心理知识
你的配偶是否有在线外遇的迹象
在线外遇，或网络外遇，通常被认为是一种形式的出轨。网络外遇是指通过聊天、电子邮件或社交媒体进行的秘密婚外关系，也可以通过色情短信进行。
就像任何类型的不忠行为一样，网络外遇对一段承诺的关系是有害的，它们可以引发伴侣的不安全感、愤怒或嫉妒感。它们被视为背叛的行为，并可能导致信任的丧失。最终，网络外遇可能导致分手或离婚。
人们开始网络外遇有几个原因：
- 逃避现实
- 沉浸于幻想
- 获得自我价值的提升
- 避免关系中的困扰
这些外遇也容易发生，因为互联网提供了可及性、经济性和匿名性。
婚姻中需要多少隐私？
网络出轨的常见迹象
你是否担心并怀疑你的伴侣有在线外遇？一个线索是你注意到他们在电脑和类似设备上花费了大量时间。但还有其他不太明显的迹象。
你的配偶似乎疏远了
如果你的配偶在婚姻关系上表现出缺乏关心，这可能是问题的征兆。你可能会注意到很多疏远，感觉与对方脱节，沟通出现问题，你的伴侣可能对你做的事情失去兴趣，或者在庆祝生日或节日时也不感兴趣。
这也可能转化为亲密问题。你可能会注意到你的配偶在性方面表现得很冷淡，或者你们的性生活频率总体上减少了。
你的配偶的行为发生了变化
突然且没有解释的行为变化可能表明不忠。你的配偶可能看起来不同，情绪波动更大，或者对你更挑剔，并且他们可能会忽视他们的父母职责、家庭责任或工作责任。
你可能还会注意到他们的睡眠模式发生了重大变化，比如比平时晚睡或早起——尤其是如果这段时间是在网上或使用设备的时候。
你的配偶很防御
如果你尝试讨论一些你注意到的问题，你可能会注意到你的伴侣有防御性的反应。他们可能会为明显的行为变化提供借口和合理化理由，甚至完全否认。
一个防御性的伴侣在被质问有关距离感、缺乏性生活或花太多时间在网上等问题时，可能会责怪你。他们也可能通过撒谎来回应。
你的配偶很保密
为了掩盖他们的网络外遇，你的伴侣可能会：
- 更改密码并移除你访问共享电子邮件或社交媒体账户的权限
- 把电脑移到家里更隔离的地方
- 保护他们的电脑、手机或平板电脑，甚至拒绝让你使用这些设备
- 需要更多的隐私
- 拒绝谈论他们的电脑使用情况
- 当你走近时突然关闭电脑或设备，或者以其他方式遮挡屏幕
- 反复清除他们的上网记录
如何知道你是否需要婚姻咨询
如果你怀疑你的伴侣有网络外遇，你的第一步应该是与他们沟通你的担忧。这将是一次困难的对话，所以花时间准备你想说的话，并尽量保持冷静。重要的是你要试着听听他们为什么会有外遇的理由，因为他们可能会给你关于你们关系的一些见解。
出轨可能是你们婚姻中另一个问题的症状，如：
- 缺乏沟通
- 经济问题
- 缺乏尊重或欣赏
- 性或情感上的不满
- 兼容性低
- 工作上的不满
- 生活中的重大压力，如搬家或换工作
虽然你不应该接受任何责备或内疚，因为你伴侣决定进行网络外遇，但你应该看看自己的行为是否对你们的关系造成了影响。
这也可能涉及潜在的心理健康问题，甚至是一种成瘾。有可能会发展出对网络性爱或色情的成瘾。如果是这种情况，不要让你伴侣的成瘾负面影响到你自己对自己的看法。
你的配偶必须立即切断这种外遇，如果正在发生的话。要求你的配偶诚实地沟通，解决伤害并重建信任。你们俩都需要同意就外遇对你们关系的影响进行沟通。
如果你在解决信任破裂和与网络外遇相关的问题上有困难，你应该考虑与一位持牌关系咨询师合作。
如何拥有健康的婚姻性生活
修复你在网络外遇后的关系是可能的，只要你和你的伴侣有机会原谅并重建信任在你们的关系中。如果你已经决定结束这段关系，你也能够治愈，照顾好自己，并给自己需要的时间来继续前进。