心理健康知识

乐观主义真的对你的心理健康有好处吗？

[The Verywell Mind Podcast 的 "周五修复" 是一个简短的集会，其中包含一个快速、可操作的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。]

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周五修复：第107期

成为一个乐观的、积极的人有许多公认的好处。如果你不是一个天生乐观的人，你也可以学会变得乐观。

成为乐观的一部分可能涉及在困难中寻找光明的一面。也许你可以识别出生活中的一些时刻，当你能够看到好事是如何从坏事中产生的。

比如分手让你遇到了更好的人。或者可能失业帮助你发现了一种你从未意识到的内在力量。

你也可能遇到过鼓励你看到光明面的人。例如，也许你的妈妈会在你没有被录用时提醒你，“更好的事情即将到来”。或者也许你的朋友在你的狗去世时说，“至少他去了更好的地方”。

你应该听这些试图提醒你找到光明面的尝试吗？当好处不明显时，你应该去寻找光明面吗？这些问题是我今天“周五修复”要讨论的内容。

我揭示了关于乐观的研究以及这样做如何影响你的心理健康和身体健康。