心理学知识

如何在不想做任何事情时继续前进

The Verywell Mind Podcast 的 “周五修复” 是一个简短的节目，提供一个快速、可操作的提示或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。

周五修复：第175集

无论你不想再锻炼身体，还是不想打扫房间，推动自己去做那些你不想做的事情总是很困难。这是因为你的大脑会试图劫持你的行为。它可能会告诉你你太累了，无法继续下去。或者它可能会用灾难性的想法来分散你的注意力。但你不必相信你的大脑告诉你你无法坚持下去。

实际上，强迫自己去做那些你不想做的事情是向你的大脑展示你比它认为的更有能力和胜任能力的好方法。

事实上，你已经有一些技能可以帮助你去做那些你不想做的事情。否则，你可能永远不会打扫房间或去看牙医。

但这并不意味着你不需要更多的工具来帮助你在不想做的时候继续前进。

在今天的《The Verywell Mind Podcast》节目中，我分享了我最喜欢的七个策略，这些策略可以帮助你坚持下去。每个策略都可以单独使用，或者你可以结合使用其中的几个策略以最大化你坚持一项艰巨任务的能力。