心理知识
发送色情短信是否算作出轨？探索不忠的界限
发送色情短信是指与他人交换性暗示的信息、照片或视频。这可以在任何阶段的浪漫关系中发生，无论是关系初期还是长期婚姻。发送色情短信通常是面对面性行为的前奏或热身，但也可以完全独立进行。
但是，发送色情短信是否算作出轨？这取决于你的观点。虽然没有明确的定义来界定什么是不忠，但它基本上指的是一个人在未经伴侣同意的情况下与其他人建立情感或性关系。那么，发送色情短信在不忠的光谱中处于什么位置？我们将探讨这个问题以及如果这种问题出现在你们的关系中，应该如何处理。
概览
发送色情短信在许多人看来是一种出轨行为，但这完全取决于你们在关系开始时讨论的边界。对于一些在更开放安排中的情侣来说，发送色情短信不算出轨，而对于更多保守类型的人来说则是。如果你发现你的伴侣正在与其他人发送色情短信，第一步是与他们讨论你们对关系边界的感知，并决定这是否是你们可以一起克服并从中恢复的问题。
发送色情短信是否算作出轨取决于你和你的伴侣是否认为它是出轨行为
Alex Iga Golabek，一位心理治疗师和Ego Therapy的所有者（Ego Therapy），说：“重要的是要记住，没有单一的模式适用于所有关系。至于发送色情短信的想法……开放对话关于每个伴侣的需求和边界可以帮助建立一个协议，或者是我们选择遵循的独特现状。”
Kendra Capalbo，LICSW，一位持有执照的夫妻治疗师和Concierge Couples Counseling的创始人（Concierge Couples Counseling），表示：“在我看来，关系动态的景观是复杂的，当谈到确定发送色情短信是否构成出轨时，没有一刀切的规则。”
虽然有些人可能会认为发送色情短信是违反了这些边界，导致背叛感，但也有人可能不会分享同样的感受。
—— Kendra Capalbo，LICSW
因此，有几个不同的因素需要考虑，最重要的是在关系早期与你的伴侣进行讨论。你们会完全专一，还是在某个时候可能会开放你们的关系？如果是这样，你们会设定什么样的亲密关系边界？发送色情短信是否被允许？
考虑你自己的界限
你自己的界限和价值观在决定某事是否出轨中起着重要作用。“每对夫妇都必须定义他们独特的界限，在这个空间里，双方都会感到舒适和受到尊重，”Capalbo说。“虽然有些人可能会认为发送色情短信是违反了这些边界，导致背叛感，但也有人可能不会分享同样的感受。”
Andrea Balboni，一位性、爱情和关系教练，供职于Zoe Clews & Associates（Zoe Clews & Associates），解释说，你的个人界限可能会随着时间变化。如果这种情况发生了，最好让你的伴侣知道，然后你们可以讨论这些变化。然而，如果有人不断改变界限，那可能是权力游戏或一种操纵形式，“如果你在关系中设定了明确的界限并且这些界限不断被跨越，那么这显然是一个问题，”她继续说道。
你还可以在这里引入文化和社区规范。有些事情，老年人可能认为是出轨，年轻人可能不会这么认为。同样地，某些在某个地区广泛认为是出轨的事情，在另一个地方可能并不被视为出轨。如果你和你的伴侣年龄不同，来自不同的背景或地点，或者有不同的生活经历，当涉及到确定某事是否出轨时，你们可能并不总是在同一页上。
发现你的伴侣参与了发送色情短信，可能会触发一系列情绪，包括受伤、背叛和困惑。
—— Kendra Capalbo，LICSW
为什么很多人会认为它出轨
对于大多数选择进入专一关系的人来说，发送色情短信被视为一种出轨行为。毕竟，未经你的伴侣知晓就与其他任何人发送色情短信是一种对他们的信任和你们之间亲密关系的背叛。
还需要考虑的是情感出轨的概念。这指的是两个人之间的关系模仿了伴侣之间的浪漫关系的亲密和情感亲密度，但没有任何身体上的发生。并非所有的情感出轨都会涉及发送色情短信，但这两者之间的界限常常模糊不清。
Balboni说：“认为发送色情短信应该被视为出轨的一个论点是，尽管我们是人类，而且我们是非常性化的生物，但在一个承诺的关系中，向关系外的其他人表达这种外在吸引力可能是对两个人之间承诺的一种侵犯。”
