心理知识

是否出轨？

如果你在一段关系中待了一段时间，你可能需要与你的伴侣讨论调情问题。这包括你和你的伴侣界定每个人对调情的理解以及你们各自对互动程度的接受度。

这是一些客户需要与动力学疗法的治疗师安妮塔·奇普拉（Anita Chlipala，LMFT）讨论的问题。她解释说，这一切都归结于情侣们识别“违反信任的情感或性亲密”（而不是仅仅是不喜欢的行为）。

以下是奇普拉如何建议情侣们谈论关系中的界限设置。

调情的类型

奇普拉说，在关系中常见的四种出轨行为如下：

微出轨：奇普拉表示，这是近年来出现的一个术语，它指的是可能导致出轨的小行为。例如，小小的调情可能会导致一个伴侣与外部的人分享越来越多的信息，直到他们培养出一种情感关系。奇普拉认为，揭示不同关系中的较小问题行为是有帮助的。
情感出轨：一项研究采访了1,379人，发现“情感不忠”比“性不忠”更模糊、更复杂。他们还发现，男性和女性对情感出轨的看法非常不同。奇普拉将情感出轨定义为具有未付诸行动的情感亲密和性吸引力，但其程度可能被隐瞒。
身体出轨：这是指一方与另一人发生性行为，但没有与他们建立情感或个人关系。
身体-情感出轨：这是指一方与另一个人建立了既性又情感亲密的关系。这种关系也对另一方保密。

虽然这听起来可能不会成为男性和女性之间特别有争议的问题，但它可以在关系中引起重大问题。原因之一可能是男性和女性对情感和身体出轨的感受不同。

一项研究发现，男性在性出轨后感到更内疚，而女性在情感出轨后感到更内疚。也就是说，无论男性还是女性都说，他们会更难原谅伴侣的性出轨。

虽然男性可能不会因为情感出轨而感到内疚，但他们确实倾向于对构成调情的行为有更宽泛的定义。

在1982年经常引用的实验室实验中，研究人员在36次不同的会议中采访了144名本科生。他们发现，男性比女性更有可能将互动视为性行为。这也表明，男性更可能将女性的友好视为诱惑或性兴趣。

这显示了情侣们谈论界限的重要性，因为一方可能甚至没有意识到他们的行为被视为调情。

虽然与伴侣谈论调情可能很困难，但这可能是避免争吵并维持健康关系的最佳方式。奇普拉概述了一些需要讨论的内容。如果你们没有讨论一个活跃的问题，那么坚持识别问题并讨论不可谈判的内容。

奇普拉敦促情侣们尝试理解伴侣为什么想要调情，即使你不同意他们的理由。她说：“如果感觉被伴侣误解了，人们更有可能固执己见，拒绝妥协。”同时，询问他们是否试图通过调情行为来满足某些需求。

识别调情让你烦恼的具体原因。奇普拉鼓励那些觉得伴侣在调情的患者问自己这些问题：

在确定这些问题后，你可以向你的伴侣描述这些行为让你的感受和原因。这将帮助你们更好地理解有哪些解决方案可用。

奇普拉鼓励她的患者明确他们的不可谈判内容。不要告诉你的伴侣完全停止调情，而是让他们知道当你看到他们在与共同的朋友嬉闹时或者一次又一次地试图用最好的笑话给那个同事留下深刻印象时，你会感到最不舒服。

由于研究表明男性和女性对调情有不同的看法，因此如果你的定义与伴侣的定义不同，这并不意味着情侣无法克服这个问题。

奇普拉（Anita Chlipala，LMFT）：你们可能永远无法就调情或出轨的共同定义达成一致。重要的是你们如何就这个问题进行沟通以及你们都愿意做什么以使其可控，以免它消耗你们的关系。

设置不可谈判的内容，如上所述，是一种确保你和你的伴侣都感到舒适的方法。还要考虑你或你的伴侣是否是焦虑依恋，这可能导致该伴侣过分关注伴侣的行为并做出无意义的指责。如果是这种情况，你可以寻求帮助，学习如何承认和解决这些问题，与一位心理健康专业人员一起。

最重要的是，对于对调情定义有分歧的情侣来说，不要诉诸蔑视、批评和不断唠叨。这可能导致一个人秘密地调情，使他们更有可能转向出轨。

虽然起初看似有害，但在关系之外与他人调情可能会成为棘手的领域。如有疑问，请考虑与你的伴侣（们）的文化和宗教因素，并清楚而勇敢地与彼此沟通，明确哪些行为在你们的关系中是可以接受的或不可接受的。定义什么是调情，根据此设定界限，并在需要时寻求夫妻咨询师或心理健康专业人员的帮助，以帮助修复任何破裂。