心理知识
关于在线出轨的真实情况
即使身体从未接触，你也可以严重损害你的关系
在线出轨，或称在线出轨，是一种情感外遇，在这种关系中，双方发展了一种性亲密的关系，但从未真正见面——这就是所谓的网络性爱。
在过去，出轨是通过秘密会面、谎称“出差”和尴尬地解释衬衫上的香水味来实现的。而现在，人们可以通过上网与配偶或伴侣以外的人交往。然而，虽然这看起来可能无害——毕竟你们没有身体接触——但在线出轨确实是出轨：出轨。
如果你一直在纠结这个问题（你可能已经在互联网上“见面”，或者你正在寻找一种性出口并考虑在网上浏览），这里有一些原因告诉你，在已婚或有稳定关系的情况下，你应该在登录前三思。
出轨就是出轨，即使是在网上
参与在线出轨的人可能甚至从未见过彼此的脸或听过彼此的声音。如果没有实际的身体接触，那么通过互联网的亲密关系可能看起来并不像真正的出轨。
然而，网络出轨非常类似于肉体上的风流韵事，这可能会对一段关系或整个家庭造成持久的伤害。它会分散出轨一方对现实生活中的伴侣和孩子的注意力，剥夺他们重要的时间和关注，让他们感到被忽视和不被重视。
在线出轨会导致：
- 信任的丧失
- 背叛感
- 不安全感
- 愤怒
- 嫉妒
- 分手和离婚
就像传统的出轨一样，网络出轨不可避免地涉及隐瞒和谎言，这些都有可能破坏维持关系所必需的信任。
即使被出轨的一方永远不会发现背后发生的事情，当配偶或伴侣不忠时，信任的纽带就被打破了。出轨的人也往往会对自己现实生活中的伴侣感到愤怒，这会导致进一步的伤害。
在线出轨的迹象
如果你担心自己或伴侣可能在进行在线出轨行为，有一些迹象需要注意。你可能会注意到以下几点：
- 在手机或电脑上花费大量时间
- 与你的伴侣之间距离增加
- 行为突然改变
- 当他们试图谈论他们的担忧时撒谎或辩护
- 更改共享账户的密码
- 将电脑或其他设备移到家中隐蔽的地方
- 经常清除搜索历史记录
- 拒绝让对方看到他们的手机或电脑屏幕
重要的是要记住，每个人都需要隐私，没有必要把自己的所有事情都告诉伴侣。然而，突然的行为变化和明显的隐藏在线活动是值得关注的理由。
如果你觉得需要向伴侣隐瞒自己的在线行为和互动，那可能是时候评估一下你的在线关系以及它们如何影响你与伴侣的关系。
在线出轨的原因
有许多因素可能导致在线出轨。虽然这样的关系最初可能看起来无害，但它们可能会随着时间的推移发生变化。一些可能导致在线出轨的因素包括：
- 渴望逃避现实
- 潜在的关系问题
- 追求某些幻想
- 避免因关系引起的痛苦
- 沟通不良和缺乏信任
- 自尊心问题
一旦两个人开始进行网络性爱，他们很容易变得无法自拔。有些人甚至会对在线性爱上瘾，这增加了这种情况的复杂性。
对于对网络性爱上瘾的人来说，花在电脑或屏幕上的一段时间可能会越来越多，留给配偶或伴侣和家庭的时间和注意力越来越少。
另一种网络性爱的危险是，两个进行这种关系的人决定见面。在这种情况下，当然，像发短信这样的在线出轨可以变成肉体出轨，这将出轨提升到另一个层面。
如何避免在线出轨
如果你担心自己或伴侣可能会进行在线出轨，你可以采取一些步骤来帮助你避免潜在的问题。
- 与你的伴侣讨论你的期望
- 对于在线关系设定界限
- 对社交媒体、电脑和手机使用设定界限
- 只与朋友在线交谈
- 不要对你伴侣隐瞒秘密
- 与你的伴侣讨论你的在线行为
- 不要使用约会网站
- 花更多高质量的时间与伴侣在一起
- 关闭数字干扰，专注于你们的关系
如何应对在线出轨
重要的是要记住，在线出轨，就像现实生活中的出轨一样，通常表明关系存在问题，因此结束一次在线出轨可能不足以解决问题或防止再次发生。
与伴侣沟通
与其转向互联网寻求快乐或你认为可能从当前关系中缺失的东西，不如与你的配偶或伴侣谈谈。
接受责任
如果你已经参与了在线出轨，请对自己的行为负责。承认你的行为，并接受你造成的伤害。认识到你需要努力赢得伴侣的信任。
解决根本问题
同样重要的是要考虑可能导致在线出轨的根本问题。关系中的沟通和信任问题可能起作用，但焦虑、抑郁和低自尊等潜在的心理健康问题也可能起作用。
寻求专业帮助
如果你无法停止参与性强迫行为，考虑夫妻咨询或为自己进行治疗。这样可以避免让你所爱的人受到深深的伤害，也可以避免你自己生活在内疚或羞愧中。
如果有过在线出轨，有可能挽救你的关系，但这需要努力。接受责任、努力改变、改善沟通和寻求专业帮助是你能采取的重要步骤。
来自Verywell的一句话
在线出轨可能与传统出轨一样严重。如果你担心自己或伴侣正在进行在线出轨或情感外遇，重要的是采取措施解决这个问题并修复关系。设定在线互动的界限、与伴侣沟通并与夫妻治疗师交谈是帮助你从在线出轨中恢复过来的策略。