心理知识

什么是能量心理学？

能量心理学是一种相对较新的治疗方法，它结合了东方对身心的看法和西方的心理学与心理治疗理念。能量心理学的实践者声称，在思考一个引起焦虑的事件时，通过敲击针灸点可以改善诸如焦虑症、恐惧症和创伤后应激障碍（PTSD）等状况。

尽管这种疗法仍然有些争议，但持续的研究表明它可能是一种有潜力的治疗方法。

能量心理学技术最早在1980年代初由Roger Callahan博士普及，称为“思想场疗法”。David Feinstein博士，一位临床心理学家，开发了一个能量心理学项目，为心理健康专业人士和非专业人士提供培训。

能量心理学的类型

有许多不同的治疗方法属于能量心理学。其中一些包括：

情感释放技术（EFT）：EFT是一种能量心理学，其中通过敲击身体上的特定点并使用口头肯定语来配对引起焦虑的记忆。这个过程可以由训练有素的治疗师进行或在家自我实施。
思想场疗法（TFT）：这种能量心理学涉及按照特定顺序敲击身体的不同部位。这些序列是根据旨在解决不同问题的不同算法确定的。与EFT一样，思想场疗法涉及配对这种敲击与痛苦、困难或创伤性的记忆。这些序列可以由训练有素的治疗师执行，但人们也可以学会自我实施治疗。
塔帕斯针压疗法（TAT）：这种方法由一名针灸师开发，涉及用手指施加压力于头部和面部的特定位置。在施加这种压力时，人们会经历一系列专注于他们当前问题、积极想象、问题的根源以及最后宽恕和治愈的思维。与其他形式的能量心理学一样，这种形式可以在专业人员的指导下实施或在家里练习。

治疗开始类似于其他任何形式的心理治疗，治疗师和来访建立信任和融洽的关系，并集中关注问题。治疗师首先识别一个特定的触发因素，即一个引发令人不安或焦虑感觉的思想、图像或记忆，然后让患者在一个从0到10的等级上评估这种触发因素的困扰程度，10代表最高困扰。

下一步是让患者敲击某些针灸点（称为穴位），同时重复患者和治疗师同意的关于触发因素的陈述。

据认为，大脑预期会对触发因素产生高度不愉快的情绪反应，但由于敲击穴位暂时使边缘反应失活，这种反应并未发生。

通过多次重复，人们学会了中和痛苦或令人不安的想法或记忆所引发的情绪。

敲击完成后，治疗师会让患者再次评估触发因素，可能还会描述一些身体症状。敲击将重复进行，直到评分为零或非常接近零。这通常需要很少的时间，尽管可能需要后续会议。

虽然对能量心理学的进一步研究仍然是必要的，但这种方法已被用于治疗许多不同的情况。一些正在探索的应用包括治疗：

此外，能量心理学可能还有助于解决其他问题，如悲伤、担忧、易怒和人际关系问题。

能量心理学提供了许多可能使其成为有吸引力的治疗方法的优势。一些优势包括：

对于有兴趣尝试补充和替代医学（CAM）的人，能量心理学可以作为一种方式，将此类策略与其它心理治疗方法结合起来。

现在还不清楚能量心理治疗是否会被证明是一种有效的治疗方法。已经发表了许多关于能量心理学疗效的研究，其中许多研究表明，这些技术对于各种问题都是有效的。

许多人认为这些研究看起来非常有前景，能量心理学最终可能成为一些人的有效选择。但还需要更多的研究来探讨能量心理学中使用的具体技术以及哪些情况可能更适合这种类型的治疗。

需要注意的是，能量心理学确切的工作机制尚未完全理解。能量心理学的支持者认为，敲击针灸点刺激“机械感受器”，即对触摸敏感的神经末梢。这种刺激被认为以某种方式使人体的能量通道和场域正常化。

不同种类的能量工作正变得越来越受整体健康从业者欢迎，而且我们确实还没有充分了解围绕人体的能量场。可能是这些技术有效，但它们的有效性与人体能量场无关。

如果你有兴趣尝试能量心理学，可以采取一些步骤。首先与你的医生交谈，看看他们能否推荐一位能量心理学从业者。寻找由组织如综合能量心理学协会、能量诊断和治疗方法或加拿大综合和能量疗法协会认证的专业人士。

你也可以查看在线治疗师目录，找到专门从事这一领域的专业人士。

在你的第一次会议中，你的治疗师会问你一些关于自己的问题，并与你谈论你目前的生活、功能和问题，以便建立一个信任和舒适的治疗关系。你可能会被要求回忆困难的记忆，而你的治疗师则指导你的治疗。你的治疗师也可能教你如何自己练习这些敲击或压力序列，这样你就可以在任何地方实施或练习。