归根结底，这取决于意图。即使你没有实际触摸到其他人，你也是明知故犯地讨论了与非伴侣的人发生性关系的愿望和幻想——而这并不是无辜的行为。
发送色情短信如何影响关系
“发现你的伴侣参与了发送色情短信，可能会触发一系列情绪，包括受伤、背叛和困惑，”Capalbo说。
很容易认为发送色情短信比其他出轨形式“轻微”，因为这里没有任何身体接触。但这并不意味着如果你是接收方，它就不会令你痛苦。正如Capalbo所解释的，如果你发现你的伴侣正在与其他人发送色情短信，你可能会感受到各种情绪，但这些都是有效的。在某些方面，发现你的伴侣发送色情短信甚至可能更加伤人，特别是如果有情感成分在其中的话。
而且发送色情短信可能导致信任问题。即使你与你的伴侣一起解决了发送色情短信的问题并决定留在关系中，你也可能需要一段时间才能完全信任他们——例如，你可能会感到想检查他们的手机或浏览他们的消息，这样的事情可能会进一步损害你们的关系，甚至导致分手。
如果你的伴侣一直在发送色情短信，它也可能影响你的自信、自我价值和自尊。
处理关系中的发送色情短信问题
首先，Golabek说：“深呼吸。这不一定意味着你们的关系就要结束。”她继续说，“了解你自己的核心信念——如果你心怀对自己不够好的信念，它现在会变得非常显眼。”
处理关系中的发送色情短信问题并不容易。如Capalbo所说，“在这种情况下，重要的是以开放沟通和理解的方式进行对话。用你的情绪作为出发点，比如受伤或困惑，为建设性的对话奠定基础。”
然而，她还表示，最好对伴侣的行为及其背后的原因保持好奇和同情，这可能会给你带来一些有趣的见解。
开放对话关于每个伴侣的需求和边界可以帮助建立一个协议，或者是我们选择遵循的独特现状。
—— Alex Golabek，心理治疗师
与之交谈
虽然这样说可能比较容易，但尽量清楚地表达你的感受和情绪，不要过于对抗。Capalbo说：“培养一个共情和开放的环境可以促进更有效的对话，使双方能够更好地表达自己的感受并理解对方的观点。”
虽然你的伴侣发送色情短信给其他人并不是对你的一种反映，但有很多潜在原因导致发送色情短信——尽管你不必为此承担责任，比如你的伴侣觉得他们的需求没有得到满足，或者只是因为他们想要从其他来源获得关注。他们可能在表达性兴趣，或者以一种他们在关系中无法做到的方式发展他们的性取向。
在这方面，如果你有任何可能被认为是隐私或信任的侵犯行为——比如翻看伴侣的手机——根据Capalbo的说法，承认这一点并承担责任是很重要的。
当你与你的伴侣交谈时，尝试提出你的界限，并在关系中你认为构成出轨的内容——理想情况下，你们之前已经讨论过，但即使没有，这也是在这个时候建立界限和期望的好时机。这可能不仅限于发送色情短信，还可以包括你们对观看色情片或去脱衣舞俱乐部的看法。
无论你的伴侣发送色情短信的理由是什么，你都没有义务容忍它，或者留在关系中。
不要害怕寻求专业帮助或咨询，无论是对你自己还是作为一对伴侣，如果你认为这可能有帮助。特别是如果你不想结束关系，而是希望通过这种方式解决问题，但仍然因伴侣的发送色情短信而感到受伤或不开心，这可能是一个好选择。
注意事项
发送色情短信不是每个人都认为的出轨行为，但如果你们之前已经达成共识认为它是出轨行为，并且你的伴侣仍在这样做，这不是你的错，你有权选择结束关系——但与你的伴侣进行交谈是有好处的，无论你是否选择走这条路。
关系治疗也可能有助于你在发送色情短信后向前迈进，如果你认为这是出轨的话。但最重要的是，你应该在关系中感到舒适并受到尊重。
[关于小作弊的真相](/blog_q/well/is-online-infidelity-really-cheating-22447_cn)
[关于小作弊的真相](/blog_q/well/is-online-infidelity-really-cheating-22447_cn)
[关于小作弊的真相](/blog_q/well/is-online-infidelity-really-cheating-22447_cn)