心理知识
色情成瘾：帮助和治疗
治疗选项包括心理治疗、药物治疗等
色情成瘾 尚未在《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5) 中被列为精神健康障碍，也未被美国心理学会 (APA) 认可，因此没有标准化的治疗方法。
你需要了解什么关于色情成瘾
然而，由于它与其他成瘾行为有一些共同特征，色情成瘾的帮助通常采用已建立的成瘾治疗方案：心理治疗、药物治疗、生活方式的改变以及使用成瘾支持小组。
色情成瘾被视为一种性欲亢进症，这是一种影响美国人口估计3%-6%的总称，它通常与其他心理状况如焦虑障碍、情绪障碍和其他成瘾行为共病。
心理治疗
心理学家经常像对待其他成瘾一样治疗色情成瘾，采用各种经过验证的心理治疗方法。
色情成瘾可能会使维持性关系变得困难，并常常导致婚姻和其他关系破裂。
认知行为疗法（CBT）
认知行为疗法 是一种行为矫正疗法，可以帮助一个人识别并管理触发各种行为（如观看色情）的思维模式。心理学家认为认知行为疗法是治疗色情成瘾最有效的方法之一。
心理动力学疗法
有时称为心理分析，心理动力学疗法 是一种谈话疗法，帮助人们挖掘可能触发行为的潜意识思想和记忆。
接受与承诺疗法（ACT）
接受与承诺疗法 与认知行为疗法类似，旨在帮助识别导致上瘾行为的思维模式，但ACT强调通过接纳来管理负面思想。
团体治疗
研究表明，与经历类似问题的人建立联系可以减少孤独感和羞耻感。
夫妻治疗/婚姻咨询
当色情成瘾影响亲密关系时，夫妻治疗或婚姻咨询可能有所帮助。当色情成瘾影响家庭时，家庭治疗也可能适用。
生活方式的改变
除了心理治疗和药物治疗外，生活方式的改变如阻止访问成瘾材料和解决可能引发成瘾的问题也很重要。
常见的触发因素包括压力、负面情绪和无聊——以及逃避它们的冲动。醉酒和容易获得色情材料也会增加成瘾行为的可能性。与治疗师合作可以帮助这个人理解他们的触发因素，并决定减少色情消费的行动方案。
支持小组
许多人发现加入一个支持小组 对那些经历性成瘾（或知道有人经历这种问题）的人来说很有帮助。有些小组是面对面的，有些是在线的。许多是基于十二步计划 的。
例如：
- 性成瘾者匿名会
- 性行为成瘾者匿名会
- 性行为者匿名会
- 色情成瘾者匿名会
这些项目是免费的，并提供连接、支持和问责。它们通常对帮助人们管理成瘾非常关键。
当色情成为问题时
如果色情成瘾正在对你的生活、心理健康和人际关系产生负面影响，你并不孤单；许多人也有同样的问题。寻求可能导致你理解和打破成瘾的色情成瘾治疗是没有羞耻感的。