心理知识
如果我的父母留在香港，我可能今天不会活着。
关怀和触发警告
本文包含可能对某些人敏感的内容。它提到了自我伤害、饮食失调和自杀。如果您阅读本文时感到不适，请与受过训练的咨询师进行保密交谈。您可以拨打 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 国家求助热线 1-800-662-4357 获取您所在地区的支持和治疗设施信息。
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亚洲及香港的自杀情况
在我成长的过程中，每隔一段时间，我的妈妈都会提到香港的一则新闻，讲述一个因成绩问题而自杀的青少年。家长们会失去自己，看着孩子们通过公寓窗户离开这个世界。
自杀统计数据通常被低估且难以获取。然而，据估计，大约60%的自杀死亡发生在亚洲国家。
2011年，亚洲的自杀率比全球高出30%，为每10万人中有19.3例，而全球为每10万人中有16.0例。
研究表明，学业压力和学业压力与抑郁和自杀倾向有关。具体而言，一项研究调查了年龄在13至18岁的香港中国女性学生，结果显示，学业自尊、抑郁、考试焦虑和感知到的父母对学业表现的不满显著与自杀意念相关。
一项研究对香港中小学学生的自杀数据进行了分类，以了解学生自杀群体及其死因。结果显示，已故学生的档案有四个明显特征，包括“学业困扰”、“隐藏”、“家庭和关系”以及“诸多问题”。
2019年，儿童发展权利联盟和青年政策倡导者发布了关于香港教育系统的调查结果。他们收集了461名香港中学生和过去三年内毕业的学生的反馈。
一半的受访者表示，学生自杀与有问题的教育系统有关。81.8%和68.3%的受访者分别指出，“过度强调学术学习和成绩”和“过度竞争的学术氛围”是主要的压力来源。
“全面发展”的毒性
在某种程度上，我认为我在西方的成长环境帮助防止了类似的结果；我很感激我的父母移民加拿大抚养我们，因此我没有在香港生活，这可能是原因之一。
我的童年和青少年时期充满了完美主义倾向。我在学业上表现出色。我给自己施加了很多压力，努力做到最好。在高中期间，我是一个想要把一切都做好的过度成就者。这不仅仅关乎学校和成绩，因为我从小就知道，学业关乎如何掌握系统。我按照老师的要求去做，他们也奖励了我的努力。
给我一项任务，我会完成它，检查一遍，然后按时交上。告诉我什么时候有测验、测试或考试，我会去学习。我保持在时间表的顶端，从不迟到，从不错过截止日期，并总是做好准备。
我知道，如果我在学校投入足够的努力，我可以保持在班级的前列。因此，这对我来说很容易。但这是双刃剑。因为我认为学校如此容易，所以我对自己变得极其苛刻。没有犯错的空间，因为我害怕一次失败定义了我。我对世界有一种黑白分明的观点。
所以我不断提高标准。我开始关注生活的其他方面并试图在那些方面做到“完美”。
我有一个深深的愿望，尽可能全面发展。从社交关系、受欢迎程度、融入感、身体形象、体育、志愿工作、课外活动以及工作经验，到不被视为太中国或太白人化的所有期望都吞噬了我。
在外面，人们可能会看到一个拥有世界上所有机会的超级天才孩子。但在内心，我与抑郁、焦虑、饮食失调和自我伤害作斗争。
饮食失调和控制感
九年级时，我患上了支气管炎，几周内无法正常进食。我失去了大量的体重。我开始得到很多关于我如何改变体型的关注。
在外面，人们可能会看到一个拥有世界上所有机会的超级天才孩子。但在内心，我与抑郁、焦虑、饮食失调和自我伤害作斗争。
食物成为我在生活中的一种控制方式。我越能控制它，我就感觉越好，自信就越强，觉得自己周围的人越想和我在一起。我制定了许多关于食物的规则，可以吃或不能吃什么，多少或多少，以及如果我偏离轨道该如何惩罚自己。
我开始每次暴饮暴食后都呕吐。我仍然记得每次发作后牙齿后面的粉笔味和嘴里的酸味。
到十年级时，我为自己设定了如此多不切实际的期望和目标，以至于我的成绩开始下滑。我的平均分从97%降到93%。虽然对许多人来说，这种下降似乎微不足道，但对我而言却是一次毁灭性的打击。我无法跟上我告诉自己的最低要求。如果连这个都做不到，那我还有什么用？
于是我开始割伤自己。
每当收到低于完美的分数或违反我的规则时，我就会用剃须刀在手腕内侧的自然皱纹上划一些浅浅的伤口。它们像小纸割伤一样几乎不出血，但给了我应得的痛苦。那一年有几个黑暗的时刻，我曾考虑过结束这一切。
如果我长大在香港，我不知道我是否会有男朋友在这个时候干预我的生活。考虑到学校的竞争性质、长时间的学习和作业要求，我可能没有时间约会。巧合的是，香港的自杀率在2003年达到了历史最高点，每10万人中有21.5例，那也是我开始康复的时候。
很长一段时间里，我都沉浸在自己的想法中，完全相信我的自我破坏行为是合理的。
他不断检查我。我们谈了很多关于我给自己施加的压力的话题。他向我保证，我是一个很棒的人，很多人爱我，关心我，特别是他。
如果我是在香港长大，我可能不会有男朋友在我生命中的那个阶段介入。鉴于学校系统的竞争性质、长时间的学习和作业要求，我可能没有时间谈恋爱。巧合的是，香港的自杀率在2003年达到了历史最高点，每10万人中有21.5例，那也是我开始康复的时候。
最重要的人在我这段时间支持我的人是我的姐姐。一旦我把事情告诉了某人，我就觉得安全了，可以告诉她。她比我大三岁。作为较少专注于学术和更自由奔放的妹妹，她让我了解了她高中以外的生活，她的旅行计划，以及当我们离开那个鱼缸进入真实世界会发生什么。她给了我未来的希望，并帮助我理解生活远不止成绩和青少年社交动态。她是我的信任知己，总是倾听并保持开放心态。
如果我是在香港长大，我的姐姐可能不会成为现在的样子。也许她的观点会不那么开放。也许她会为了大学而搬走。也许我们的关系会更加疏远。也许我的父母会更常让我们互相对抗。
最后，远离亲戚减少了父母不得不面对的社会八卦和戏剧。我们会定期接到叔叔阿姨的电话，询问我们的堂兄弟姐妹在学业上的情况；然而，由于我们的学校体系不同，他们很难比较我们。我们之间的距离减少了外部压力，让我做得更好，给家族带来荣誉。如果我在香港长大，我担心寻求心理健康帮助的耻辱感和持续的比较可能会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
我永远不会知道会发生什么；然而，那些年是我生活中至关重要的一部分。每天，我都感激我能够看到隧道尽头的光。尽管那光非常微弱，但它帮助我到达了一个我可以活下来分享我的故事的地步。
对于现在正在抑郁症泥潭中挣扎的任何人，请与某人谈谈，无论是朋友、家人、同事还是医疗专业人员。你并不孤单，也不必孤单。
如果你有自杀的想法，请联系国家自杀预防热线，拨打988以获得支持和帮助。如果你或你所爱的人处于立即危险之中，请拨打911。
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