心理知识
5 种常见的婚外恋类型
它并不总是只关于性
婚外恋是一种与伴侣之外的人之间的情感强烈、浪漫的关系。这种关系可能包括或不包括性行为，甚至两个人可能从未见过面，这可以发生在网络或网络恋情中。
平均而言，婚外恋持续时间为六个月到一年，尽管有些可能会更长。如果你担心你的伴侣可能有婚外恋，或者甚至怀疑自己是否可能被认为是出轨，了解一些最常见的婚外恋类型及其对关系的影响是有帮助的。
什么构成婚外恋？
婚外恋是在一段承诺的浪漫关系中的不忠行为。它通常被视为一种出轨行为，涉及强烈、激情的情感或身体上的依附。很少会用“婚外恋”这个词来形容一次性事件。
婚外恋的其他名称
婚外恋通常被描述为“不忠”或“出轨”。当婚外恋涉及一个或两个已婚人士时，它也可能被称为“通奸”或“婚外恋”。根据婚外恋的特点或类型，婚外恋也可以有不同的称呼。
由于人们对关系设定不同的界限，因此很难定义不忠行为，人们对于什么是认为出轨的行为有不同的看法。但就像其他类型的出轨一样，婚外恋的核心是信任的背叛。
婚外恋会对关系造成显著的压力，有很多原因为什么人们会在伴侣身上出轨。这就是为什么知道你对不忠的定义并在此基础上设定关系中的界限和期望如此重要的原因。
婚外恋的类型
你可能会听到婚外恋被各种各样的名字提及，其中一些术语已被同意非单一伴侣关系的人采用。常见的婚外恋类型包括以下几种。
浪漫婚外恋
婚外恋可能是浪漫的，有时被称为“心灵之恋”。浪漫的婚外恋通常以性行为的形式出现，包含一定水平的情感和情感依附。
当双方都同意时，这个术语也可以用来描述一种非单一伴侣关系的形式。然而，这种情况较少见。
非正式婚外恋
非正式婚外恋通常是两人之间主要基于身体性的性关系，而不期待发展成更正式的浪漫关系。它也可能被称为“风流韵事”。
情感婚外恋
如果两个人在没有性亲密的情况下产生了深厚的情感联系，那么一种柏拉图式或非性的关系也可能被视为婚外恋。情感婚外恋缺乏性亲密，但具有强烈或持久的情感亲密。情感婚外恋所涉及的亲密程度往往比纯粹的性婚外恋更深、更强烈。
此外，情感婚外恋可能会演变成性婚外恋，并对主要关系产生同样的威胁。即使这种婚外恋没有发展成为身体上的行为，其影响也可能是同样严重的。
情感婚外恋对女性的影响往往更大，而男性通常更容易受到身体出轨的影响。
网络婚外恋
网络婚外恋可以通过聊天、网络摄像头、电子邮件或短信发生。这种婚外恋可能完全是匿名的，也可能涉及基本了解彼此基本信息（如姓名）但从未见面的人。
这种婚外恋也可能与现实生活中认识的人进行。网络婚外恋可能是纯粹的情感性质。然而，许多网络婚外恋包含性暗示，例如通过分享性图像或交换性幻想。
参与网络婚外恋的伴侣可能从未见过面。但是，这种情感联系以及通常的感官性质的婚外恋可能会对参与者所在的关系造成压力。
认可婚外恋
婚外恋这个术语也可能被用来描述开放婚姻或关系中的协议。在认可婚外恋中，夫妻双方同意允许与除主要伴侣以外的人进行哪种形式的性行为或情感亲密。这些可能包括换偶、约会、多角恋爱和三人行或多人群体性行为。
开放婚姻或同意非单一伴侣关系只有在一开始就按照双方同意的规则进行才能成功。否则，这种婚外恋就不再是“认可”的了。
婚外恋是个好主意吗？
婚外恋本质上是个人的。它们使承诺的关系复杂化，并带来许多情感，既有坏的也有好的。有些人在参与婚外恋后发现它令人失望，并认为它带来的心理负担不值得。
应对伴侣出轨的情况
虽然没有单一的行为或行为模式应该引起婚外恋的怀疑，但有一些特定的警告信号可能表明你的伴侣正在出轨。婚外恋的迹象可能包括你的伴侣变得神秘，避免在某些时间接听你的电话，回家时闻起来不同，或者你们的性生活发生变化。
如果确认了婚外恋，有多种方式可以应对伴侣的不忠。虽然婚外恋和不忠通常会导致一对夫妇分道扬镳，但这并不总是必须的。
一项2023年发表在《社会和个人关系杂志》上的研究采访了16对选择在不忠后继续在一起的夫妇，研究发现恢复是一个过程。这个过程包括建立责任，专注于重新连接，重建信任，并更深入地进入宽恕。
伴侣出轨可能会对你的心理健康造成严重影响。照顾好自己，倾听你的想法和感受，并在需要时寻求支持。
当婚外恋影响你的关系时
如果你有过婚外恋并且正努力应对后果，你可以采取一些步骤来尝试修复与伴侣的关系。这些步骤包括结束婚外恋，承担责任，并道歉。
如果你的伴侣有过婚外恋并且希望和解，你需要决定是否愿意并能够给对方第二次机会。就像任何个人关系一样，在处理承诺关系或婚姻中的婚外恋时，没有正确或错误的答案。
有时婚外恋会导致婚姻破裂。其他夫妇则通过沟通和专业帮助来挽救他们的关系。重要的是要决定对你来说什么是最好的。