早些时候会感觉更清醒，不太疲劳，尽管青少年和大学生更有可能在早上上课时挣扎。孩子在午餐后也可能有些疲倦。
如果可能，计划在孩子最警觉和投入的时候进行最困难的学术科目和作业。
鼓励支持
患有ADHD的孩子可能需要额外的帮助，如助教，但这些员工并不总是可用的。同样，针对ADHD学生的学术支持服务可能也不到位。
即使孩子确实有一个成人一对一的帮助，有时安排同伴支持也是有益的。将患有ADHD的孩子与一个愿意、友好且成熟的同学配对可以成为双方都有益的经历。孩子的“学习伙伴”可以提醒他们、帮助他们保持专注或在被打断后重新集中注意力，并提供鼓励。
与其他学生一起工作还可以帮助患有ADHD的孩子提高社交技能并改善与同龄人的关系——这些都是患有ADHD的孩子可能面临的挑战。
来自Verywell的寄语
对于患有ADHD的孩子来说，成功的学校策略必须满足学术教学、行为干预和课堂适应性的三重需求。虽然这些策略的常规实施可以极大地改变患有ADHD的孩子的生活，但它们也将有利于整个教室环境。
常见问题
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患有ADHD的儿童最有效的策略是什么？
可以帮助ADHD儿童的行为策略包括使用正面强化、坚持一致的日常、减少干扰、定期休息和鼓励身体活动，以及提供定期反馈。
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教师可以使用哪些策略来教育患有ADHD的孩子并帮助他们成功？
教师可以使用的六个策略包括：
- 关注短期目标
- 将项目分解成更小的步骤
- 奖励好行为和努力
- 安排短暂的休息以帮助孩子释放能量
- 清晰一致地传达指示
- 提供有助于孩子保持组织性的工具和方向