心理知识
Friday Fix：如何避免决策疲劳
《Verywell Mind》播客的“Friday Fix”是一期简短的节目，包含一个快速、可操作的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。
立即订阅：Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Friday Fix：第166集
您是否曾经觉得您的大脑已经无法再做出任何决定？有时简单的选择也会让您感到不知所措吗？如果是这样，那么您可能正在经历决策疲劳。
这是一个真实的问题，可以影响到我们所有人。我们的决策心智肌肉只有这么多能量。当这些储备耗尽时，决策能力会迅速下降。
对于一些人来说，决策疲劳会导致他们做出糟糕的选择。对于另一些人来说，这种疲惫几乎使他们无法做出任何决定。
幸运的是，有一些方法可以帮助您应对决策疲劳。您只需对日常操作进行一些简单的调整，就可以大大提升您的脑力。
在今天的节目中，我将分享决策疲劳的陷阱以及您可以采取的五项措施来避免它。
更多关于播客的信息
《Verywell Mind》播客可在所有流媒体平台上收听。如果您喜欢这个节目，请在Apple Podcasts上给我们留个评价。
评价和评分是一种鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑心理健康的好方法。
编辑提示：请注意，此转录文稿未经我们的标准编辑流程处理，可能会出现不准确和语法错误。谢谢。
[
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/VWM-logo-podcast-transcripts-4390ce62d8c14d19ba2e74abb7de362b.png){kind=link}
下载文稿
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/how-to-avoid-decision-fatigue.pdf)
如果您喜欢这集，您也可能喜欢以下这些集数：