心理知识
婚姻中的色情内容：它正在摧毁你的婚姻吗？
关于婚姻中是否可以接受色情内容，这是一个许多夫妇都关心的问题。自从色情内容从杂志和视频迁移到数字格式后，它变得更容易获取、更易于保密且匿名。因此，色情内容的使用变得更加普遍。
《性研究杂志》2020年的一项研究发现，在过去的一个月里，有91.5%的男性和60.2%的女性报告了色情内容的使用。
虽然女性也观看色情内容，但男性仍然是最大的消费者。色情内容可以是一种探索和表达性欲的可接受方式，但对于一些人来说，它可能成为一个问题，损害他们的健康和关系。色情内容的使用可能会对婚姻亲密关系产生负面影响，并降低关系满意度。
本文探讨了你在婚姻中应该了解的有关色情内容的知识，包括色情内容如何影响关系以及人们为何会使用色情内容。它还提供了应对色情内容成为问题时的一些建议。
婚姻中的色情内容：它有哪些影响？
越来越多的夫妇报告称色情内容在他们的关系中造成了困难。研究表明，色情内容的使用是关系质量和稳定性下降的最强预测因素之一，无论是在恋爱关系还是已婚夫妇中。它甚至与离婚相关联。
但色情内容究竟如何伤害关系？
破坏信任
通常，观看色情内容的人不想让伴侣知道。这种秘密、羞耻、孤立和谎言会引入关系中的各种问题。
向伴侣隐瞒事情是灾难的根源。当浪漫伴侣之间存在隐瞒时，他们之间的信任会逐渐消失，对关系的信心也会动摇。这反过来又会对你们的关系产生负面影响。
即使色情内容没有被隐瞒——即使伴侣坦诚地谈论他们的消费——它仍然会造成真正的伤害。
减少满意度
有一些研究表明，观看色情内容可以改善夫妻的性生活。对于某些夫妻来说，它可能会给已经很棒的经历增添一点“刺激”。但大多数研究表明，色情内容恰恰相反。
在《致色情内容的一封公开信》中，世界著名的临床心理学家和关系专家约翰·戈特曼博士和朱莉·戈特曼博士写到色情内容如何对关系产生负面影响。
约翰·戈特曼博士和朱莉·戈特曼博士，戈特曼研究所创始人
一方使用色情内容会导致夫妻的性生活减少，最终降低关系满意度……我们无条件地得出结论，由于多种原因，色情内容对夫妻亲密关系和关系和谐构成了严重威胁。
— 约翰·戈特曼博士和朱莉·戈特曼博士，戈特曼研究所创始人
阻碍情感亲密
频繁使用色情内容也可能导致用户与伴侣在情感上脱节。肯塔基州的婚姻和家庭治疗师迈克尔·泰勒表示同意，他说：“色情内容是情感性性行为的一种糟糕替代品。在色情内容中，脆弱性被移除了，这使得它过于简单，无法产生伴侣互动中重要的安全感和联系。”
在最极端的情况下，色情内容会让用户与伴侣在时间和情感上分离。由此产生的性行为中的情感脱节对婚姻的生存构成了极大的威胁。
创造不切实际的期望
当你去看电影时，你知道电影经过编辑，屏幕上的那些人是演员，他们被付钱来演绎一个剧本角色。
但不知何故，当人们观看色情内容时，他们很难做出同样的连接。他们忘记了现实中的性爱与互联网上完美编排的场景不同。
这导致人们对性爱抱有不切实际的期望，并对性伴侣应该是什么样子以及愿意做什么抱有扭曲的看法——这些期望永远无法实现。
降低自尊
佛罗里达州的持证心理健康顾问和认证性瘾治疗师珍妮·拉西说：“色情内容会降低妻子的自我价值感，因为她可能会将自己的外貌与丈夫在屏幕上观看的女性进行比较。”研究显示，她的评估是准确的。
例如，一些女性担心她们无法与丈夫在屏幕上观看的美丽年轻女性竞争。许多人甚至开始认为自己是“性欲低下、无价值、软弱和愚蠢”的。
当你不断受到负面想法的轰炸时，这些想法最终会渗透到你与伴侣的互动中。低自尊最终会产生嫉妒和对关系的整体不信任。
婚姻中的色情内容的原因
如果你发现你的伴侣一直在观看色情内容，你可能会感到心烦意乱、愤怒或背叛。有些人甚至觉得观看色情内容等同于出轨。
理解即使是对伴侣忠诚的人为什么也会观看色情内容也是有帮助的。
- 色情内容可能是亲密需求的替代品：一些研究人员建议，当亲密需求未得到满足时，人们可能会转向色情内容以满足这些社交需求并对抗孤独感。
- 色情内容的使用可能是应对压力的一种方式：有时，色情内容作为一种应对机制，当人们处理压力或其他心理健康问题时，它可能起到逃避作用或提供一种压力释放的感觉。
- 色情内容激活大脑的奖励路径：人们可能会观看色情内容，因为它激活了大脑的奖励回路，释放出“感觉良好”的化学物质，产生愉悦感。它对大脑有强大的影响，这就是为什么色情内容的使用有时被描述为成瘾。
色情成瘾并未被正式认定为成瘾，一些专家认为将色情内容使用描述为成瘾会带来对性的负面看法。研究还表明，人们对色情内容使用的看法比色情内容本身更能引起困扰。
如果色情内容在你的婚姻中是个问题
当然，在某些关系中，双方都享受色情内容。但如果色情内容对你来说不是可以接受的，那么它就不应该在你们的关系中出现，并且应该解决。不幸的是，这是一个很少有夫妇讨论的重要话题。
这里有一些建议，教你如何与伴侣讨论色情内容并重新回到正轨：
- 开始对话的方式要正确。一场困难对话的前几分钟通常决定了结果，所以要直接而冷静。用你处理任何低压力话题时相同的语气和态度。你想吃牛排吗？今晚想和我聊聊色情内容吗？
- 把评判放在一边。小心行事，谨慎选择你的用词。没有什么比感觉自己在性方面受到评判更令人不安或疏远的了。
- 提问。询问他们为什么喜欢色情内容。找出他们是否认为色情内容是他们需要解决的问题，或者他们是否认为色情内容是可以接受的。
- 表达你的感受。花时间平静而清晰地解释为什么你对色情内容有那样的感受。诚实地说明它为什么让你烦恼。这可能需要你对自己的外表或性行为的不安全感进行坦诚的讨论。
如果你自己无法解决问题，考虑寻求夫妻咨询师或性治疗师的帮助。你也可以看看婚姻咨询，看是否还有其他婚姻问题导致了过度的色情内容使用。
泰勒警告说，尽管尝试色情内容是可以理解的，但只是为了取悦伴侣而这样做可能会适得其反。不仅会“强化或宽恕回避或虐待性的动态”，而且还有可能导致成瘾。
来自维瓦尔的忠告
色情内容的使用是一项危险的行为，如果使用过度，可能会破坏关系。如果色情内容出现，请将其视为表达你们性需求的机会，并一起探索如何改善你们的性生活。不要把它藏起来。你的婚姻可能取决于此。