心理知识

为什么动力学疗法的治疗师提问是开放式的？

动力学疗法的治疗师通常关注于帮助人们谈论他们的经历和问题，并与心理健康专业人士建立联系。开放性问题是心理治疗中的一种有效工具，它允许人们表达自己的感受，并分享他们可能不会探索的想法。

如果你曾经接受过心理治疗，你可能会注意到你的治疗师会问很多模糊的问题。事实上，这已经成为流行文化中的一个笑料。鲍勃·纽哈特著名的“那让你感觉如何？”这个问题已经成为讽刺心理治疗的标准方式。

但开放式问题不仅在心理治疗中是一种有用的工具，它们也是日常生活中开启对话的好方法。

本文探讨了一些常见的治疗师问题及其价值，这些看似模糊的问题实际上很有意义。文章还讨论了你在治疗过程中可能会遇到的一些开放性问题，并说明了这些问题如何也可以在日常对话中使用。

10 个常见的治疗师问题

每位治疗师都是不同的，他们使用的治疗方法也可能不同。以下是一些常见的开放性问题，你的治疗师可能会在第一次预约时问你：

大多数治疗师都受过问开放式问题的训练。开放式问题是指允许你提供任意数量的细节，而不是简单地回答“是”或“否”。开放式问题鼓励你分享关于你生活、思维方式和信念的相关信息。

考虑以下句子：

覆盖的内容是相同的，但答案很可能是非常不同的。第一个问题是封闭式问题。预期的回答是“是”或“否”。如果治疗师问了那个问题并得到了其中一个答案，那么球又回到了治疗师的手中来鼓励一个更完整的回答。在封闭式问题的情况下，客户可能会选择说更多，但通常他们不会。

这两个句子之间还有另一个重要的区别。第一句是一个引导性的问题。它引入了“好”的概念到客户的意识中。这不是一个特别令人担忧的引导性问题的例子，但请考虑这样一个问题：“你的父亲性侵过你吗？”由于这个问题可能会促使某种答案，治疗师通常避免提出这样的问题。

要避免的一个陷阱是，你的开放式问题实际上是封闭式的。有时你设计了一个问题，你觉得它是复杂的并且是开放式的，但实际上，它可能会导致一个基本是“是”或“否”的答案。

开放式治疗师问题很可能会包含那些在优秀新闻报道中常用的典型“谁、什么、哪里、何时、为何和怎样”。这些问题可以引出不同类型的回答，这对治疗师来说是有用的。

在问任何问题时，特别是问“为何”问题时，语调很重要。以“为何”开头的问题可能会显得带有指责意味，从而让人产生防御性的反应。用非评判性的语气可以防止这种反应。

治疗师并不是唯一从使用开放式问题中受益的人。任何人都可以在日常生活中使用开放式问题。事实上，当你与不太熟悉的人交谈时，问开放式问题更容易展开对话，并能更深入地了解对方。

如果你正在与一个你不怎么熟悉的人交谈，问问他们开放式问题。实际上，如果你想到一个可以用“是”或“否”回答的问题，看看是否可以将其改写成更开放的问题，然后问那个问题。对话可能会更容易进行，你也会更深入地了解那个人。

封闭式问题

开放式问题

开放式治疗师问题并不意味着含糊不清、回避或令人厌烦。相反，它们是你治疗师了解你的方式，比如你如何运作、你的想法、让你烦恼的事情、你热爱的事物以及他们如何最好地帮助你。你的回答可能会比他们直接问“是”或“否”的问题提供更多有用的信息。

考虑在日常生活中问开放式问题，以启动更长、更有见解的对话，并看看它们如何影响你自己的关系。